Дієта при мастопатії молочних залоз
Мастопатія - це дисгормональне захворювання молочних залоз, супроводжується ущільненням в області грудей, може переходити в злоякісну стадію. Дієта при кістозної мастопатії допомагає запобігти можливим рецидиви, знизити хвороботворний поріг.
рекомендації фахівців
При фіброзно-кістозної мастопатії хворому важливим є спокій і повноцінний відпочинок, необхідно уникати стресових ситуацій, добре висипатися і повноцінно харчуватися. Заборонено палити і вживати алкогольну продукцію. Корисна адекватна фізична активність.
Дієта при фіброзної мастопатії
В даний час доведено вплив певних продуктів на стан гормонального балансу людини. Такі речовини містяться в жирній морській рибі, насінні льону, багатьох овочах і фруктах.
Від жирних, гострих, копчених і солоних страв краще відмовитися. Буде корисно їсти капусту, брусницю, чорницю, малину, брокколі. А також цитрусові, курагу, абрикоси. Соєві продукти потрібно їсти мінімально, щоб не нашкодити організму, це сильний природний стимулятор вироблення естрогену.
Основа дієти при мастопатії молочної залози - корисні продукти, які здатні уповільнити зростання сполучних тканин або зовсім повернути процес їх розростання назад.
- Бобові, позитивно впливають на гормональний фон жінки.
- Клітковина, різні види горіхів, певні види овочів (морква, буряк), фрукти (яблука).
- Морепродукти і риба, особливо скумбрія, сардина, лосось, оселедець, морська капут.
- Антиоксиданти, буряк, шпинат. Вони нормалізують роботу печінки і виводять шлаки з організму.
- Молочні продукти, молоко, сметана, сир, сири, козяче молоко.
шкідливі продукти
Це все вироби з борошна, манна крупа, майонез, кетчуп, маргарин, солона їжа, консервація, копченості, газовані напої, кава, чай, білокачанна капуста. Цих продуктів бажано уникати в щоденному раціоні, намагатися є тільки те, що допоможе полегшити біль і уповільнити зростання сполучних тканин.
Дієта при дифузно кістозної мастопатії - раціон харчування
Добова калорійність повинна бути не більше 2 000 Ккал, дотримуємося здорової схеми прийняття їжі - сніданок, обід і вечерю, два перекуси і перед сном склянку нежирного йогурту. З ранку краще з`їсти тарілку вівсянки з невеликою кількістю горіхів і меду, на перекус використовуйте жменю горішків з родзинками, на обід - шматок риби на пару з протушенние овочами і салатом, на полудень - фрукти. До вечері можна приготувати яловичину на пару, зробити салат з морської капусти. Перед сном бажано уникати чаю та кави з солодким. Це згубно позначитися на організмі пацієнта.
Обов`язково перед початком дієти при мастопатії проконсультуйтеся з лікарем, в його силах внести коригування в Ваше харчування, зробити зауваження і скласти меню на кожен день.
Для пацієнта основним правилом під час вживання їжі є обмеження в солодкому, солоному, кислому, гострому, менше хлібобулочних і кондитерських виробів, більше овочів і фруктів.
Здорове харчування - запорука здоров`я! А якщо ще додати прогулянки на свіжому повітрі, плавання в басейні, легкий біг вранці, гімнастичні вправи, то ціни не буде Вашим старанням, а організм швидко віддячити прекрасним самопочуттям і чудовим настроєм! Женіть геть хвороби і невдачі, нехай повноцінне і корисне харчування подарує Вам усмішку і зніме нервозність і занепокоєння! Успіхів!
