Обгортання для схуднення ніг
XXI століття - це час стереотипів та ідеалів. Кожна людина прагне бути красивим. Жінки позбавляються від нагромадилося жирку, чоловіки намагаються бути спортивними. Це час краси і спорту. Щоб домогтися дійсно хороших результатів в чому-небудь часом потрібно витратити так багато часу, що багато людей опускають руки так і не дійшовши до кінця. Але в кожній справі є свої хитрощі. Так і в красі. Дана стаття дасть якийсь орієнтир вивертів для збереження ніг і стегон в ідеальній формі з мінімальними зусиллями, мінімальними витратами коштів.
Що ж таке обгортання?
Одна з найулюбленіших жіночих процедур на сьогодні. Обгортання так само ефективні, як і приємні. Це злий недруг целюліту. Саме тому обгортання є кращими друзями багатьох дам. При правильному підході до цієї процедури може піти 2 і більше см в талії, в стегнах. Звичайно домогтися цього можна не за рахунок спалювання жирів, а за рахунок виведення рідини з організму. Для підтримки ефекту від обгортань необхідно робити масажі або робити миостимуляцию.
В результаті обгортань ви отримуєте:
- посилене насичення організму мінералами;
- активізуєте мікроциркуляцію в тканинах;
- лімфодренажной стимулювання;
- допомагаєте організму із зайвою рідиною (виводите);
- допомагаєте зменшити жирові тканини;
- підсилюєте ліполіз;
- прибираєте обсяги;
- вводите мікро- і макроелементи в організм;
- підтягуєте і зміцнюєте організм;
Існує 4 етапу у всіх видах обгортання:
- Очищення.
- Обгортання.
- Видалення залишків суміші.
- Кінцевий.
Для початку шкіру розігрівають, відкривають пори за допомогою пілінгу, наносять на неї суміші (це може бути глина, можуть застосовуватися грязі лікувальні, мед і т.д.), обертають плівкою зони, покриті сумішшю, фіксують режим температури і чекають призначеного часу. Зачекавши потрібний час суміші змивають в душі. На закінчення всього перерахованого вище, тіло змащують антицелюлітний крем, зволожуючими кремами.
Скільки таких процедур потрібно людині визначається вже ступенем тяжкості уражених зон. Якщо целюліт прогресивний, то знадобитися більше процедур. Якщо його не багато, то менше. Як правило вистачає від 6 до 15 таких процедур. Всі вони повинні зайняти від 4 до 7 тижнів. На тлі інших процедур по зменшенням обсягів, обгортання - це не дорого.
Ефективні обгортання для схуднення ніг
Існує дуже багато рецептів сумішей для обгортання ніг. Однією з найбільш популярних і доступних є суміш з гірчичного порошку.
Відео: Зменшуємо обсяги ніг, прибираємо целюліт, підтягуємо шкіру.
необхідно:
- 2 ст. л. гірчиці в порошку;
- 1 ст. л. натурального меду;
- 100 г теплої води;
Інгредієнти перемішати і обмазати сумішшю стегна, сідниці. Обмотатися плівкою харчової і лежати в ліжку під ковдрою близько 30 хвилин. Змити.
Ще кілька інгредієнтів, які допомагають ногам схуднути:
Відео: "агресивна" обгортання для схуднення ніг і стегон
- Кава. Мелена кава активно бореться з жирами. Це незамінний інгредієнт для домашніх процедур. Кава розбавляють в молоці. Кашку використовують для суміші.
- Шоколад. Виявляється, від солодощів не завжди повніють! Від них ще і худнуть. Какао (або плитку чорного шоколаду, який потрібно розтопити попередньо) заважають з водою. Використовують як суміш.
Протипоказання
Обгортання не мають чітких заборон на здоров`я, але слід прислухатися до списку рекомендацій по протипоказань.
Якщо ви вагітні, то краще уникнути обгортань всі 9 місяців. Якщо на тілі є синці, порізи, подряпини - будь-які пошкодження шкіри, то краще відкласти процедури обгортання. Гінекологічні хвороби, підвищений тиск, пухлини, хвороби нирок - це список заборон для будь-яких дій, пов`язаних зі зміною температури тіла. Бажано не робити обгортання.
Вправи для схуднення ніг під час обгортань
Обернувшись в харчову плівку, тепло вдягнувшись, ви можете підсилити ефект схуднення простими вправами.
30 хвилин бігу в плівці за 5 забігів допомагають позбавиться від круглих стегон. Ви зможете досягти гарної форми ніг вже через 2 тижні.
Прості присідання допомагають позбавиться від надлишків на сідницях і ногах дуже ефективно. В цьому випадку кругла попа і пружні ноги забезпечені. Варто лише гарненько укутати і зайнятися фізкультурою у вигляді присідань.
Навіть домашня робота, як прибирання кімнат, городу, під`їзду, може посилити ефект жиросжигания. Перед виконанням будь-якої домашньої роботи, нанесіть на тіло маску для схуднення, оберніться плівкою і вже через короткий час ви помітите результати.
Якщо ви любитель лазні або сауни, то ідеально робити обгортання перед паркою. Це дасть потрійний ефект. Сантиметри полетять і не повернуться незабаром.
Як підтримати ефект схуднення
Для того, що б не втратити результати, що б ефект від обгортань тримався довше, необхідно пам`ятати прості правила:
- Заняття спортом;
- Правильне харчування;
- масажі;
- Сауна, баня;
- Здоровий нічний сон;
- обгортання;
Кожна людина повинна займатися спортом. Не важливо біг це або плавання - кожен повинен витрачати певну кількість калорій в день. Якщо людина їх витрачає - то і ожиріння йому не загрожує. Якщо немає - зайвий вантаж у вигляді кілограм прийде. Намагайтеся при цьому правильно харчуватися. Є безліч дієт, заснованих на харчуванні без шкоди для організму і здоров`я. Масажі та сауни раз на тиждень дозволять підтримати хорошу форму, дадуть заряд бадьорості і позитивного настрою. Не забувайте, що при всьому цьому наборі, є так само то. Що закладено природою: людина зобов`язана вночі спати. Здоровий сон - здорове тіло. І в завершенні цієї статті, потрібно зауважити, що навіть коли ви позбудетеся від зайвих сантиметрів, не забувайте про профілактичні обгортаннях. Раз в 3 місяці ви можете просто побалувати себе медом, шоколадом або корицею по вашим стегнах.
Головне не порушувати цієї гармонії. Запам`ятайте, хто хоче - робить. Хто не хоче - шукає причини. Зробіть свої ніжки ідеальними вже сьогодні.
