Як припинити мокрі сни
Мокрі сни (іноді їх називають "нічними полюціями") Означають мимовільне виверження під час сну. Будучи нормальною частиною статевого дозрівання, мокрі сни можуть збентежити і засмутити чоловіка на будь-якому етапі його життя, але вони не повинні ставати причиною для стресу або провини. Розберіться в поширені міфи і помилки щодо мокрих снів і почніть розвивати здорові відносини зі своїм тілом. Переходьте до першого пункту, щоб вивчити це питання більш детально.
кроки
Частина 1 з 3: Розуміння природи мокрих снів
1
Зрозумійте, чому відбуваються мокрі сни. Під час сну мимовільне виверження іноді виникає як наслідок стимуляції геніталій одягом або положенням тіла, в результаті відбувається оргазм і еякуляція. Це може статися і без всякої стимуляції. Ваш організм виробляє сперму і насінну рідину незалежно від того, подобається вам це чи ні, активні ви в сексуальному плані чи ні, мастурбируете регулярно або рідко. Ваше тіло робить це, не дивлячись на релігійні або культурні міркування.
- Якщо ви не відчуваєте оргазм регулярно, але перебуваєте в стані збудження, надлишок насінної рідини з простати робить ваші геніталії більш чутливими і ніжними, підвищуючи ймовірність мокрих снів.
2
Дізнайтеся про те, коли виникають мокрі сни. Під час періоду статевого дозрівання гормони підвищують вироблення сперми в організмі, роблячи мокрі сни під час раннього підліткового віку більш ймовірними. Зазвичай мокрі сни трапляються уві сні, але іноді сім`явиверження (еякуляція) відбувається і в інші моменти мимовільної сексуальної стимуляції. Під час мокрого сну ви можете продовжувати спати, а можете раптово прокинутися. У цей час у вас може виникнути ерекція, а може все статися і без неї.
3
Розберіться в поширені міфи про полюції. Мокрі сни не є ознакою психологічної або фізіологічної аномалії або захворювання і насправді представляють собою абсолютно природний ознака того, що репродуктивна система функціонує належним чином. Іншими словами, мокрі сни - "не проблема", Не рахуючи збентеження і забрудненого одягу.
4
Усвідомте той факт, що мокрі сни - не ваша вина. Ваше тіло робить те, для чого вона створена. Мокрі сни не повинні викликати у вас почуття провини, так що не карайте себе за те, що є абсолютно нормальною функцією організму.
Відео: Чому я кінчаю уві сні
1
Розслабляйтеся. Як повідомляють чоловіки, великі життєві зміни або стресові періоди підвищують частоту мокрих снів в порівнянні з більш спокійними періодами відпочинку. Не забувайте досить висипатися і займатися фізичними упражненіямі- знайдіть час для відпочинку від роботи - щоб розслабитися і зайнятися тим, що вам подобається. Знайдіть нові хобі та заповніть вільний час веселими занятіямі- розслабляйтеся, коли трапляється нагода розслабитися.
2
Спіть на спині. Вільно прилягає білизна або сон без білизни може знизити ризик випадкової стимуляції уві сні. Уникайте сну на животі.
3
Відмовтеся від гострої їжі і стимуляторів. вживання "зігріває" їжі на кшталт зеленого чилі і баклажанів в деяких культурах вважається ризикованим, також як і кава та інші продукти з кофеїном - особливо пізно на ніч.
4
Уникайте явно сексуальних стимулів. Наскільки можливо, уникайте ситуацій, які викликають у вас сексуальну реакцію. Буде набагато легше контролювати свої сексуальні бажання, якщо ви виключіть з життя порнографію, сексуальні програми по телебаченню і з інших джерел. Заповніть свого часу збагачують, що реалізують ваш потенціал заняттями і постарайтеся занадто не замислюватися над своїми думками про секс.
Відео: Ви жахнетеся від того, що людина переживає уві сні. Що таке сон насправді?
5
Спробуйте зайнятися йогою, тантрой або кареззой. Краще познайомившись зі своїм тілом і його функціями, вам стане легше контролювати свій оргазм як в сексуальних відносинах з партнером, так і в несвідомих ситуаціях на кшталт сну. Займаючись йогою, ви дізнаєтеся більше про своє тіло і будете краще усвідомлювати його реакції.
6
Розвивайте здорові відносини з сексом і мастурбацією. Якщо ви сексуально активні, розмовляйте зі своїм партнером, щоб підтримувати здорові і відкриті сексуальні відносини, які будуть задовольняти вас обох. Поговоріть з вашою парою про мокрих снах, якщо вам це буде комфортно.
1
Спробуйте чай з шавлії. Як частина аюрведического харчування, чай з шавлії використовується як напій на ніч - він підвищує сонливість і розслабленість. Його часто використовують монахи та інші миряни, щоб уникнути думок про секс і мокрих снів.
2
Спробуйте пажитник і мед як "охолоджувач". В Ісламі пажитник вважався на вагу золота. Невелика кількість його порошку - поширений інгредієнт в Індійській кухні та інших країн Середнього Сходу - змішане з рівною кількістю меду для маскування гіркоти часто використовувалося як засіб від порушень сну і сексуальних проблем на кшталт мокрих снів.
3
Випийте чай з коренів лакриці. Крім чистого дихання і здорового горла, коріння лакриці часто використовуються в Східній медицині для лікування всіх проблем "кореневої чакри". Чай приємний на смак, піднімає загальне самопочуття і здоров`я дихальних шляхів.
4
Спробуйте теплу ванну з ефірними маслами. Те, що "холодний душ" зменшує сексуальний потяг - просто поширена помилка. Навпаки, холодна температура насправді може підвищити виробництво сперми в яєчках. Практикуйте ароматерапію, приймаючи теплі ванни з декількома краплями олії м`яти, лаванди, сандалового дерева або рожевого масла - вважається, що вони дозволяють знизити можливість появи мокрих снів.
5
Спробуйте екстракт гарбуза. Поширена домашнє засіб (але без наукових обґрунтувань): змішати в рівних пропорціях екстракт гарбуза і масло кунжуту, перед тим як лягти спати, втерти суміш у шкіру голови, щоб усунути сексуальні бажання. Спроба не зашкодить.
Поради
- Деякі дослідження показують, що високий рівень стресу і напруги підвищує шанси виникнення нічних полюцій (мокрих снів).
- Коли ваша простата стане не такою чутливою до стимуляції, деякі сексуальні думки можуть зникнути.
попередження
- Мокрі сни не є ознакою будь-якої було проблеми.
Оцініть, будь ласка статтю
