Капустяна дієта

Капустяна дієта Найпоширенішими дієтами вважають ті, які приносять миттєвий результат, однак, кожен знає, що чим швидше ми худнемо, тим інтенсивніше вага набирається знову. Капустяна дієта, на відміну від своїх аналогів, триває довгий час, коли людина повільно худне за рахунок низької калорійності капусти. Капусту можна їсти дуже довгий час, і при цьому немає необхідності паралельно пити комплекс вітамінів. Все тому, що в капусті містяться майже всі необхідні вітаміни і мінерали для нормального функціонування організму людини. Ця дієта підходить тому, хто, в принципі любить капусту і може її, є тривалий час.

Відео: Капустяна дієта. До МІНУС 10 кг за 10 днів * ЕФЕКТИВНА ДІЄТА * МЕНЮ капустяної дієти

Різноманіття видів капусти на будь-який смак

Яка б не була капуста, будь-якого виду в будь-якому стані, вона завжди заряджена величезною кількістю корисних речовин і майже нульовою калорійністю. Наприклад, брюссельська капуста в 100 грамах містить всього 43 Ккал, капуста кольрабі - 42 Ккал, а всіма улюблена кольорова капуста всього 30Ккал. Незважаючи на ці показники, всі види капусти характеризуються надзвичайним об`ємом енергетичної цінності.

Завдяки великому асортименту капусти вона не обмежує у виборі за смаком. Однак, дієтологи рекомендують звичайну білокачанну свіжу капусту, причина в тому, що в ній мінімальна калорійність, всього 25Ккал. Капустяна дієта для білокачанної капусти складає в середньому 10 активних днів і при правильному дотриманні раціону вона обіцяє позбавити від 10ти кілограм зайвої ваги. Капустяна дієта

Для любителів квашеної капусти є відмінна можливість, насититься її вдосталь і чимало зайвої ваги. Адже саме в квашеній капусті найменше калорій, навіть менше ніж у свіжій необробленої капусті. Калорійність квашеної капусти становить менше 19 Ккал за 100 грам продукту. При використанні капустяної дієти, рекомендують поєднувати різні види капусти і обов`язково раз в три дні їсти тільки квашену капусту.

Відео: Капустяна дієта. До мінус 10 кг за 10 днів | #edblack # капустнаядіета

Рекомендації при схудненні на капустяної дієті

Дієтологи радять в процесі капустяної дієти максимально пити натуральний зелений чай без цукру в поєднанні з водою без газу. Як би це дивно не виглядало, на капустяної дієті обов`язково з ранку випивати чашку міцного чорного кава. Адже, кава прискорює обмін речовин, що робить дієту ще більш ефективніше.

Як і при будь-якій дієті, існують суворі правила, тобто відмова від продуктів харчування, які провокують появу зайвих кілограмів. Протягом всієї дієти забороняється вживати цукор, сіль, будь-який алкоголь, також борошняні вироби, булочки, тістечка, будь-які шоколадки, солодощі. Тривалість капустяної дієти коливається приблизно від 10 до 14 днів. У кращому випадку, людина буде втрачати по 1 кг в день, проте стандарт - це 7 кг за 10 днів. Повторні курси капустяної дієти рекомендують проводити не раніше ніж через 2 - 3 місяці.

Цікаві пропозиції капустяного раціону

Сніданок починаємо з зеленого чаю або чорної кави без цукру. Через годину потрібно випити не менше 1 склянки води (не поспішаючи, маленькими ковтками.) Обід буде складатися з салату зі свіжої капусти, цибулі, і морквини на оливковій олії без солі і цукру. До салату додати відварну або печену яловичину. А на вечерю з`їсти салат зі свіжої капусти з додаванням листя салату і зеленої цибулі. Також одне варене яйце, одне зелене яблуко середнього розміру або один апельсин. Через чес випити 200 грам кефіру. Також в раціон можна вводити курку без жиру в комплексі з квашеною капустою і через годину тільки випивати чашку білого чаю.

Відео: Капустяна дієта Як я змогла схуднути

Капустяна дієта надаємо масу варіантів і тим самим не пригнічує відсутністю можливості смачно поїсти. Капуста буває, різноманітна, проте навіть вона відрізняється калорійністю і доступністю. Якщо періодично сидіти на капустяної дієті, а потім раз на тиждень влаштовувати розвантажувальні дні, то зайві кілограми і сантиметрі на тілі перестануть турбувати.
Відео: Капустяна дієта. Міфи і правда