Дієта від прищів на обличчі
Прищі на обличчі - це не тільки гормональні порушення, але ознака неправильної роботи травного тракту, а тому важливо в цей період особливо ретельно дотримуватися спеціальної дієти, яка допоможе зробити обличчя чистим і оксамитовим.
Дієта для очищення шкіри від прищів
При різних збоях в роботі травного тракту сповільнюються обмінні процеси, кишечник не справляється з очисною функцією, токсини всмоктуються в кров і не виходять своєчасно назовні. Бруд накопичується в організмі, а так як особа - це дзеркало функціональності всіх життєво важливих процесів, ось і виходить, що шкіра стає проблемною і горбистої.
Що ж робити? Нормалізувати роботу шлунково-кишкового тракту можна за допомогою спеціальної дієти для очищення шкіри обличчя від прищів.
рекомендовані продукти
- Клітковина, покращує роботу кишечника, відновлює мікрофлору, сприяє виведенню токсинів з організму. Нею багаті свіжі овочі і фрукти, злакові, бобові культури, багато видів круп.
- Білки. Будівельний матеріал для клітин, важливо кожен день вводити в раціон кисломолочні продукти, пісне м`ясо, рибу і морепродукти.
- Вітаміни А і Е. Натуральні антиоксиданти, джерела молодості і краси. Вітамін А знаходиться в помаранчевих фруктах, печінці, шпинаті, оливковій олії, а Е - в волоських горіхах.
- Селен, відновлює зруйновані клітини шкіри, його можна отримати їх пшениці і також горіхів.
- Полінасиченими жирні кислоти, необхідні для зниження рівня освіти шкідливих жирів, активізують жировий метаболізм, присутні в риб`ячому жирі.
Відео: Як харчуватися при акне | Безмолочну дієта | Зразкове меню
Щоб ефективно дотримуватися дієти для шкіри обличчя від прищів необхідно виключити з раціону солодощі, кондитерську продукцію, випічку з білого борошна, цукор та інші підсолоджувачі. Газовані напої, вироби швидкого приготування, сало, жирне м`ясо, копченості, міцне кави, чай і алкоголь.
Дієта для шкіри від прищів не має особливих протипоказань, вона не жорстока, дозволяється їсти практично все в помірних порціях, головне не набивати досхочу кишечник, щоб він зміг ефективно переварити вміст і вивести назовні шкідливі токсини.
Зразкове меню на один день
- сніданок - несолодка пшоняна каша, яблуко, стакан компоту з сухофруктів.
- перекус - овочевий салат і зелений чай.
- обід - борщ з пісної яловичиною, висівки і стакан томатного соку.
- Полудень - сир і фрукти.
- вечеря - порція запеченої риби, салат з моркви, стакан кефіру.
Увага: дієта проти прищів обов`язково повинна включати ті продукти, які нейтралізують токсини, виводять шкідливі радикали, очищаючи шкірні покриви. Це лимон, часник, імбир, морква, петрушка, рясне пиття, не менше 2 л в день.
Таким чином, кишечник ефективніше впорається з функціональними завданнями, шкіра стане чистою і еластичною, а проблемні місця зникнуть раз і назавжди. Також корисно робити розвантажувальні дні на кавунах, чорносливі, кефірі, гречці.
Основні рекомендації фахівців відповідно до принципу дієти від прищів
- Правильна дієта при прищах зобов`язує користувача регулярно чергувати продукти, раціон повинен включати різні види м`яса, овочі, фрукти, злаки.
- Повна відмова від солодощів, випічки та інших кондитерських виробів.
- Дотримання питного режиму.
- Включення в раціон висівок, добова доза - 2-4 ложки.
- Важливий спосіб приготування продуктів, це повинні бути парові страви, без використання масла і жиру.
- Рідка їжа.
- Щотижневі розвантажувальні дні.
Дієта повинна грунтуватися на дотриманні балансу вітамінів і мінеральних речовин.
Відгуки про дієту від прищів
Катерина, 28 років.
Кілька років шукала спосіб усунення акне з особи, перепробувала масу косметологічних засобів, а виявилося - потрібно їсти менше солодощів і продуктів швидкого приготування. Сьогодні я повністю усунула свою проблему, харчуюся здоровою і збалансованою їжею.
Віталій, 36 років.
Коли питання про чистоту обличчя набуває катастрофічну форму, починаєш пробувати все, але чомусь про харчування замислюєшся не в першу чергу. А даремно. Завдяки моєму дієтолога я позбувся глибоких прищів на обличчі і став відчувати себе вільніше і впевненіше. Чого і Я Вам бажаю, дорогі читачі !!!
Світлана, 40 років.
Відео: прищі на обличчі дієта відгуки
Здорове харчування - це вживання у великій кількості фруктів і овочів природного походження, вітамінів групи В, А і Е. Обмеження в споживанні молочних виробів високої жирності. Достатня кількість білків, амінокислот і жирів. Зміцнення імунної системи природними способами, контроль між роботою і відпочинком, позитивні емоції. Всі ці компоненти допоможуть Вам за короткий час позбутися від неприємних дефектів на обличчі. Удачі в починаннях!