Як перемогти нікотинову залежність?
Відео: 10 способів позбутися від будь-якої залежності - Як позбутися від шкідливих звичок
Всі курці умовно діляться на два види: фізичні і психологічні. Перші використовують сигарету, як спосіб зняття стресу і спілкування. Для других сигарета є дозою, не отримавши яку у організму починається "ломка".
Щоб визначиться з методом лікування, необхідно з`ясувати до якого виду курців Ваше ставлення. Для цього постарайтеся протягом чотирьох годин утриматися від куріння. Якщо Ви все більше і більше починаєте дратуватися, то вам слід долати психологічну залежність, а якщо у вас спостерігається запаморочення, ниють кістки і, взагалі, відчувається нездужання всього організму, значить у вас фізична залежність. Для того, щоб впоратися з нікотиновою залежністю, скористайтеся одним із запропонованих нами методів.
Цукерки та спорт
Все гранично просто: хочеться викурити сигарету - посмокчіть льодяник. Цілу викурену пачку Вам замінить двадцатиминутная пробіжка. Фахівці стверджують, що після цього відволікаючого людський мозок і тіло маневру, Ви забудете про нікотині. Метод абсолютно нешкідливий для Вашого здоров`я, не забувайте після льодяників чистити зуби або полоскати рот. Однак врахуйте, що для "фізичних" курців він малоефективний.
антинікотиновий пластир
Відео: скільки триває нікотинова залежність
Він містить нікотин. Приклейте пластир-о-пліч, і в кров через шкіру буде потрапляти нікотин. Чи не викурюючи в день жодної сигарети Ваш організм все одно отримує необхідну дозу. Зауважте: щодня потрібно приклеювати новий пластир, але вже з більш меншою нікотинової дозою. Цей метод добре допомагає "фізичним" курцям. З його допомогою організм поступово відвикає від нікотинової залежності. Мінус даного методу в тому, що нікотин все одно отруює Ваш організм.
голковколювання
На деякі точки тіла ставлять голки, які "відключають" бажання покурити. Даний метод не шкодить здоров`ю і заспокійливо діє на нервову систему, тому підходить абсолютна всім курцям. Однак довіряти своє тіло для проведення подібної процедури можна тільки досвідченому фахівцеві.
Антісігарети
У цих сигаретах тютюн замінений спеціальними травами, які викликають огиду до смаку звичайної сигарети. Іншими словами, ви курити не кидаєте, але при цьому не завдаєте шкоди своєму здоров`ю. Метод підходить всім, у кого відсутній протипоказання на застосовувані трави.
