Шоколадна дієта на 7 днів
Однією з найбільш жорстких в світі визнана шоколадна дієта, вона відрізняється неймовірною ефективністю і допомагає схуднути швидко і сильно. Прихильницею такої дієти є співачка Алсу.
Шоколадна дієта на 7 днів
Подібної дієтою краще не захоплюватися, вдаватися до неї потрібно в разі, якщо потрібно швидко схуднути. Однак ні в якому разі не варто захоплюватися цією дієтою, повторювати не частіше ніж один раз на 4-5 місяців. Правда, варто відзначити, що дієта добре підходить ласунам, вони страждати будуть менше.
Отже, суть дієти в тому, що їсти можна виключно шоколад, а пити - мінеральну воду без газу (кип`ячену) і кава без цукру, але з молоком. Шоколад повинен бути натуральним, чорним, можна замінити шоколад батончиками. Денна порція - 80 грам. Головне правило дієти - пити не раніше ніж через три години після їжі.
З огляду на, що шоколадна дієта жорстка, вона підійде тільки людям з міцною психікою і хорошим здоров`ям, інакше наслідки можуть бути дуже сумними. Дієта розрахована не більше ніж на 5-7 днів, далі організму таке навантаження стає не по силам, тому якщо результат одного тижня вас не влаштовує, то повторити дієту можна тільки через 4-6 днів. Але після серії дієт краще зробити перерву не менше 6 місяців. Тиждень такої дієти сприяє втрати близько 6 кг. Також варто задуматися про те, як вийти з цієї дієти, адже вона повністю нагадує голодування, тому відразу щільно наїдатися на наступний день не рекомендуємо, це шкідливо для здоров`я.
Розвантажувальні дні на основі шоколаду
Шоколадна дієта може також використовувати у вигляді розвантажувальних днів, правила ті ж, шкода для організму менше, і ефект приголомшливий. Є і ще більш м`який варіант шоколадної дієти, який підійде всім, не вимагає таких жорстких жертв, але при цьому дає непогані результати. Цей варіант розроблений італійськими дієтологами і відрізняється збалансованістю раціону. Дієта розрахована на 5-7 днів і повторювати її можна з тією ж періодичністю і перервою на ті - ж 4-6 днів.
Отже, в день дозволяється з`їдати не більше 30 грам шоколаду і пити 2 літри мінеральної або кип`яченої води на добу. Раціон доповнюється макаронними виробами, тобто можна їсти вермішель, черепашки, спагетті, заправлені соусами (соуси нежирні, без використання м`яса). Також раціон повинен включати салати, овочі і фрукти в чистому вигляді, попкорн, всі ці продукти можна змішувати за своїм бажанням.
Така шоколадна дієта підійде людям, які не можуть різко обмежувати себе в їжі і відчувають дискомфорт при використанні монодієт.
