Дієта Маргарити Корольової для схуднення, відгуки, меню дев`ятиденний і апельсинової дієти

Дієта Маргарити Корольової Дієта, запропонована Маргаритою Королевою, на сьогоднішній день є однією з найбільш популярних систем харчування зірок шоу-бізнесу.

За допомогою такої дієти змогла легко схуднути співачка Валерія. За неофіційними джерелами Валерія скинула шість кілограмів. Після цієї новини дієту Маргарити Корольової оцінили і інші представники зоряного олімпу вітчизняної естради. А сама Маргарита Корольова отримала статус "зоряного" дієтолога.

особливість системи "зоряного" харчування полягає в тому, що в її основі лежить принцип здорового роздільного харчування.

Відео: Дієта Маргарити Корольової

ДІЄТА КОРОЛЕВОЙ: ОСНОВНІ ВИМОГИ ДО худнуть

Необхідно вживати багато рідини. В день потрібно випивати не менше 2-2,5 літрів води без газу, або трав`яного або зеленого чаю. Перед прийомом їжі в обов`язковому порядку випивається стакан води. В інший час за раз можна випити не більше 150 мл рідини.
При цьому на дієті Маргарити Корольової строго заборонено пити воду під час вживання їжі і відразу після неї, як це у багатьох з нас прийнято.
Причому рекомендований обсяг води в основному треба випити до 18:00. А після 7 вечора дозволяється випити не більше двох стаканів.

Порада від дієтолога:
Почніть день з "водних процедур". Рекомендується вранці випивати склянку чистої води без газу.
Потрібно один день в тиждень виділяти для розвантаження, протягом якого необхідно вживати тільки кефір і сир невеликими порціями.
В основі дієти лежить дробове харчування. Їмо 5 раз в день, ще 2 рази можна легко перекусити. Слід зазначити, що м`ясні та рибні продукти потрібно вживати тільки один раз в день, краще в обід. Одна порція для чоловіка становить 300 грам м`яса, а для жінки - не більше 250 грам. Причому готувати м`ясо треба на пару.
Дієта передбачає повне виключення з раціону продуктів, що містять цукор, макаронні та хлібобулочні вироби, різноманітних соусів і спиртних напоїв (крім сухого вина).

9 денна дієта Маргарити королевою

9 ПІСЛЯОБІДНЯ ДИЕТА МАРГАРИТИ КОРОЛЕВОЙ

Дана дієта є представником класичної монодієти, які, за словами дієтолога, є найбільш ефективними для зниження ваги.

Перші три дні цієї дієти передбачають вживання вареного рису. Готується він таким чином: стакан рисової крупи з вечора замочується у воді, а з ранку висипається в окріп і вариться на протязі 10-15 хвилин. Вранці слід з`їсти склянку такого рису. Його залишок автор дієти радить з`їсти за день до 19:00 в рівній кількості щогодини.
По закінченню цих днів, наступні три дні необхідно харчуватися м`ясом курки. Для цього нам знадобитися 1-1,3 кілограма курки, попередньо зніміть з неї шкіру. Куряче м`ясо слід варити до повної готовності. Є курку невеликими порціями протягом дня до сьомої години вечора.
Решта три дні потрібно харчуватися овочами. Їх можна приймати в їжу як свіжому вигляді, так і у вареному. Денна норма овочів поміщається в 800 грамову банку. Їх потрібно їсти також протягом дня до 19:00. допускаються будь-які салати з овочів. Не можна використовувати засолені і заквашені овочі.

страви без солі і цукру

Всі страви вживаються без солі і цукру. В обов`язковому порядку кожен день необхідно випивати 2,5 літра рідини, найкраще підійде мінеральна вода без газу.

Апельсинового-ЯЄЧНА ДИЕТА

А для зірок вітчизняного шоу-бізнесу Маргарита Корольова презентувала спеціальну апельсиново-яєчну дієту.

Меню:

Вранці необхідно з`їсти один апельсин,
рівно через годину - яєчний білок, без жовтка
ще через годину - наступний апельсин,
і так протягом дня потрібно з`їсти 6 апельсинів і 6 яєчних білків.

Відео: Дієта Маргарити Корольової

Пити багато рідини. Найкраще підійде негазована вода, а так само зелений або трав`яний чай. Для любителів солодкого допускається одна чашка чаю з ложкою меду. Такий напій можна випивати один раз на добу.

Протипоказання до дієт Маргарити Корольової

Дев`ятиденна дієта, як і апельсиново-яєчна, протипоказані: при виразці шлунка, захворюваннях серця, при будь-яких гострих захворюваннях. Крім того при будь-яких хронічних хворобах краще попередньо порадитися з лікарем.