Синдром хронічної втоми
Загальна слабкість і втома - стан, знайоме багатьом, а особливо жителям великих міст. До слабкості організму може привести надмірне стомлення, навіть незначне, при неправильному або недостатньому харчуванні, при тривалому перебуванні в умовах високих або низьких температур, при захворюваннях, пов`язаних з порушеннями обміну речовин, при великих крововтратах, травмах.
Занепад сил може бути сигналом того, що ви ведете неправильний спосіб життя або що ви захворієте нежиттю або грипом. Слабкість організму є також симптомом багатьох інших захворювань, включаючи гепатит, мононуклеоз, хвороба щитовидної залози і рак.
Але це також може бути захворювання, яке називають синдромом хронічної втоми. Це розлад характеризується нападами незрозумілою сильної втоми протягом більше 6 місяців.
Страждають переважно жінки у віці 20- 40 років.
Синдром хронічної втоми значно ускладнює життя і може тривати багато місяців і навіть роки з різною виразністю симптомів.
Причина синдрому хронічної втоми невідома. Іноді він настає після вірусних захворювань (викликаних вірусом грипу або вірусом Епштейна-Барр, збудником інфекційного мононуклеозу). Але деякі вважають, що ці інфекції виникають незалежно або внаслідок зниження імунітету на ранній стадії синдрому.
У людей, які страждають синдромом хронічної втоми, в крові підвищений рівень мелатоніну - гормону, що впливає на добові біоритми організму. Можливими причинами можуть бути отруєння пестицидами або свинцем, а також низький рівень естрогену.
симптоми:
- непереборне знемога;
- головні болі, нудота,
- розлади сну;
- м`язова слабкість,
- болю і судоми в м`язах;
- порушення уваги і пам`яті;
- мерзлякуватість,
- збільшені лімфатичні вузли;
- запаморочення,
- невиразна мова,
- біль в горлі,
- непритомність,
- задишка,
- ненормальна чутливість до звуків, світла, дотиків і запаху.
профілактика
- Здорова дієта зміцнить імунітет і підвищить здатність справлятися зі стресом.
- Не вживайте багато солодкої їжі. Вона може вести до різких підйомів рівня цукру в крові, слідом за якими настає зниження нижче норми і приходить відчуття втоми.
- Скоротіть споживання кави і спиртного.
- Не паліть.
- Регулярно виконуйте фізичні вправи.
- Уникайте стресів.
допоможуть трави
аїр звичайний
Як загальнозміцнюючий засіб при фізичній перевтомі, після важких хвороб і операцій, в літньому віці пити настій висушених кореневищ (10 г сировини на 200 мл окропу) по чверті склянки 3-4 рази на день за 30 хвилин до їди.
актинідія гостра, актинідія коломікта, актинидия полігамних, актинидия пурпурова.
Плоди актинідій є загальнозміцнюючим засобом і використовуються після інфекційних захворювань, важких операцій, при розумовому і фізичному перевтомі.
Відео: Синдром хронічної втоми (СХВ): причини!
аралия висока, аралія сердцевидная
При астенічних і депресивних станах, гіпотонії, деяких функціональних порушеннях нервової системи, особливо що виникли в результаті перевтоми, приймати настоянку кореня (готується в співвідношенні 1: 5 на 70% спирті) по 30-40 крапель 2-3 рази на день.
Настоянка є загальнозміцнюючим засобом, стимулює обмін речовин, підвищує розумову і фізичну працездатність.
барбарис звичайний
Сік з ягід покращує кровообіг, є м`яким жовчогінну, легким проносним і протизапальним засобом.
Виноград культурний
Різнобічно діє на організм людини: як сечогінний, проносний, жовчогінний і загальнозміцнюючий.
вишня звичайна
Свіжі плоди використовують як загальнозміцнюючий засіб.
гранат звичайний
Свіжі плоди або сік з них рекомендуються як загальнозміцнюючий засіб після виснажливих інфекційних хвороб, операцій і при застуді.
тирлич жовта
Як ефективне загальнозміцнюючий засіб пити відвар кореня (1 ст. Ложка сировини на 200 мл окропу) по 1 ст. ложці 3 рази на день за 30-40 хвилин до їжі.
грейпфрут
Плоди мають антисклеротичну і тонізуючу властивості, збуджують апетит, поліпшують травлення. Їх використовують як загальнозміцнюючий засіб при розумовому і фізичному перевтомі.
Гречка посівна
Каші з гречки - цінний дієтичний продукт, корисний в будь-якому віці.
Як засіб, що поліпшує апетит і травлення, надає антимікробну, кровоспинну, дермотоніческое, жовчоутворюючої і сечогінний, загальнозміцнюючий і тонізуючий дії, пити настій трави (4 чайні ложки сировини залити 200 мл окропу, кип`ятити 5 хвилин) по 1/4 склянки 4 рази на день перед їжею.
женьшень
Для збільшення працездатності, зменшення втоми при великих фізичних навантаженнях і стресі приймати настоянку коренів по 15-20 крапель 3 рази на день.
Як тонізуючий засіб пити настоянку коренів і кореневищ (готується в співвідношенні 1: 5 на 40% спирті) по 30-40 крапель 2-3 рази на день протягом 25-30 днів.
