Найчастіше ми схильні припускати - і припускати невірно - що літнім людям не потрібно або навіть не можна займатися фізичними вправами. Насправді ж навіть літні люди, які страждають від різних проблем зі здоров`ям - від серцевих захворювань і високого кров`яного тиску до діабету або артриту - можуть без шкоди для здоров`я вдаватися до фізичних вправ, щоб підтримувати організм в тонусі. Перш, ніж починати дотримання нового фітнес-режиму, необхідно проконсультуватися з лікарем. Існує ряд вправ, розроблених спеціально для літніх людей. Фактично, прості і регулярні вправи допоможуть надовго зберегти гнучкість і загальне здоров`я.
Вправи для літніх людей
