Швидка дієта: екстремальне схуднення. Кожен день мінус 1 кг!
Відео: Дієта для ледачих, мінус 8-12 кг за два тижні. Меню дієти і бонуси
Боротьба із зайвою вагою у кожного триває різний час. Більшості потрібно худнути перед святами або важливими датами в житті. Тому частенько бажаючі схуднути вдаються до швидких дієт.
На швидкої дієті можна схуднути від 5 до 8 кг за тиждень. Кращий з варіантів це тиждень, проведений тільки на овочах і фруктах без добавок і чаїв (кава). Для дієти найкраще з`їдати 1,5 кг овочів (фруктів). Це ж рекомендують і в бразильської дієти, бразилійки намагаються їсти більше фруктів.
Для більш інтенсивного схуднення та в допомогу дієті приймайте теплі ванни, можна і антицелюлітний ефект. У ванні можна не просто лежати, а додатково масажувати проблемні зони.
Робіть дріжджові маски для обличчя, області декольте і шиї. Розводите свіжі дріжджі в теплій воді або молоці і наносите на шкіру. Змивайте теплою водою через 15 хвилин.
Швидка дієта - екстремальна
- Екстремальна дієта полягає схудненні на 2 кг за день. Це всім відомий молокочай для схуднення. На 1ст.л. заварки залити 1 л молока, нагріте до 70 градусів. Настояти півгодини. І нічого не їсти.
- Виключивши повністю сіль на тиждень з раціону, можна теж помітно схуднути.
- На один день всього 4 яблука, 100 грам пісного м`яса, 1 лимон і 3 сухарика. Можна на такий екстрим дієті посидіти 2 дня.
Швидка дієта - за 4 дні схуднути на 4 кг
- У перший день потрібно їсти тільки відварений рис без нічого і пити томатний сік. Рис вибирайте нешліфований і бурого кольору.
- У другий день тільки кисломолочні продукти низької жирності - сир і кефір. Кефір 1-1,5 літра, а сиру до 1 кг.
- У третій день тільки грудинка вареної курки і зелений чай. Грудинки до 700 грам, а чаю до літра.
- У четвертий день сир і червоне вино. Сир будь-який твердий і низькокалорійний, а вина тільки 50 грам. Якщо алкоголь не п`єте, то зелений чай 1 літр.
Вихід з дієти повинен бути обережний. У перший дні виходу не їжте жирне і копчене.
Швидка дієта - схожа на 2х тижневу бразильську дієту
Назва дієти говорить сама за себе, сидячи на цій дієті можна швидко схуднути. Дійсно можна, адже раціон сильно урізаний і обмежений.
Як і іншими жорсткими дієтами, цією дієтою захоплюватися не варто.
понеділок
- Ранок - чашка кави з молоком або чаю без цукру
- Обід - по одному апельсину, помідору, яблуку і відварене яйце
- Вечір. Чашка чаю, свіжий салат з капусти, відварене яйце
вівторок
- Ранок - чашка кави або чаю, відварене яйце і один помідор
- Обід - салат з капусти, 100 грам пісної яловичини, стакан соку
- Вечір - 2 яблука
середа
- Ранок - чашка чаю або кави, один помідор або огірок, відварене яйце.
- Обід - салат з квашеної капусти, одна котлета, приготовлена на пару і стакан соку.
- Вечір - стакан кефіру
четвер
- Ранок - чашка чаю або кави, 100 грам сиру
- Обід - 100 г відвареної риби, салат з капусти, стакан соку
- Вечір - два яблука
п`ятниця
Відео: Скинути 3 кг за 1 день
- Ранок - чашка чаю, салат з капусти, відварене яйце
- Обід - 100 г відвареної пісної яловичини, стакан соку, огірок або помідор
- Вечір - стакан кефіру.
субота
- Вранці - чашка чаю або кави, 100 грам сиру.
- Обід - відвареної риби 100 грам, салат з квашеної капусти, стакан соку
- Вечір - два яблука
неділя
- Вранці - чашка чаю або кави, один плавлений сирок, яблуко
- Обід - 100 грам овочевого супу, шматочок відвареної птиці, чашка чаю
- Вечір - стакан кефіру
Швидка дієта - на 12 днів
Схуднути можна на 8 кілограм. А за два тижні можна схуднути на 10 кг.
- День 1: на кефірі. 1 літр кефіру, 1ст.л. раст.масла і трав`яний чай.
- День 2: на фруктах. 4-6 апельсинів, 1ст.л. раст.масла і трав`яний чай.
- День 3: на сирі. 250 грам знежиреного сиру, 1ст.л. раст.масла і трав`яний чай.
- День 4: на овочах. 0,5-1л. Ікри з кабачків, трав`яний чай.
- День 5: на шоколаді. Плитка шоколаду 100 грам і трав`яний чай.
- День 6: на яблуках. 1,5 кг яблук, 1ст.л. раст.масла і трав`яний чай.
- День 7: на сирі. 300 грам сиру і трав`яний чай.
- День 8: на овочах. 1л томатного соку, салат з овочів, 1ст.л. раст.масла і трав`яний чай.
Відео: Шоколадна дієта. До МІНУС 7 кг за тиждень. Як схуднути за допомогою шоколаду?
- День 9: на м`ясі. 400 г відвареної пісної яловичини, 1ст.л. раст.масла і трав`яний чай.
- День 10: на овочах. Салат з огірків, помідорів, капусти, селери і зелені з раст.маслом і сіллю, трав`яний чай.
- День 11: на сирі. 250 грам сиру, 1ст.л. раст.масла і трав`яний чай.
- День 12: на фруктах. 1кг злив або 500 г чорносливу, 1ст.л. раст.масла і трав`яний чай.
Заборонено їсти після 18 або 19.00. Всі повинні з`їсти за 5 або 6 годин до сну.
Після витримки дієти не починайте об`їдатися. Замінюйте вечерю склянкою кефіру або кислого молока.
Трав`яний чай готуйте з м`яти або ромашки. Після дієти можна пити просто зелений чай. Замість рослинного масла бажано використовувати оливкову олію.
Також ще є дієта для тих хто важить до 60 кг і сильно хоче схуднути в найкоротші терміни.
