Як правильно себе штрафувати
"бити рублем" - дуже непогана стратегія. І використовувати її може не тільки держави щодо недбайливих громадян, а й самі свідомі люди для того, щоб відучити себе від шкідливих звичок, виробити нові стратегії поведінки.
зміст
|
За що можна штрафувати
Щороку ми обіцяємо собі почати нове життя - перестати об`їдатися, вести малорухливий спосіб життя, бездумно витрачати гроші. І багато хто з цих обіцянок не тільки залишаються невиконаними, а й взагалі безнадійно забуті вже через місяць після бою курантів.
А все тому, що стратегія "пряник" працює далеко не з усіма. До того ж, у гедоністів - людей, по життю налаштованих на одне тільки задоволення - вона викликає реакцію: "Та куди вже більше пряників?". А тому буває зайвим себе оштрафувати.
Штрафувати можна за все неприйнятні лінії поведінки - полінувалися і не зробили зарядку, не пішли в спортзал, чи не позаймались 20 хвилин англійською (хоча обіцяли собі і час було), купили якусь дурницю (чергову тридцять п`яту футболку) і т.д.
Дуже важливо чітко виробити критерії, за який буде накладено штраф. Краще записати їх і вивісити на видному місці (можна у вигляді кодування, щоб оточуючі не зрозуміли).
Якщо ви вирішили штрафувати себе за кількома приводів, є сенс завести кілька конвертів і підписати їх. Потім буде добре видно, скільки разів ви прогуляли тренування, а скільки раз не змогли втриматися перед вечірнім десертом.
На скільки штрафувати
Ви повинні чітко виробити для себе систему штрафів - що і по чому. Це не повинна бути величезна сума, але і занадто маленька теж не подіє. Як тільки трапилася ситуація, яка передбачає штраф - потрібно відразу лізти в гаманець, діставати суму і класти її в відповідний конверт.
Відео: Продав машину, а штрафи приходять, що робити? Приходять штрафи після продажу авто.
У конверт можна також вкласти листочок, де ставити дату і позначку, яке це було "правопорушення".
Куди пускати гроші, зібрані за штрафи
Благодійність
Деякі психологи радять пускати гроші на благодійність. Це не означає, що ваша мета - позбутися від приводу допомагати іншим. Ці гроші можуть бути як додаткові на благодійність.
Подарунки
Гроші також можна пустити на подарунки. Особливо добре стратегія діє на нещедро людей, які не звикли багато витрачати на новорічні презенти і щоб привітати з 23 лютого чи 8 березня. Припустимо, у вас є якась базова сума, яку ви завжди витрачаєте на ці цілі. Так ось гроші, отримані з "штрафів" також можуть бути додатковими.
"Вражена" сфера
Відео: Як зробити ідеальне Selfie
Але витратити ці гроші можна і на сферу, яка постраждала в результаті недотримання обіцянок. Наприклад, постраждав спорт, який прогуляли аж *** надцять разів. На виручені за штрафи гроші можна купити індивідуальні тренування або абонемент на додаткові групові заняття. Тобто компенсувати те, що ви "не додали" свого організму.
негрошові штрафи
Між іншим, штрафи цілком можуть бути і не виражені в грошовому еквіваленті. Штрафом за прогули спорту може бути теж спорт, який треба "відпрацювати". Це можуть бути додаткові походи в спортзал або будь-які комплекси вправ, які можна виконувати вдома. За такий штраф можна "розрахуватися" і за допомогою певного кілометражу, який вам треба буде пройти в швидкому темпе.Все вищесказане, звичайно, не претендує на істину, проте можна спробувати. раптом "метод батога" спрацює з вами краще, ніж "метод пряника". Як то кажуть, аби вийшло.
Див. також
- Мотивація і дисципліна в вивченні іноземної мови
