Чи можна при кісті яєчника займатися різними видами спорту?
Кісти найчастіше виникають у молодих жінок, тому питання про те, чи можна при кісті яєчника займатися спортом, завжди актуальний. Дійсно, наявність кісти тягне за собою деякі обмеження, наприклад, щодо інтенсивного фізичного навантаження.
Кіста яєчника є найпоширенішим патологічним явищем у жінок. Це доброякісне новоутворення, що представляє собою круглу або подовженої форми порожнину, заповнену рідиною. Кіста може кріпитися до яєчника або перебувати безпосередньо в ньому. Освіти відрізняються розміром, видом. Деякі кісти не мають симптомів і можуть зникати самостійно після нормалізації гормонального фону, а деякі вимагають серйозного лікування. Процес лікування кісти досить тривалий і залежить від багатьох факторів. При виявленні кісти яєчника, незалежно від виду освіти, рекомендується виключити силові фізичні вправи, так як вони можуть завдати істотної шкоди здоров`ю і ускладнити перебіг процесу.
Вплив фізичних навантажень на кісту
Лікування кісти на увазі здоровий спосіб життя в комплексі з основною терапією. Але як це можливо без фізичних вправ? Жінок, що мають дану патологію, часто хвилює питання: чи можна при кістах яєчника займатися спортом? Все залежить від складності захворювання.
В цілому заняття фізкультурою і спортом дуже корисні для жіночого здоров`я. Вони покращують роботу серцево-судинної і дихальної систем, покращують кровообіг, в тому числі в органах малого таза, сприяють інтенсивному обміну речовин і спалювання жирів, зміцнюють м`язи. Але, незважаючи на це, до вибору вправ потрібно підходити індивідуально, залежно від виду і ступеня складності кісти.
Якщо кіста з`явилася внаслідок якого-небудь запального захворювання, заняття спортом необхідно виключити повністю. Це допоможе запобігти ускладненням. Спочатку потрібно пройти курс лікування і тільки після цього приступати до занять, збільшуючи навантаження поступово. Деякі види вправ можуть призвести до збільшення і навіть до розриву освіти. При всіх видах кісти не рекомендуються вправи з інтенсивним навантаженням на область преса: підняття ніг або тулуба в лежачому положенні, силові навантаження на косі і прямі м`язи живота. Допускаються заняття тільки в легкій формі.
При поликистозе яєчників (множинні освіти дрібних кіст) фізичні вправи просто необхідні, вони є частиною комплексу лікування та профілактикою надмірної ваги. Полікістоз дуже погано піддається лікуванню, якщо у пацієнта є зайва вага, який є однією з причин підвищення інсуліну в крові і відсутності овуляції. Регулярне виконання вправ при поєднанні з дієтою дає хороший результат в лікуванні цієї патології. При кісті допускаються такі види фізичних навантажень, як:
- ЛФК. Часто призначається лікарем і є невід`ємною частиною лікування. Може складатися з вправ різної інтенсивності і навантаження: починаючи з легкої гімнастики і закінчуючи тренажерами. Всі вправи комплексу розроблені спеціально для розвитку черевних і тазових м`язів і спрямовані на відновлення хворих органів.
- Легкий біг. Інтенсивний біг може призводити до різких болів і спазмів у нижній ділянці живота, тому, перш ніж здійснювати ранкові пробіжки, порадьтеся з лікарем.
- Ходьба. При протипоказання до інтенсивних вправ займайтеся спортивною ходьбою. Такий вид навантаження абсолютно безпечний, він допомагає зміцнити хребет, підняти настрій і загальний тонус. Щоб не перестаратися, візьміть з собою крокомір. З його допомогою ви зможете контролювати рівень навантаження і, в залежності від виду кісти, збільшити або зменшити темп.
Деякі види вправ прекрасно поєднуються між собою. Порадившись з лікарем, виберіть для себе найбільш підходящі навантаження.
