Недосипання призводить до проблем з психікою і до ожиріння

Відео: ОЖИРІННЯ СМЕРТЕЛЬНО. Як зайву вагу вбиває?

Недосипання призводить до проблем з психікою і до ожиріння

Про те, що недосипання, особливо хронічне, може негативно позначитися на здоров`ї, медики попереджають вже давно. Днями австралійські вчені також зробили свій внесок в розвиток цієї теорії, повідомивши про те, що хронічне недосипання може призвести до розвитку розладів психіки. Дослідники провели аналіз режиму сну у 20 тисяч молодих людей у віці від 17 до 24 років. Підсумок дослідження був наступним: ті люди, які звично на добу спали менше п`яти годин, в три рази частіше страждали від психічних захворювань в порівнянні з тими, хто добре висипався.

На думку експертів, в останні роки дуже багато молодих людей занадто активно використовують різноманітні гаджети, ігноруючи необхідність повноцінно висипатися. Як наслідок, відзначається хронічне недосипання, що веде до прояву порушень в організмі. Спочатку у постійно недосипають людини проявляється тривожність, порушення чіткої роботи біологічного годинника. Пізніше стан погіршується, і у того, хто відчуває нестачу сну, розвивається біполярна або глибока депресія.



Раніше було опубліковано багато результатів досліджень, присвячених сну і недосипання. Є дані, що дефіцит сну у дітей призводить до набору зайвої ваги, гіпертонії і тривожності. Люди похилого віку, які мало сплять, мають підвищений ризик розвитку діабету, хвороб серця. А вчені з Швеції зуміли довести, що при недосипанні організм постійно має потребу в їжі. Причому, як правило, людина прагне при таких обставинах купувати і їсти нездорову їжу. Це дослідження стало продовженням минулого експерименту, в процесі якого вчені довели, що внаслідок поганого сну відбувається придушення зони мозку, що управляє апетитом людини.



Проблемою сну і недосипання активно займаються і фахівці з США. Нещодавно вони дізналися, що при нестачі сну, мозкова активність змінюється в негативний бік. А фахівці з ВООЗ підкреслюють, що шкода від нетривалого і нездорового сну приблизно такий же, як і від хронічного паління. Постійне недосипання, як і залежність від нікотину, збільшує ризик розвитку хвороб серця і інсульту. Дослідження свідчать, що недосипають, мають в два рази більший ризик розвитку серцевого нападу. До речі, у постійно недосипають людей дуже часто проявляється підвищена ворожість до оточуючих.

Але деякі фахівці все ж впевнені, що недосипання іноді буває корисним для організму. Вони стверджують, що людям, які пережили подія, травмуючий психіку, тривала відсутність сну приносить користь. За умови недосипання частина поганих спогадів зникає з пам`яті.

Відео: Неймовірні факти - Міфи про снах




Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Оцініть, будь ласка статтю
Всього голосів: 84