Корисні напої
Звичайна вода повинна бути основним напоєм жінок в положенні. Рекомендується вживати фільтровану, а також мінеральну (негазовану) воду. Посилення водно-сольового обміну в жіночому організмі відбувається в 2-ій половині вагітності. В результаті вагітних починає постійно переслідувати бажання пити. Зважаючи на це, втамовувати спрагу слід невеликими ковтками води.
Відео: Фолієва кислота. Чому призначають вагітним?
Для вагітних жінок в ролі корисного напою може виступити натуральний сік. Разом з цим, покупні соки в пляшках або коробках пити не рекомендується. Адже в їх складі присутні консерванти. В альтернативі краще готувати овочеві або фруктові соки, використовуючи соковижималку. Також рекомендовано варити з заморожених (свіжих) ягід або сухофруктів компоти. Мікроелементи і вітаміни в позначених напоях необхідні для організму, що розвивається малюка і відповідно його мами.
До переліку корисних напоїв для вагітної входять трав`яні чаї. У багатьох поліклініках настійно рекомендують пити вагітним жінкам певні відвари. Чай вибирають за смаком. Про вибір повідомляють лікаря з метою отримання його схвалення на споживання напою. Вагітні жінки воліють чаї з листя смородини, м`яти, глоду, меліси, вишні, липи, малини.
Кисломолочні напої містять корисні вітаміни: кальцій, калій, вітамін B2, магній та інші. Ось ці напої: йогурт, кефір, кумис, кисле молоко, айран. У їх складі присутні корисні бактерії, що покращують мікрофлору кишечника, що сприяють гарному травленню. Таким чином, вагітним жінкам настійно рекомендується споживати кисломолочні напої для хорошого імунітету і здоров`я в цілому.
шкідливі напої
Жінкам, які незабаром стануть мамами, однозначно слід виключити з ужитку алкогольні напої в будь-якій кількості. Адже токсична доза алкоголю для кожної вагітної жінки індивідуальна.
Відео: Народити здорову дитину Значення фолієвої кислоти при підготовці до вагітності і виношування ребе
Жінкам в положенні слід уникати кави, зважаючи на вміст в ньому кофеїну. Якщо все-таки кава дуже сильно хочеться, то можна дозволити маленьку чашку. При цьому замість розчинної кави слід віддати перевагу натуральну каву.
Вживання чаю варто обмежити майбутнім мамам. Тому що в його складі є кофеїн. Пити чай слід слабо заварений. При цьому, вибираючи між зеленим або чорним чаєм, вагітним жінкам краще взяти зелений.
Такий напій як какао небажаний для вагітних. Какао з організму жінки вимиває кальцій. Крім того, зазначений напій може легко спровокувати алергію.
