Ранкова чашка маслянистого і ароматної кави, тільки обов`язково з зерен, кавовий напій замість перекусу і навіть вечірня "кавова церемонія" можуть зіграти добру службу нашій фігурі. Виявляється, велика кількість кофеїну в організмі не тільки робить нас бадьорими, життєрадісними і здатними на звершення, але й прискорює, причому значно, обмін речовин, а також притупляє апетит. До речі, останнім часом навіть голлівудських зірок можна все частіше побачити зі значним склянкою з капучино або кави.
Відео: Кращий спалювач жиру / чорна кава для зниження ваги
Можливо, справа не тільки в приємному смаку напою, а й в тому, що навіть кінодіви відкрили для себе новий спосіб стати стрункішою. Зауважте, мова не йде про спеціальні аптечних препаратах, не поспішайте купити кави для схуднення з нібито чарівними властивостями. Пити хімічні напої точно не варто, навіть в звичайну каву можна додати прянощі, цитрусові або молоко, щоб адаптувати напій під свої смаки. Крім того, деякі добавки ще сильніше активізує роботу шлунка, кишечника і органів травлення, отже, активніше впливають на процес схуднення. А залишки кавової гущі обов`язково використовуйте для скрабування тіла, приготування масок або обгортань для тіла.
Коли пити каву для схуднення?
Випивати чашку з напоєм для схуднення можна в будь-який час, якщо хочеться, а ось обов`язкові прийоми кофеїну - перед кожною їжею і відразу ж, як тільки хочеться перекусити. Справа в тому, що навіть якщо ви зробить 5 ковтків кави без цукру або з ним, з вершками або чистого, тимчасово настане відчуття насичення. Будь кави (натуральний) провокує викид цукру в крові, отже, в мозок надійде сигнал про те, що організм наситився, і відчуття голоду на час здасть позиції. Єдине від чого варто утриматися - пити будь-яку каву відразу ж після їжі. Справа в тому, що кава впливає на шлунок таким чином, що їжа не просто стане краще перетравлюватися, вона, не встигнувши перетравитися і засвоїтися відразу ж відправитися в кишечник. Такий результат небажаний ні для тих, що худнуть, н для тих, хто п`є каву просто для задоволення.
Скільки кави пити?
Дієтологи рекомендували сучасним жінкам не перевищувати дозу в 6 невеликих чашок, але і не обмежуватися як мінімум трьома кавовими кружечками. Природно, всі ці умови можна виконувати тільки в тому випадку, якщо тиск і серцева, і судинна система в нормі. Для того щоб кава почала працювати на вашу фігуру, досить крихітної дози. Чи не випивайте півлітрові кружки кави, інакше ризикуєте отримати передозування кофеїну. Ефективні для схуднення всього лише перші 5 або 10 ковтків кави, решта напою - для вашого задоволення.
Який кави підходить для схуднення?
Будь-які зерна і всі сорти майже однаково ефективні, але особливо часто використовують саме арабіку і робусту, які найкраще блокують відчуття голоду і змушують шлунок працювати ще краще. Природно, розчинна кава навряд чи позитивно вплине на фігуру, до речі, пити кавовий напій, приготований з розчинних гранул, не рекомендують і медики.
Як готувати каву для схуднення?
Ви можете заварювати будь-який напій, який вам подобається, не важливо, чи буде це еспресо, звичайний заварний кави або навіть кави капучино для схуднення. Тільки постарайтеся поступово зменшувати кількість цукру, якщо до цього вам подобався дуже солодку каву, через місяць ви звикнете до нового насиченому смаку кави без підсолоджувачів.
Що можна додати в каві?
1. Будь-які прянощі, кориця, гвоздика і все, що вам подобається, ще більше прискорять метаболізм. Тому якщо ви любите незвичайний і оригінальний кави - сміливо експериментуйте з користю для фігури.
2. Апельсин або лимон додайте в каву, особливо якщо збираєтеся пити напій холодним. Злегка кислий і свіжий присмак дуже добре втамовує спрагу, крім того, цитрусові добавки нормалізують обмін речовин.
3. Імбир, крім того, що цей індійський корінь самостійно сприяє схудненню, в поєднанні з кавою, ефект буде ще більш швидким і явним. До речі, сам напій виходить дуже незвичайним
4. Перець можна додавати в каву перед тренуваннями, пробіжками або просто вранці перед роботою. Гострий кави бадьорить ще краще, ніж звичайний і спалює жири швидше ніж кава без добавок.
