Як боротися з підвищеним артеріальним тиском?
Відео: Як без таблеток знизити тиск в домашніх умовах
- Як боротися з підвищеним артеріальним тиском?
- Високий тиск у жінок
- Протизаплідні таблетки і підвищений тиск
Артеріальний тиск визначає об`ємом крові, яке качає серце і опором, яке вона зустрічає в артеріях. Чим більше крові качає серце і чим вужчі артерії у людини, тим вище буде тиск.
Підвищений тиск є дуже поширеним порушенням. Нерідко тиск у людини може бути підвищено протягом багатьох років, не викликаючи появи яких би то ні було симптомів. Однак неконтрольоване підвищений кров`яний тиск збільшує ризик розвитку серйозних захворювань, включаючи серцевий напад та інсульт.
Відео: Високий тиск: як знизити тиск, позбутися від гіпертонії і відмовитися від таблеток
симптоми
Симптомами підвищеного кров`яного тиску можуть бути тупі головні болі, запаморочення і носова кровотеча. Однак в більшості випадків цим симптоми з`являються лише коли порушення стало дуже серйозним і потенційно небезпечним для життя. На той час людина могла прожити з підвищеним тиском не один рік.
Відео: Як боротися з підвищеним артеріальним тиском
Щоб вчасно помітити початок захворювання, потрібно кожні два роки проходити повне медичне обстеження. Якщо кров`яний тиск у вас вже підвищено, потрібно обстежитися частіше.
Фактори ризику
- Вік. Чим старша людина, тим більша ймовірність того, що його кров`яний тиск підвищений. У чоловіків ризик особливо зростає після 40-45 років, у жінок - після настання менопаузи.
- Сімейний анамнез. Імовірність розвитку гіпертензії особливо велика у тих, чиї близькі родичі страждали від цього порушення.
- Зайва вага або ожиріння. Чим більше зайвої ваги у людини, тим більше крові потрібно, щоб постачати кисень і різні поживні речовини до тканин організму. Чим більше обсяг крові, що циркулює по артеріях, тим з більше силою вона давить на стінки кровоносних судин.
- Нестача фізичної активності. У людей, що ведуть малорухливий спосіб життя, збільшується частота серцевих скорочень, а чим частіше б`ється серце, тим більший тиск крові доводиться на стінки артерій. Крім того, малорухливий спосіб життя збільшує ризик надмірної ваги і ожиріння.
- Куріння. У процесі куріння (або жування) тютюну кров`яний тиск кожен раз тимчасово підвищується. Крім того, хімічне речовини, що містяться в тютюні, змінюють внутрішню оболонку стінок артерій, в результаті чого артерії звужуються, що теж призводить до підвищення тиску. На пасивних курців тютюновий дим надає таку ж дію.
- Надлишок солі (натрію) в раціоні. Рясне споживання натрію, який є складовим речовиною солі, викликає застій рідини, що сприяє підвищенню кров`яного тиску.
- Брак калію в раціоні. Калій допомагає нормалізувати баланс натрію в клітинах організму. Дефіцит цього елемента призведе до того, що натрій буде накопичуватися в крові.
- Брак вітаміну D. Поки не зовсім зрозуміло, як саме дефіцит вітаміну D призводить до підвищення кров`яного тиску, проте відомо, що він впливає на фермент, що виробляється нирками, який впливає на кров`яний тиск.
- Зловживання алкоголем. Згодом непомірне споживання алкоголю викликає ушкодження серця, що призводить не тільки до підвищення тиску, а й завдає великої шкоди всьому організму в цілому.
- Стрес. Високий рівень стресу викликає тимчасове, але дуже сильне підвищення кров`яного тиску. Ситуацію погіршує те, що нерідко люди намагаються впоратися зі стресом за допомогою переїдання, тютюну і алкоголю.
- Хронічне захворювання. Такі порушення, як діабет, хвороби нирок, апное уві сні, високий рівень холестерину суттєво підвищують вірогідність розвитку гіпертензії.
Іноді кров`яний тиск підвищується під час вагітності. Хоча гіпертензія є, переважно, захворюванням дорослих, воно зустрічається у дітей і підлітків, наприклад у тих, хто страждає від різних порушень роботи серця і нирок. З ростом числа дітей, які ведуть малорухливий спосіб життя і не дотримуються правильного харчування, можна очікувати збільшення числа пацієнтів з підвищеним тиском у віковій групі до 20 років.
Відео: Причини підвищеного тиску
Підвищений артеріальний тиск на короткий період в певних ситуаціях вважається нормою. Але якщо артеріальний тиск само собою не знижується, то слід проконсультуватися з лікарем і з`ясувати причини тиску і можливе лікування. Навіть незначне підвищення артеріального тиску може завдати непоправної шкоди серцю, викликавши серцево-судинні захворювання, мати несприятливий вплив на очі, посадити нирки і розбудувати нервову систему.
