Влітку набирайтеся сил

Велика перевага мого методу оздоровлення в тому, що він не вимагає особливих витрат. Навпаки, виходить серйозна економії. Секрет такий: я намагаюся харчуватися по сезону. Ну і вік, звичайно, теж треба враховувати. Хтось із наших читачів вже писав про це, а значить, у мене є однодумці і мій метод перевірений! Але більшість людей все-таки не замислюються про те, що вони їдять і коли. А даремно. Особливо чоловікам важко розлучитися зі своїми звичками. Одна справа, якщо людина зайнята фізичною працею, і зовсім інша - коли він сидить цілий день на роботі, а потім ще і в машині. Але є кожен день взимку і влітку м`ясне, жирне, та ще запивати пивом - ні у кого здоров`я надовго не вистачить.
Чому взимку нам хочеться поїсти щільніше? Тому що організм охолоджується і швидко втрачає калорії. Ці калорії нам потрібні, щоб зігрітися. А влітку треба переходити зовсім на інші продукти, щоб позбутися від зайвих "покладів", Шлаків і щоб нам надовго вистачило вітамінів. Я зараз намагаюся їсти побільше сирих овочів, в хід йдуть і трави, в тому числі дикорослі. У мене вже давно на столі і морковочка своя з грядки, і редиска, і зелень. З білкових продуктів замість м`яса готую рибу. Яйця і сир - тільки свіжі, сільські.


І ще зараз дуже важливо, щоб організм не зневоднювався, тому пити треба більше, особливо чистої води. Але не через силу, а коли захочеться. І ніяких покупних напоїв! Я часто готую холодний зелений чай з лимоном, наливаю його у велику пляшку і йду на город. Іноді додаю в чай трохи меду. Цей напій і серце підтримує, і спрагу чудово втамовує. Ще пораджу всім читачам настій з молодих (верхніх) листочків чорної смородини. У нього теж можна трішки меду додати, коли охолоне. Він такий смачний, ароматний і сили дає! Це мій енергетичний напій, в ньому багато вітамінів, а ще він лікувальний. Думаю, пієлонефрит мій почав відступати завдяки смородиновий "зілля". Добре також заварювати влітку шипшина, робити морси з сирих ягід, яких скоро вже буде багато.
На такій дієті в останні 3 роки за літо я скидаю кілограма 4 і відчуваю легкість у всьому тілі. Суглоби майже не турбують, організм працює як годинник.
Дорогі друзі задумайтеся про те, що буде корисно саме вам, і починайте прямо зараз робити хоч що-небудь заради свого здоров`я!