Яблучна дієта

яблука - це відмінний фрукт, багатий вітамінами і залізом, корисний для організму і головне, що довгий час зберігає всі свої властивості. Це особливо важливо в зимову пору року, коли натуральних фруктів і овочів дуже мало. На основі яблук існує досить багато дієт: звичайна яблучна дієта для схуднення, кефіру яблучна дієта або навіть дієта на основі яблучного оцту. Всі вони відрізняються тривалістю, складом і результатами, так що для визначення того, що саме Вам потрібно, розглянемо деякі варіанти цих дієт докладніше.

Вважається, що жорстка яблучна дієта результати дає найкращі. Однак, в строгому варіанті вона повинна складатися з яблук і нічого крім. Погодьтеся, це досить непросто. Всього в день необхідно з`їдати півтора кілограма яблук, причому пити також нічого не рекомендується, обмежуючись вологою, що міститься в самих фруктах. Однак зазвичай радять робити дієту все-таки більш м`якою. Наприклад, вживати необмежену кількість яблук і запивати їх мінеральною водою без газу, зеленим чаєм або настоями трав.

Обов`язково варто згадати і змішану дієту на основі яблук, так як саме кефіру яблучна дієта має найкращі відгуки, причому не тільки як допомагає схуднути, але і сприяє легкому переносу деяких стадій вагітності, для яких характерний токсикоз. Суть полягає в тому, щоб кожен день споживати не менше 6 яблук, і при цьому після кожного яблука випивати півлітра кефіру.

У деяких випадках, наприклад, якщо Ви не сприймаєте яблука самі по собі, Вам може допомогти дієта використовує яблучний оцет. Кожного разу після їжі розчиняємо пару ложок домашнього яблучного оцту в склянці з водою і випиваємо.

Говорячи про жорсткі варіантах яблучної дієти, варто згадати ще одне меню, в якому протягом 6 днів необхідно з`їдати 1-2 кг яблук (по днях 1 - 1,5 - 2 - 2 - 1,5 - 1) і запивати їх зеленим несолодким чаєм. Такий варіант харчування також отримав дуже позитивні відгуки.