Можливі наслідки
Якщо освіта має невеликий розмір, не проявляє себе, то можуть бути дозволені будь-які вправи. Головне не перевтомлюватися. При великих кістах не рекомендуються вправи, що сприяють перекручення або розриву кісти:
- різкі нахили тулуба;
- стрибки;
- махи ногами;
- різкі випади;
- присідання;
- вправи на тренажерах, що дають навантаження на прес;
- підняття гантелей;
- швидкий біг.
Інтенсивні вправи можуть ускладнити ситуацію, тому, перш ніж почати заняття, краще порадитися зі своїм лікарем, який призначить фізичні навантаження відповідно до вашим діагнозом.
При фолікулярній кісті (виникає через швидке зростання фолікула) часто виникає апоплексія - раптовий розрив тканин. Спровокувати це явище може як занадто швидке зростання освіти, так і зовнішній фактор: падіння, стрибок, перекид, різкий рух. Апоплексія може статися незалежно від розміру кісти.
Вправи для лікування кісти
Однією з причин новоутворень в жіночих статевих органах є застій крові. Саме від нестачі кровопостачання можуть виникати подібні патології. Застій крові, як відомо, відбувається через малорухливого способу життя. Тому помірні фізичні навантаження служать прекрасною профілактикою новоутворень і повинні входити в комплексне лікування при кісті.
Є спеціальні вправи, які допомагають позбутися від захворювання. Найлегшими є надування і втягування м`язів живота. Під час навантаження органи стискаються і випрямляються, внаслідок чого з них видавлюється кров. Місце, з якого відбулося виділення, заповнюється новою кров`ю. Таким чином, кров прокачується, поліпшується кровопостачання, що сприяє поступовому позбавленню від кісти.
Для досягнення кращого результату вправу слід поєднувати з дихальною гімнастикою. Втягування потрібно робити на видиху, а надування - на вдиху. Спочатку може не виходити, але при невеликих зусиллях можна дуже швидко натренувати. Вправа необхідно зробити не менше 25 разів протягом 5 хвилин. За день бажано робити не менше 8 підходів. Їх можна виконувати в будь-якому положенні: сидячи, лежачи або стоячи. Такі вправи вважаються найкращим способом позбавлення від жирових відкладень в області живота.
При утвореннях невеликого розміру дозволені незначні навантаження на область преса, присідання, легкий біг, інтенсивна ходьба. Головне не забувайте про розтяжку. Ці вправи потрібно робити повільно і розмірено.
Йога для профілактики
Деякі види йоги давно практикуються для зміцнення репродуктивної системи жінки. Завдяки виконанню різних асан в організм повертається енергія. Жінці необхідно приділяти велику увагу системі кровообігу, так як щомісяця кров втрачається у великій кількості.
Якщо кров людини в порядку, ніякі хвороби його не потурбують. Більшість патологій жіночих репродуктивних органів викликано застоєм крові в області малого тазу, а відбувається це, згідно зі східним вченням, через порушення руху прани (жіночої сили) в організмі.
Йога для жінок трохи відрізняється від йоги для чоловіків. Їй властиві перехідні періоди. Для певного часу (місячні, вагітність, менопауза) існують різні практики. При виконанні асан слід враховувати, що кожну вправу робиться в день один раз. Починати потрібно з 5-10 секунд і поступово збільшувати тривалість до 5-8 хвилин. Ознакою того, що потрібно закінчувати, служить легка втома. При виконанні асан не слід перенапружуватися і розривати простір. Між вправами повинен бути плавний перехід. Кращий час для занять - вечір з 18:00 до 20:00
Йога вважається найефективнішим способом боротьби з жіночими захворюваннями, так як за допомогою асан можна відновити дисбаланс, який є головною причиною утворення кіст і аденом.
Правильні заняття йогою зміцнюють не тільки фізичне здоров`я, вони позитивно позначаються на психіці людини, звільняють від негативних думок.
Це дуже важливо при будь-якому лікуванні, тому що часто саме психологічні проблеми стають причиною проблем фізичних.
