Як полоскати горло

Полоскання горла є важливою складовою лікування. Воно видаляє шкідливі бактерії і сприяє підтримці гігієни порожнини рота. Полоскання горла може здатися неестетичним або дивним, але коли ви робите цю процедуру в комфортних умовах своєї ванної кімнати, це абсолютно нормально. Щоб дізнатися більше, читайте далі!

Метод 1 з 2: Навчіться правильно полоскати горло
Зображення з назвою Gargle Step 1
1
Знайдіть чистий стакан. Це тепер ваша "чашка для полоскання". Хоча і не обов`язково використовувати спеціальну чашку, щоб наливати в неї рідину для полоскання, але це безпечніше, ніж пити прямо з пляшки, так як дозволяє уникнути передачі бактерій.
  • Зображення з назвою Gargle Step 2
    2
    Наповніть своє чашку для полоскання обраної рідиною для полоскання. Трохи рідини буде досить - краще почати з меншого обсягу, ніж налити занадто багато.
  • Зображення з назвою Gargle Step 3
    3
    Помістіть невелику кількість рідини для полоскання в рот і побулькайте її в роті. Мета полягає в тому, щоб спробувати досягти передньої і бічних сторін порожнини рота, областей, які не будуть досягнуті при полосканні горла.

    Відео: Лікуємо горло. Яке полоскання корисне - Доктор Комаровський - Інтер

  • Втягуйте і роздувайте щоки і рухайте мовою вперед і назад, щоб переміщати в роті рідина для полоскання туди і назад.
  • Деякі люди вважають за краще трохи підігріти рідину для полоскання, перш ніж полоскати горло. Ймовірно, буде не дуже приємно використовувати рідину для полоскання рота, а тепла вода і трохи солі добре подіють на горло.
  • Зображення з назвою Gargle Step 4
    4
    Закиньте голову назад і, не ковтаючи рідина, спробуйте відкрити рот і вимовити звук "аааа". Тримайте піднебінний язичок в задній частині горла і надгортанник закритими таким чином, щоб, бува, не проковтнути рідину.
  • Може знадобитися трохи часу, щоб звикнути до цього, але якщо ви все зробите правильно, вібрація м`якого неба в задній частині ротової порожнини змусить рідина рухатися, як ніби вона кипить.
  • При полосканні горла рідина омиває задню частину порожнини рота, усуваючи деякі бактерії і заспокоюючи біль в горлі.
  • Зображення з назвою Gargle Step 5
    5
    Виплюньте рідина для полоскання в раковину. Доповніть щоденну турботу про здоров`я порожнини рота чищенням зубів і використанням зубної нитки.
  • Метод 2 з 2: Вибір розчину для полоскання
    Зображення з назвою Gargle Step 6
    1
    Спробуйте полоскати горло простий солоною водою (сольовим розчином). Додайте половину чайної ложки солі в склянку теплої води. Розмішайте до розчинення. Полощіть горло сольовим розчином три рази в день, щоб запобігти інфекції дихальних шляхів.
    • Дослідження показали, що у людей, які полоскали горло простим сольовим розчином три рази в день, спостерігалося 40% -ве зниження інфекції верхніх дихальних шляхів.
    • Інші дослідження доводять, що сольовий розчин допомагає боротися проти болю в горлі.
  • Зображення з назвою Gargle Step 7
    2
    Спробуйте полоскати горло рідиною для полоскання рота, купленої в аптеці або приготовленої самостійно. Рідина для полоскання рота допомагає одночасно освіжити дихання, очистити ротову порожнину і боротися з інфекцією. Нею користуються мільйони людей, вранці і ввечері, і це є частиною щоденної турботи про здоров`я порожнини рота.

    Відео: Оля Пігментон - Як Полоскати Горло Для Чайників

  • Рідини для полоскання рота з вмістом алкоголю, як правило, є більш сильнодіючими, але має деякі побічні ефекти, в тому числі виразки слизової, руйнування пломб і навіть підвищена загроза раку. Використовуйте такі рідини з обережністю.
  • Ви також можете зробити свою власну рідину для полоскання рота, якщо хочете. Насправді, це досить легко. Ось деякі швидкі рецепти:
  • Рідина з маслом м`яти і чайного дерева
  • Настій насіння дудника
  • Безліч інших простих рідин для полоскання рота
  • Зображення з назвою Gargle Step 8
    3
    Полоскання розчином простий харчової соди. Бікарбонат калію або харчова сода є відомим миючим засобом, що має безліч застосувань в домашньому господарстві. Хто знав, що з неї виходить така чудова рідина для полоскання рота? Насправді, одна чайна ложка харчової соди і 250 гр води відновлюють кислотно-лужний баланс ротової порожнини. Додайте трохи ефірного масла, наприклад олії м`яти перцевої для антимікробних властивостей, і у вас є чудова рідина для полоскання!

    Відео: Розчин для полоскання горла

  • Зображення з назвою Gargle Step 9
    4
    Спробуйте додати лимон і мед в гарячу воду для заспокійливого полоскання. Перевагою цієї рідини для полоскання є те, що ви можете випити її після полоскання на відміну від інших розчинів. Спробуйте додати по столовій ложці меду і лимонного соку до 170 гр. води. Прополощіть горло, потім проковтнути, особливо, якщо у вас біль в горлі, і ви хочете позбутися від неї.
  • Поради

    • Виберіть рідина для полоскання рота з тим смаком, який вам подобається. Це допомагає.
    • Полоскання водою або рідиною для полоскання рота не запобігає карієс, це повинно бути зроблено за допомогою зубної щітки.
    • Переконайтеся, що обсяг води, яким ви плануєте полоскати горло, не дуже великий, інакше ви можете вдавитися.

    попередження

    • При полосканні можна вдавитися.



    Увага, тільки СЬОГОДНІ!
    Оцініть, будь ласка статтю
    Всього голосів: 78