звіробій продірявлений
При розумовій перевтомі, нервовому перенапруженні і безсонні випити настій (по 1 ст. Ложці суміші трави звіробою звичайного і кореня дягелю лікарського на 1 склянку окропу) за півгодини перед сном.
Відео: Фіброміалгія і синдром хронічної втоми
ожина сиза
Володіє терпкою, сечогінну, протизапальну, бактерицидну, потогінну дію, заспокоює центральну нервову систему, зменшує кількість цукру в крові.
Клевер повзучий
Як тонізуючий засіб пити настій трави (3 чайні ложки трави залити 1 склянкою окропу, дати настоятися 1 годину) по 1/4 склянки 4 рази на день.
Відео: Лікування синдрому хронічної втоми - Розширена Програма підготовки Майстрів Рейки, частина 30
журавлина болотна
Ягоди надають тонізуючу і освіжаючу дію, підвищують розумову і фізичну працездатність.
Лаванда вузьколиста
Дозоване введення в приміщення ефірної олії лаванди вбиває мікроби і бактерії, забезпечує поліпшення функціонування нервової та серцево-судинної систем, підвищує працездатність знаходяться там людей.
лимонник китайський
При розумовому і фізичному перевтомі, підвищеної сонливості, гіпотонії, астенічних і депресивних станах, загальному виснаженні організму приймати настоянку плодів (готується в співвідношенні 1: 5 на 95% спирті) по 20-30 крапель 2-3 рази на день.
Любка дволиста
При загальному виснаженні організму після тривалих кровотеч, розумовому і фізичному перевтомі, туберкульозі і імпотенції приймати слиз (2 г порошку бульб залити 200 мл окропу, збовтувати 10-15 хвилин) по 1 чайній ложці 2 3 рази в день.
Мати й мачуха звичайна
При загальній слабкості організму і як гіркоту для збудження апетиту і поліпшення травлення пити настій листя (1 ст. Ложка сировини на 200 мл окропу) по півсклянки 2-3 рази на день за 1 годину до їжі.
Містить збалансовану кількість незамінних амінокислот, вуглеводів, жирів і вітамінів групи В. Вівсяні каші вживають при гострих запальних захворюваннях шлунково-кишкового тракту, атонії кишечника, вірусному гепатиті, астенії, захворюваннях нервової системи, порушення ритму серцевої діяльності, залізодефіцитної анемії.
Як загальнозміцнюючий засіб для підвищення тонусу життя у ослаблих людей похилого віку пити настій трави омели (1 чайну ложку сировини залити 1 склянкою кип`яченої води кімнатної температури, дати настоятися 8 годин) по 1/3 склянки 3 рази на день.
При перевтомі випити в першій половині дня настій (1 ст. Ложку розтертих насіння залити 1 склянкою окропу, кип`ятити 10 хвилин).
Пастернак посівної
Як загальнозміцнюючий і збудливу статеву функцію засіб пити настій свіжих коренеплодів з цукром (2 ст. Ложки подрібненої сировини, 3 ст. Ложки цукру залити 1 склянкою окропу, кип`ятити 15 хвилин, дати настоятися 8 годин) по 1 ст. ложці 4 рази на день за 30 хвилин до їди.
подмаренник чіпкий
При перевтомі пити настій трави (2 ст. Ложки сировини залити 400 мл окропу, дати настоятися 1 годину) по півсклянки 4 рази на день перед їжею.
Для стимуляції енергії і витривалості необхідний магній, його багато в Притулок, а також в квасолі, шпинаті, латук, кропиві, маці і коріандр.
пирій повзучий
Сік з пирію - справжній еліксир від втоми, ячмінь, овес і пшениця дають аналогічний ефект.
розмарин справжній
Як тонізуючий засіб при занепаді сил пити настій листя (1 ст. Ложку сировини залити 400 мл окропу, дати настоятися 2 години, процідити) по півсклянки 3 рази на день перед їжею.
При втоми приймати по 2-3 г кореня солодки 2 рази в день, зменшуючи її кількість через 6-8 тижнів, якщо стане краще. Корінь солодки має противірусну дію і піднімає рівень кортизолу в крові. Кортизол - природний гормон, що допомагає боротися зі стресом.
шипшина коричнева
Як загальнозміцнюючий засіб пити настій плодів (1 ст. Ложка сировини на 200 мл окропу) по півсклянки 2-3 рази на день перед їжею або приймати "холосас", Що продається в аптеці, по 1 чайній ложці 2-3 рази на день.
Плоди шипшини мають антисклеротичну і протизапальну дію, активізують ферментні системи і окислювально-відновні процеси в організмі, сприяють вуглецевого обміну, синтезу гормонів і регенерації тканин, посилюють секрецію жовчі, підвищують діурез і стимулюють опірність організму, несприятливих факторів зовнішнього середовища.
Для підвищення розумової і фізичної працездатності, стійкості до несприятливих умов, посилення гостроти зору, поліпшення апетиту та обміну речовин приймати екстракт коренів (готується в співвідношенні 1: 1 на 40% спирті) по 25-30 крапель за 30 хвилин до їди.
Ехінацея пурпурна
Як імуностимулятор приймати настоянку коренів (готується в співвідношенні 1:10 на 70% спирті) по 20-30 крапель 3 рази на день.
Відео: Синдром хронічної втоми О.А. Бутакова
