Загальні правила гігієни вагітних
Як відомо, вагітність - не хвороба, але в цей час жінці дуже важливо дотримуватися гігієни, яка спрямована на збереження вагітності, успішні пологи і благополучний післяпологовий період. Гігієна вагітної жінки включає в себе не тільки щоденні процедури по догляду за тілом, а й правильний режим дня, раціон харчування, відмова від шкідливих звичок, гімнастику і спорт, підбір зручного одягу та взуття.
Відео: Правильна інтимна гігієна під час вагітності
Загальна гігієна вагітної жінки
При сприятливому перебігу вагітності загальний режим жінки на ранніх термінах не вимагає істотних змін. Головне, щоб майбутня мама не перепрацьовувати, як фізично, так і психологічно, мала нічний сон, тривалістю не менше восьми годин. Гігієна вагітної включає в себе обов`язковий відмова від важкої фізичної діяльності, роботи на шкідливих виробництвах.
Особлива увага приділяється правильному харчуванню. Раціон жінки повинен бути збалансований за вмістом білків, вуглеводів і жирів. Крім того, він повинен включати достатню кількість фруктів і овочів, що містять клітковину, вітаміни і корисні мікроелементи. Гігієна вагітної жінки полягає і в дотриманні всіх відомих правил приготування їжі. В першу чергу не варто забувати ретельно мити овочі, фрукти, м`ясо, рибу і інші продукти. Слід проводити необхідну теплову обробку м`яса і риби, так як погано термічно оброблені дані продукти можуть бути джерелом зараження паразитарними та іншими інфекціями, а також причиною харчових отруєнь.
Особлива увага в загальній гігієні вагітної жінки відведено фізичному навантаженні. Малорухливий спосіб життя призводить до ускладнень здоров`я жінки і перебігу вагітності. У майбутніх мам, які мало рухаються, частіше спостерігається зайва вага, порушення роботи кишечника (запор), геморой, зниження тонусу м`язової системи, слабкість родових сил. Жінці, яка чекає на дитину, рекомендується відвідувати спеціальні заняття для вагітних, плавати в басейні.
Одяг та взуття майбутньої мами повинна бути максимально зручною, не стискує тіло і не обмежує руху. На цей період потрібно відмовитися від високих каблуків і вузькому взутті, обтягує одягу.
Гігієна порожнини рота під час вагітності
Зміна гормонального фону, складу і активності слини, харчових звичок, ослаблення імунної системи вимагають особливої гігієни порожнини рота вагітної жінки. На зубах майбутньої мами відзначається посилене утворення нальоту і зубного каменю, підвищується кровоточивість ясен і зростає ризик розвитку гінгівіту, стоматиту, парадонтита та інших захворювань ротової порожнини і зубів.
В першу чергу слід ретельніше проводити чистку зубів вранці і ввечері, при необхідності варто користуватися зубною ниткою. Фахівці радять у період виношування дитини користуватися фторвмісними зубними пастами. Крім того, що фтор необхідний для збереження кальцію в складі зубів, такі пасти зміцнюють емаль зубів, яка стає дуже чутливою при вагітності.
Стежити за станом зубів і ротової порожнини, вчасно діагностувати захворювання допомагає профілактичний огляд у стоматолога. Для якісної гігієни порожнини рота вагітній жінці необхідно за дев`ять місяців очікування дитини не менше двох разів відвідати фахівця. Це допоможе не тільки уникнути важких патологій ротової порожнини і зубів, але і попередити їх появу під час грудного вигодовування малюка.
Лікарі відзначають, що особливо відповідально варто підійти до гігієни порожнини рота вагітній жінці, яка страждає від нудоти і блювоти. Під час блювоти шлунковий сік змінює рівень рН в ротовій порожнині, а також робить зубну емаль більш чутливою до травмування. Тому чистити зуби рекомендується не раніше, ніж через годину після нападу блювоти.
Інтимна гігієна для вагітних
Особливо важлива для вагітних інтимна гігієна, адже статеві органи жінки в цей період зазнають серйозні функціональні зміни. Перш за все, в тазової області спостерігається посилення кровообігу. Крім того, збільшується кількість вагінальних виділень, причому вони стають більш густими і в`язкими. Значення рН піхви зсувається в кислу сторону, що сприяє підвищенню ризику розвитку молочниці. В результаті зниження загального імунітету організму, у майбутньої мами підвищується небезпека інфікування хвороботворними мікроорганізмами. А так як будь-яке захворювання становить небезпеку не тільки для мами, але і для її плоду, особливої важливості набуває правильна інтимна гігієна для вагітних.
Нагадаємо основні правила жіночої інтимної гігієни під час вагітності:
- вода для підмивання статевих органів повинна бути проточною;
- підмиватися необхідно чисто вимитими руками, не використовуючи мочалку або губку;
- вода для підмивання повинна бути теплою, і ні в якому разі не гарячою чи холодною;
- підмивання проводять спереду назад;
- після підмивання використовують індивідуальне чистий рушник;
- не можна носити синтетичну обтягуючі білизна;
- без призначення лікаря забороняється вводити в піхву лікарські препарати, проводити спринцювання.
Відео: Інтимна Гігієна Новонароджених дівчаток. Курси для вагітних в Москві. Каже ЕКСПЕРТ / Says Expert /
Багато жінок користуються спеціальними засобами для інтимної гігієни. У період очікування дитини не рекомендується міняти такі препарати, а якщо все-таки жінка вирішила вибрати собі інший засіб, то перевагу слід віддати тому, яке містить найменше добавок. У багатьох випадках найкраще користуватися дитячим милом.
Ще одним засобом інтимної гігієни для вагітних жінок є щоденні прокладки. При їх виборі слід уникати занадто пахнуть прокладок, які частіше за інших викликають алергічну реакцію.
Фахівці відзначають, що якщо під час вагітності у жінки з`явився дискомфорт або висипання в області статевих органів, рясні виділення з піхви, не слід намагатися вирішити проблему за допомогою гігієнічних засобів. В такому випадку необхідно звернутися за допомогою до лікаря.
