Дієта космонавтів на 20 днів
Тим, хто вирішив худнути по дієті космонавтів, доведеться проявити воістину космічну витримку. У середовищі бажаючих скинути вагу дієта космонавтів на 20 днів вважається однією з найжорсткіших, але ефективних. Хоча, на перших погляд, набір продуктів цілком поживний - їсти доведеться, в основному курку і кефір.
Особливості дієти космонавтів на 20 днів
Достеменно невідомо, чи використовують цю систему харчування справжні космонавти, але результати її очевидні. Дана система харчування заснована на повному виключенні їх раціону клітковини - харчових волокон і вживанні тільки білкової їжі. Під заборону потрапляють цукор, сіль, прянощі, приправи. І, звичайно ж, все борошняні продукти.
Дієта космонавтів розрахована на тритижневий курс, підсумком якого стануть 15-20 втрачених кілограмів. Прийом їжі чотири рази на день з невеликими перекусами. Тамувати голод слід кефіром і водою.
Дієта космонавтів на 20 днів - правила
- На сніданок готуємо яєчню з одного яйця. Сковороду доведеться купити з тефлоновим покриттям, так як будь-яке масло під забороною. Доповнить космічний сніданок склянку кефіру або кави без цукру. Яєчню можна замінити вареним яйцем
- На обід - половина вареної курочки разом з бульйоном і стакан космічного кефіру
- Через пару годинок дозволяємо собі ще чашку кави. І так ще пару раз. На вечерю склянку кефіру або нежирний йогурт. Іноді кефір можна замінити сиром
І так протягом двадцяти днів. Результати обіцяють приголомшливі - кілограми будуть йти з космічною швидкістю. Якщо утриматися на такій дієті стає складно - включіть уяву - уявіть, що ви і справді космонавт, а на борту вашої станції немає нічого, крім курятини, яєць і кефіру.
Користь дієти космонавтів
Дієта космонавтів принесе результат, якщо у вас є не тільки сила волі, але і здоровий кишечник. Якщо ви страждаєте проблемами з травленням, то вам така дієта протипоказана. На відміну від інших систем, фізичне навантаження тут виключена, так що до стрімко скинутим кілограмам можуть додатися обвисла шкіра і в`ялі м`язи.
Весь секрет цієї методики в тому, що практично вся з`їдена їжа, незважаючи на достатній обсяг, перетравлюється швидко і повністю засвоюється організмом. Так як в раціоні даної дієти немає потрібного для організму кількості вітамінів, поживних речовин і мікроелементів, то рекомендується додатково приймати вітамінно-мінеральні комплекси.