Тайм-менеджмент молодої мами
Всі жінки розуміють, що з появою малюка в життя, кількість обов`язків зростає, і в такій же мірі зменшується кількість вільного часу. Хтось абсолютно спокійно і смиренно прийме новий уклад життя, легко увіллється в новий режим і все буде встигати. Однак для більшості новоспечених мам проблема часу і нескінченного потоку справ, варто вкрай гостро. І моментами може здатися, що так буде завжди. Адже крім турботи про дитину, також необхідно виділити час на облаштування затишку, роботу і особисте зростання.
Повністю позбавитися від цілодобової завантаженості неможливо, але реально її помітно полегшити, якщо розглянути поняття "тайм-менеджменту" в рамках повсякденному житті.
Тайм менеджмент - це здатність ефективно управляти своїм особистим часом. Це здатність виділяти, що є головним на даний момент часу, а що може і почекати пару годин.
Основи тайм-менеджменту молодої мами
- пріоритети
Відео: Поради молодим мамам! Тайм менеджмент для мам!
В першу чергу необхідно розставити пріоритети. Безумовно, вони будуть докорінно відрізнятися від тих, що були до появи дитини. І зараз, як раз-таки саме він буде на першому місці. Але це зовсім не означає, що немає можливості займатися побутовими завданнями, роботою чи особистими справами (краса, здоров`я). Для того, щоб не було відчуття, що життя проходить повз, не слід хапатися за все і відразу. Переживати через те, що, щось залишається недоробленим не можна. Необхідно зосередитися на більш короткому переліку завдань і радіти ефективних результатів.
Відео: ОРГАНІЗОВАНА Я в 3 КРОКИ! Тайм менеджмент для мам від Olga Drozdova
Якщо виникають труднощі з визначенням того, що ж найважливіше, то можна вибрати 2-3 справи, які необхідно завершити за поточний день. Буде краще, якщо ці завдання будуть з різних сфер життя.
Наприклад, сьогодні це будуть: зарядка з малюком, приготування страви за новим рецептом і прочитання статті про тайм-менеджменті для мам. Завтра ж можна вибрати: довга прогулянка з коляскою, велика прання і перегляд нового фільму всією родиною.
Відео: Тайм менеджмент для молодої мами
Справи можуть бути самими різними, головне, щоб їх виконання сприяло відчуття, що життя кипить у всіх її проявах, а не обмежується стінами квартири і побутовими клопотами.
- ніякого поспіху
Відео: Тайм-менеджмент для мам: як все встигати з дітьми / Система СЕБЕ, СІМ`Ю, ЛЮДЯМ
Як би не дивно це звучало, але так, для того, щоб максимально ефективно встигати вирішувати всі справи, потрібно не поспішати. Саме поспіх збільшує рівень стресу і через це розсіюється увага. Не потрібно метушитися, підходити до всіх проблем спокійно, тоді все буде вирішуватися буквально, само собою.
- планування
Щоб встигнути все зробити за день і нічого не забути, слід попередньо скласти план. В ідеалі списків має бути кілька: побутові справи (прання, готування, прасування), список покупок (якщо намічається похід в магазин), список ігор з малюком (можна скласти відразу на кілька днів), меню на тиждень або на найближчі 3-4 дні . Добре, якщо списки будуть знаходитися перед очима, наприклад, на холодильнику. планування - відмінна розвантаження голови від щоденних дилем.
- необхідно відпочивати
Кожній мамі життєво необхідно берегти сили і енергію. Від настрою мами залежить загальна атмосфера в будинку. І якщо навіть там все буде блищати чистотою, але при цьому мама без сил і настрою, то толку від цього небагато.
Кожен день в список своїх справ необхідно включати хоча б один пункт, який допоможе підбадьоритися і трохи відпочити. Це може бути все, що завгодно, лише б допомагало. Наприклад, послухати музику, випити чаю на самоті, прийняти ванну, поговорити з подругою по телефону.
До планування відпочинку слід підходити дуже ретельно, так як і до плану обов`язків.
- поєднання
Ключ до ефективного тайм-менеджменту - це поєднання справ між собою. Деякі домашні справи прекрасно поєднуються з приємними процедурами для мами.Напрімер, поки готується суп - можна нанести маску на обличчя або на волосся, поки машинка пере білизну - можна заварити собі смачного чаю, поки чекаєте своєї черги в магазині або поштою - можна вивчити з дитиною віршик або букви на найближчому стенді. Успішне поєднання дозволить протягом дня зробити вдвічі більше.
- SOS
Якщо хтось пропонує допомогу, то її слід приймати. Або якщо не пропонують, то ні в якому разі не боятися її запитати.
Буває так, що відносини з найближчими родичами не складаються, але, можливо саме спільна турбота про дитину, посприяє зближенню.
Звернутися за допомогою можна також і подругам. Навіть якщо вже наявні друзі не зможуть доглянути за малюком, то, звичайно після відвідування дитячих майданчиків, дуже легко обзавестися новими подругами по інтересам і надавати один одному посильну допомогу.
При наявності фінансових можливостей, можна піти найлегшим шляхом - знайти няню. У той час, коли вона буде займатися малюком, у мами з`явиться час на заняття собою або господарством.
- підготовка
Як вже і говорилося раніше, необхідно готуватися до наступного дня або тижня завчасно. Якщо вже з вечора визначитися з місцем прогулянок, меню, заняттями, іграми і необхідним покупками, то на наступний день вже буде готовий повноцінний день. Це позбавить від зайвих думок перед сном і біганини вранці в пошуках потрібних речей.
Застосування основ тайм-менеджменту в життя допоможуть повною мірою пізнати щастя материнства, і при цьому встигати займатися і собою, і будинком, і відносинами з близькими людьми.
