Вітаміни для шкіри, волосся і нігтів - огляд і способи вживання
Відео: Найкращі вітаміни для жінок / чоловіків / дітей / беременних- БАДи для імунітету, очей, нігтів, шкіри, росту волосся
Природою так передбачено, що при постійному або тимчасовий дефіцит якогось вітаміну, перш за все, змінюється стан шкірних покривів тіла. Це можна пояснити тим, що зовнішній вигляд нігтів і шкіри жодним чином не впливають на виживання організму, а тому при будь-яких змінах вітамінного рівноваги в першу чергу страждають саме вони. Давайте з`ясуємо, які саме вітаміни для шкіри, волосся і нігтів нам потрібні, як правильно використовувати вітамінні комплекси.
Важливі вітаміни для шкіри і нігтів
Дермі і епідермісу, нігтям необхідні токоферол і ретинол (вітаміни Е і А). Обидва компоненти стимулюють синтез волокон колагену і еластину, уповільнюють старіння тканин.
Відео: Вітаміни Solgar для шкіри, нігтів і волосся-Рекомендації.
Ретинол і токоферол - сильні антиоксиданти, що захищають шкірні покриви від негативного впливу зовнішнього середовища. Ретинол прискорює виведення токсичних речовин, а також допомагає утримувати вологу в тканинах.
Нікотинова кислота (РР) і рибофлавін (В2) збагачують все клітини киснем. Біотин називають вітаміном молодості і краси. Щодня організм виробляє величезну кількість клітин кератину, а бере участь у синтезі цих клітин як раз біотин.
Природно, що шкірні покриви будуть здоровими при достатній кількості вітамінів. Треба намагатися отримати якомога більше з їжею, а недолік компонентів можна заповнити за допомогою косметичних вітамінізованих препаратів.
Однак треба розуміти, що при надмірному захопленні вітамінами і передозуванні стан шкіри тільки погіршиться. Наприклад, при надлишку ретинолу нерідко з`являються пігментні плями, групи В - вугрі, печіння і почервоніння шкіри, герпес, а при надлишку аскорбінової кислоти можуть з`явитися прищі. Тому професійні косметологи радять не використовувати кілька препаратів з однаковими компонентами.
Відео: Skin Nails & Hair Solgar - Огляд вітамінів для волосся Солгар на Vitaminoff.com
Вітаміни для краси волосся і нігтів
Вітамінні комплекси відновлять навіть самі пошкоджене волосся. Волоссю також необхідні найрізноманітніші вітаміни: В5 робить локони зволоженими, В3 активізує синтез пігменту в пасмах, Е, А і С сприяють росту волосся і захищають їх від негативного впливу. Щоб волосся отримували всі необхідні компоненти, дуже корисно додавати аптечні вітаміни в маски, шампуні і бальзами. Кожен препарат вводиться окремо, не змішується.
Щоб від такого збагачення косметичних засобів був видимий ефект, треба використовувати один вітамін протягом місяця, а потім змінити іншим. Природно, вітамінний розчин треба додавати відразу перед використанням косметики. Якщо ви виконали цілий курс відновлювальних процедур, а стан волосся не поліпшився, тоді потрібні радикальніші методи, наприклад, прийом спеціальних вітамінно-мінеральних комплексів.
Комплекс вітамінів для краси і молодості
Часто ми відмовляємося від подібних засобів, оскільки сумніваємося в їх результативності. А дарма, адже до складу більшої частини аптечних засобів входять натуральні вітаміни рослинного і тваринного походження. Організм людини засвоює їх так само добре, як і корисні компоненти, які він отримує з їжею. При покупці капсул треба враховувати важливі моменти: в них має бути якомога більше вітамінів, так як в поєднанні вони набагато ефективніше діють. Дієвий засіб має містити не менше третини потреби організму в конкретному вітаміні, в ідеалі - половину.
Якщо ви хочете довгі нігті, то повинні отримувати достатню кількість вітамінів групи В. Особливо значущим тіамін (В1), який бере участь в синтезі кератину - важливого для нігтів білка. Поповнити запас тіаміну із зелених листових овочів, вівсяної і гречаної крупи, пророслих пшеничних зерен, молочних продуктів, яєць і печінки.
При шаруються нігтьових пластинах корисно приймати аскорбінову кислоту в комплексі з вітаміном В5 (пантотенової кислотою). Ці речовини допомагають нормалізувати тканинний водний баланс, адже нестача вологи - це основна причина шарування нігтів.
Інтенсивні комплекси вітамінів для молодості не можна приймати більше п`яти тижнів, інакше на шкірі або нігтьових пластинах з`являться тріщини.