Щитовидна дієта для гарного настрою

Якщо ви перебуваєте в пригніченому стані, є рослинні добавки, які допоможуть підбадьоритися, зарядитися енергією, а також перемогти легку депресію. Касс пропонує наступні натуральні рослинні добавки, що піднімають настрій:

100 мг пантотенової кислоти (В5)

20 мг піридоксину (B6)

10 мкг В12

100 мкг фолієвої кислоти

50 мг 5-гідроксітріптофана (поступово збільшуючи дозу до 300 мг)

300-900 мг звіробою (за словами доктора Касс, звіробій може почати свою дію через кілька днів або навіть тижнів, але почекати варто)

Доктор Касс також пропонує по одному додавати наступні компоненти, щоб побачити реакцію організму:

500 мг тирозину

500 мг DL-фенілаланіну (DLPA)

200 мг S-аденозілметіонін (SAMe)

600 мг триметилгліцин (TMG)

40 мг ніацину (B3)

Мері Дж.Шомон, "щитовидна дієта", Видавництво "Альфа-Бета", 2011 р