Розвантажувальний день на огірках
Розвантажувальний день на огірках визнаний у лікарів-дієтологів одним з найрезультативніших засобів корекції зайвої ваги. У свіжих огірках масою 100 г міститься максимум 20 ккал. Огірки складаються зі складних органічних сполук, що беруть участь в обміні речовин, прискорюють процес засвоєння їжі і активізують травлення.Відео: 3 кращих розвантажувальних дня. Як скинути зайве
Огірки багаті калієм, Котрий нормалізує роботу видільної та кровоносної системи. В склад огірків входять також лужні солі. вони сприяють нейтралізації небезпечних для здоров`я кислотних речовин, які містяться в продуктах харчування. Завдяки цьому рідкісному властивості, огірки мають ще другу назву - санітари організму.
огірки також насичені сполуками йоду, які інтенсивно засвоюються нашим організмом.
В огірках, як і у всіх овочевих культурах, міститься велика кількість клітковини. вона регулює діяльність кишечника, а також позбавляє організм від зайвого холестерину, який стимулює розвиток склерозу і виникнення захворювань внутрішніх органів. Огірки також володіють не яскраво вираженими проносними і сечогінними властивостями.
На даний момент існує безліч варіацій розвантаження на огірках.
Найпопулярніший серед них - традиційний розвантажувальний день на огірках.
Для даної огіркової розвантаження вам буде потрібно всього кілька кілограм свіжих огірків, які потрібно з`їсти без солі і з шкіркою протягом доби. Обов`язково в процесі розвантажувального дня на огірках слід дотримуватися питного режиму. дозволяється пити багато води і чаю. Даний варіант огіркової розвантаження передбачає зниження маси тіла максимум на 600 м
багато дієтологи рекомендують здійснювати розвантажувальний день на салаті з огірків.
для приготування цілющого салату слід нарізати кілограм огірків, натерти корінь селери, масою 200 г, і дрібно подрібнити пучок зелені. Всі компоненти салату необхідно добре перемішати і заправити невеликою кількістю соку лимона і рослинним маслом. Можна, можливо замінити масло рослинного походження знежиреним кефіром.
Більшу частину салату з огірків рекомендують вжити до вечері. після семи годин вечора слід припинити прийом їжі, так як дане блюдо має послаблюючу і сечогінну ефектом.
Не менш ефективний для відновлення здоров`я розвантажувальний день на напої з огірків.
готується цілющий напій з очищеного від шкірки кілограми огірків і селери, масою 500 г. Всі компоненти подрібнюються за допомогою кухонної техніки. Далі в отриманий напій можна долити трохи соку лайма.
Норма однієї порції напою з огірків - 250 мл. Першу порцію напою слід випити після пробудження, а останню - коли напій закінчиться. Показано в розвантажувальний день на огірках вживати додатково багато рідини.
Відео: Як ПРАВИЛЬНО провести розвантажувальний день - інструкція
Цей вид розвантаження переноситься організмом легко, і він не менш результативний, чим вище викладені варіанти розвантажувальних днів на огірках.
для організації розвантажувального дня на огірках і м`ясі вам потрібно кілограм свіжих огірків і нежирного сорту відварене м`ясо масою 150 г. Дані продукти необхідно розділити на шість рівних порцій і з`їдати разом за один прийом. Також можна огірки і м`ясо розподілити на три однакові частини і вживати їх по черзі. Наприклад, на сніданок - тільки огірки, а на обід - один м`ясний продукт.
Відео: розвантажувальний день. НАВІЩО і ЯК?
Розвантажувальний день на огірках рекомендується проводити систематично два рази на тиждень.
