Ефективні вправи для продовження статевого акту
- Тривалість статевого акту з позиції еволюції
- Вправи для того, щоб продовжити статевий акт
- Вправи по Кегелю для збільшення статевого акту
- Основні принципи роботи з вправами Кегеля
Оволодіння таким умінням, як продовження статевого акту, є актуальним для багатьох сучасних чоловіків. Тим більше, що згідно з існуючими статистичними даними потреба збільшити тривалість сексуального спілкування з партнером в період кожного акту має половина з усіх сексуально активних чоловіків. Хоча тема є цікавою для багатьох, спочатку природа не задумувала створювати тривалі статеві акти для людей. Розберемо даний аспект більш детально.
Тривалість статевого акту з позиції еволюції
В еволюційному сенсі тривалість статевого акту не має практично ніякого значення, так як для природи основний сенс сексуального спілкування полягає в подальшій трансляції генетичного матеріалу. Крім цього, в умовах дикої природи тварини просто не мають можливості витрачати значну кількість часу на статевий акт. До того ж ніякі тварини і не думають про те, щоб статевий акт продовжити, тому що механізм задоволення (вироблення відповідних гормонів) відсутня в їхніх тілах.
Якщо сказати простіше, то еволюційний механізм не нагороджує тварин за поширення їх генетичного матеріалу, так як тварини діють на рівні інстинктів, тобто несвідомо, і повністю підкоряються початкової схемою поведінки. З людьми і деякими вищими ссавцями справа йде трохи важче, так як зокрема люди мають такий цікавим доповненням до поєднання м`яса і кісток, як свідомість. Саме свідомість часом наводить людей на екзистенційні роздуми про повну безглуздість продовження існування через нащадків.
Для того щоб люди особливо не міняли план природи, еволюція запропонувала просте і геніальне рішення. Після кожного статевого акту організм став нагороджувати свідомість відчуттям задоволення в тілі за допомогою вивільнення серотоніну.
Але повернемося ближче до зазначеної теми. Наявність задоволення від статевого акту, яке може отримати кожна людина, стало в нинішній період пошукові роботи не стільки стимулом до розмноження, скільки стимулом до примноження задоволення, і оргазм є основною метою і переважаючим фактором.
Нікого в нинішньому гедоністично орієнтованому суспільстві не здивує перевагу, віддане дівчиною чоловікові, який вміє доставити більше задоволення, зокрема створювати більш тривалий статевий акт. Отже, спочатку тривалість чоловічого статевого акту не замислювалася такий, до якої прагнуть сучасні чоловіки, і оргазм, який настає раніше, ніж у партнерки, - факт цілком нормальний. Але в наші дні бажання оволодіти вмінням збільшувати тривалість статевого акту теж цілком доцільно. Більш того, в цьому є і певний високий сенс, тому що розвиток і вдосконалення в будь-якій сфері, в тому числі і сексуальної, робить людину істотою, яке перевершує власну тваринну натуру.
Вправи для того, щоб продовжити статевий акт
Якщо особливо не вдаватися в подробиці, то в тривалості статевого акту задіяні ментальні і фізіологічні механізми, які в деякій мірі взаємопов`язані і взаємозалежні. Так як ментальні способи збільшити тривалість статевого акту в повному обсязі відповідають тематиці даної статті і вимагають більш детального обговорення і вивчення, відзначимо лише загальні аспекти даної області, а увагу зосередимо на фізіологічні механізми, над якими кожен зможе працювати для продовження статевого акту і отримати цілком відчутний ефект .
Напевно багато хто слухав про такі рекомендації, як уявляти собі щось огидне при наближенні оргазму, для того щоб продовжити статевий акт. Дані рекомендації є найбільш профанического варіантом ментальної практики, що дозволяє досягати суттєвої довжини статевого акту. Сенс тут полягає зовсім не в антитезі як такої, а в відчуженості від відчуття задоволення, яка в найпростішому методі досягається протиставленням приємного оргазму неприємних розумових конструкцій.
Дієвість цієї методики може бути ефективною, але в цілому сумнівна. Крім цього, доповнювати сексуальне спілкування вигадування чогось поганого в дурній гонитві за оргазмом є безглуздим і суттєво знецінює настільки дивовижну сферу людського досвіду, як секс.
