Схуднути за 5 днів

У кого з нас не було ситуацій, коли схуднути ну дуже потрібно, а часу для це немає. Офіційний вечір, наближається день народження, вечірка друзів, коли в сукню влізти просто необхідно, але зайві кіло підводять. Для цього дієтологи і розробили кілька експрес-дієт, коли достатньо всього 5 днів помучитися - і результат в кишені! А вірніше - на боках!

Одна з найбільш поширених дієт - Староанглійська. Саме в Великобританії, як ніде, завжди цінувалася і до сих пір цінується тонка - фактично осина - жіноча талія. Ця дієта, як правило, практикувалася в основному в пансіонах "шляхетних дівчат", Щоб знизити вагу багатих підопічних. Там вона проводилася 3-4 рази на рік абсолютно для всіх вихованок. Не гребували цією дієтою і дами з вищого - аристократичного суспільства.

Раціон староанглійської дієти відповідає всім канонам правильного харчування. Воно - низькокалорійне, але зовсім не бідно. Продукти - недорогі і прості. Чай, вівсянка, вершкове масло, пшеничний хліб.

Суть дієти полягає в умілому поєднання простий їжі без складних вуглеводів. Дієта не тільки визнана вже в усьому світі, але і дуже ефективна: за 5 днів можна втратити 8-10 кілограмів. Стресів для організму не приносить, оскільки поєднує в собі поживні та "правильні" продукти.

У перший день дієти "по англійськи" стоїть на сніданок з`їсти тарілку вівсянки і запити чашкою міцного чаю без цукру. Нею ж варто почати і обід. А також - підкріпитися тарілкою курячого бульйону з сіллю з скибочкою пшеничного хліба.

На полуденок - знову чай. Він же і на вечерю. Але до вечірнього чаю потрібно ще додати сендвіч з пшеничного хліба.

У другий день сніданок такий же, як і в перший. На обід - чай, 2 курячих яйця, сендвіч з пшеничного хліба з вершковим маслом і сиром. Полудень - знову чай. На вечерю - 2 яблука.

Третій день англійської дієти починається з чашки міцного чаю без цукру і з третини чашки варення або джему. В обід потрібно випити чай і з`їсти одну варену курячу гомілку. Випити знову чай на полуденок. І на вечерю підкріпитися тарілкою відвареної квасолі

На четвертий день - сніданок такий же, як в перші два дні староанглійської дієти. На обід - лише 3 курячих яйця. Далі - вже звичний полуденок чашкою міцного чаю без цукру. А на вечерю - 2 груші.

На останній - п`ятий - день дієти по-англійськи випийте чашку міцного чаю без цукру і з`їжте сендвіч з пшеничного хліба з вершковим маслом і сиром. В обід підкріпіться молоком і вареної курячої гомілкою. Потім, як завжди, чашка міцного чаю без цукру. І на вечерю - з тієї ж чашкою чаю два відварних картоплі.

Відео: Супер Дієта за 5 днів до мінус 9 кілограм

Сендвіч в цій дієті не повинен бентежити: саме таким бутербродом організм забезпечується мінімальним необхідним йому запасів білків, вуглеводів і жирних кислот. Варення ж в один з днів допоможе підкріпити організм додатковою кількістю вітамінів і мінералів. Найкраще вибрати ягідне - ідеальний варіант: полуничне, чорничне або порічкове, абрикосове або яблучне - якщо з фруктових. І поки сидите на англійській дієті - обов`язково скажіть тверде "немає" солі.

Ще одна дієта-п`ятиденка - фактично студентська. Але для організму вона досить важка. У перший день можна з`їсти п`ять варених картоплин без солі. У другій - є тільки сир і кефір. На третій день - будь-які овочі і фрукти, головне, щоб сирі. На четвертий - можна побалувати себе вареної курочкою без солі, на п`ятий - фруктами і мінералкою.

Ефективна дієта для схуднення за 5 днів - харчуватися капустяним супом. Вариться дуже просто: на 3-4 літра береться чверть великого капустини, 3-4 помідори, 2 цибулини. Можна, можливо "підсолодити" якимись улюбленими приправка. Їсти такий суп можна по 3-4 тарілки в день. Крім того, всі дні обов`язково пити кефір і їсти овочеві салати. Непогано ще сходити пару раз в баню або сауну, або прийняти будинку содо-соляні ванни.

Відео: Супер Дієта - за 5 днів до мінус 9 кілограм

Ще одна дієта з участю капусти. На сніданок пити по склянці теплої кип`яченої води. У неї потрібно додати п`ять крапель лимонного соку і столову ложку меду. Випити це потрібно швидко, а хвилин через десять, якщо сильно хочеться, підкріпитися чаєм або кавою - несолодкими! На обід можна їсти варене м`ясо, варені або свіжі овочі. Ні в якому разі не додавати сіль і цукор, а порції їжі робити не більше 500 грам. "капустяний суп" слід їсти на вечерю. Для цього досить у невеликій кількості води відварити хвилин 20 200 грам капусти, ось цей відвар і випити, чи не з`їдаючи капусту. А якщо ввечері дуже захочеться перекусити, перебити апетит можна склянкою знежиреного кефіру.

Ще один спосіб схуднути за п`ять днів на супі - зниження ваги Боннським супом. При цьому - ні в якому разі не вживати хліб, алкоголь, лимонад, нехай навіть дієтичний. Замість м`яса їжте рибу або курку без шкіри. Пити можна тільки несолодкий чай або каву і фруктові соки без газу. Допускається і знежирене молоко, а також - слабо газована мінеральну воду.

Відео: Супер дієта для схуднення I як я схуд на 5 кг за 5 днів

Але секрет дієти все ж в тому, що чим більше супу з`їдається, тим більше жиру спалюється. Для його приготування потрібно 6 цибулин (з пір`ям або без), 1-2 банки очищених помідорів (або свіжих помідорів), великий качан білокачанної капусти, два великих зелених стручка болгарського перцю, пучок зелені селери, пучок петрушки, 2 пакетики цибулевого супу (Кнорр , Маггі, і т.д.).

Овочі потрібно дрібно нарізати, залити водою так, щоб овочі були повністю покриті водою. Після того, як вони закиплять - додати два пакетики цибулевого супу. Дати прокипіти 10 хвилин, після - нехай "доходить" на повільному вогні, поки овочі не будуть готові. Можна додати ще трохи солі, перцю, каррі, петрушку, тобаско, чилі.

Боннський суп треба їсти завжди, коли з`являється відчуття голоду. Калорій ви при цьому не отримуєте.

Секрети і міфи