Дієта 10 продуктів: мінус 4 кг за 7 днів!
Відео: Білкова дієта. Мінус 5 кг за ТИЖДЕНЬ! Меню на день для білкової дієти
Зайва вага - ця проблема, з якою стикаються більше 40% населення нашої планети. Для того щоб хоч якось допомогти їм, дієтологи щодня розробляють різні програми харчування, які дозволяють не тільки скинути вагу, але і утримати його.
Однією з таких програм харчування є дієта 10 продуктів, яка, як уже стало зрозуміло з назви, включає в себе всього 10 продуктів, які дозволені до вживання.
дозволені продукти
Протягом 7 днів ваш раціон щодня повинен включати в себе наступні продукти:
- огірки;
- баклажани;
- білокачанна або цвітна капуста;
- кабачки;
- кефір;
- яблука;
- помідори;
- гриби;
- яйця;
- куряча грудка.
Всі ці продукти ви повинні вживати щодня. Їх можна змішувати один з одним, готувати з них різноманітні страви. Але, існує кілька основних правил, які ви повинні дотримуватися: не їсти після 20:00 і в день з`їдати не більше 1,5 кг продуктів. Тобто, якщо ви їсте 4 рази на день, то ваша порція їжі не повинна перевищувати 375 м
Відео: Як година за годиною позбавлятися від жиру / Кефірна дієта для схуднення / - 12 кг. за тиждень
При цьому ви повинні щодня випивати кілька літрів рідини. Це може бути як звичайна питна вода, так і негазована мінеральна або трав`яні настої.
Крім усього цього, потрібно займатися спортом. Фізичне навантаження сприятливим чином впливає не тільки на стан вашої шкіри і фігури, але ще і на сам процес схуднення, так як вони сприяють прискоренню обмінних процесів в організмі, що призводить до швидкого зниження ваги.
Скласти меню з цих продуктів не складе ніяких труднощів. З них можна приготувати як різноманітні супи, так і салати, завдяки чому дієта 10 продуктів є ситної і смачної.