Якщо є потреба або намір опанувати контролем продовження статевого акту за допомогою розуму, то рекомендується скористатися будь-якими доступними практиками з йоги і тантри, хоча даний шлях аж ніяк не є найлегшим і щодо більш практично орієнтованого сучасної людини не є доцільним. Навіщо занурюватися в нюанси якогось вчення і обтяжувати себе суворою дисципліною, щоб просто навчитися робити більш довгим статевий акт?
Найбільш цікавим і доступним варіантом є суто фізіологічний метод, який в подальшому дозволить вам досліджувати і ступеня можливого задоволення, і додатково розвиватися в сексуальній сфері. Зокрема, в якості методики виберемо вправи Альфреда Кегеля, які є найбільш простими, але при систематичності і деякою мірою наполегливості дають чудовий ефект.
Вправи по Кегелю для збільшення статевого акту
Суть даних вправ полягає в тренуванні лобково-куприкової м`язи, яка має величезне значення для контролю еякуляції і регулювання сексуального збудження.
Для початку потрібно зрозуміти, яку саме м`яз слід тренувати, для чого ви можете скористатися парою способів.
Способи виявити лобково-куприковий м`яз:
- У процесі сечовипускання вольовим зусиллям потрібно припинити цей процес, а потім знову відновити, відпустивши струмінь. Відчується в тій чи іншій мірі напруга трохи за мошонкою в глибині малого тазу. Саме лобково-куприкова м`яз і напружується для того щоб зупиняти процес сечовипускання.
- При наявності ерекції, наприклад, якщо ви хочете приступити до статевого акту, потрібно зробити так щоб пеніс трохи "попружініть" і "поподпригівал". Якщо вдаються подібні маніпуляції, то виконує їх саме лобково-куприкова м`яз.
Власне, вправи для продовження статевого акту полягають в тренуванні знайденої м`язи доступними способами, яких небагато, так як гантель туди не прив`яжеш і штангу тягати даної м`язом трохи важко. Відповідно, залишається тільки довільне напруження, яке може бути динамічним і статичним. Слід починати тренування з динамічних вправ, а потім акцентуватися на статиці, яка і є підсумковою метою (можливість тривалий час утримувати скороченою дану м`яз).
Після того як ви зрозумієте, яку саме м`яз потрібно напружувати (іноді корисно додатково скористатися анатомічним атласом), слід почати виконувати скорочення поза періодів ерекції сечовипускання. Для початку потрібно робити від п`ятнадцяти скорочень м`язи без утримання в статиці. Поступово збільшуючи кількість, потрібно досягти можливості робити поспіль триста скорочень даного м`яза.
Далі у вправах по Кегелю додають статичні варіанти. На початку можливим є тримати в напрузі дану частину малого тазу не більше декількох секунд, але дана кількість часу слід збільшувати. Тут методика полягає в використанні статичної напруги, потім ідентичне кількість часу м`яз розслабляється, наприклад, починати слід з трисекундній сетів (три секунда м`яз в напрузі, три секунди без напруги) і поступово збільшувати часовий інтервал.
Основні принципи роботи з вправами Кегеля
Потрібно обов`язково дотримуватися систематичність. Виконуйте їх кожної день, не надмірно, але регулярно. Ви можете робити такі вправи сидячи в офісі, автомобілі або в поїздці на метро.- Збільшуйте прогрес. Потрібно досягти вміння тримати скороченою лобково-куприковий м`яз від двох хвилин і більше і довільно напружувати і скорочувати дану м`яз.
- Використовуйте концентрацію. Крім суто фізичної активності додайте в кожну вправу трохи концентрації при роботі з м`язами малого таза, відчувайте, як працює м`яз, відчувайте, коли ви втомлюєтеся і як розвиваються м`язи малого тазу. Крім цього, ви можете уявляти собі вашу лобково-куприковий м`яз більш міцною і могутньою, і в подальшому виявите, як м`яз дійсно придбала дані якості.
Згодом тренована людина зможе довго тримати нижню частину малого тазу під контролем, і саме цю техніку слід використовувати в період статевого акту. Коли відчується наближення еякуляції, потрібно напружити лобково-куприковий м`яз і продовжити статевий акт. Подібна методика, до слова, дозволяє не тільки досягати оргазму партнерки, а й отримувати чоловікам множинні оргазми.
