Загартовування новонароджених - ефективний, дієвий, перевірений часом спосіб зміцнити здоров`я маленької людини. Висока пристосовність грудних дітей дозволяє почати процес загартовування з перших днів.
Механізми адаптації у новонароджених дуже розвинені, простіше кажучи, немовля народжується загартованим. Створення тепличних умов - постійної температури навколишнього середовища, стерильною їжі, відсутність руху повітря - відключає вроджену адаптацію за непотрібністю і через місяць малюк починає чхати від найменшого протягу. Варто лише підтримати природні дані дитини, створюючи контраст температур і наявність позитивного контакту з природою, тобто проводити процедури загартовування і гуляти з дитиною в будь-яку погоду.
Суть загартовування і очікувані результати
Процес загартовування полягає в постійному дозованому зміну умов оточуючого середовища. Природні природні фактори найкращі помічники в загартуванні. Процес можна проводити повсюдно під час переодягання, купання, сну, гімнастики. Не обов`язково відводити особливий час для загартовування. Всі процедури повинні природно вписатися в розпорядок дня.
Загартовування спільно з фізичними вправами, яке проводитися регулярно, призводить до приголомшливих результатів. Робота організму активізується, при цьому поліпшуються:
- опірність захворюванням;
- адаптивні механізми;
- кровообіг;
- обмін речовин;
- психоемоційний стан;
- сон;
- апетит.
Регулярне загартовування стане відмінною профілактикою від простудних захворювань. Загартований малюк швидше розвивається. Він раніше однолітків починає сідати, повзати, ходити і говорити.
Важливі правила загартовування
Перед початком загартовування треба звернутися до лікуючого педіатра за консультацією. Він повинен оглянути малюка, щоб переконається у відсутності протипоказань.
Загартовування можна починати, якщо у дитини:
- респіраторне захворювання;
- декомпенсований порок серця;
- знижений гемоглобін (Якщо низький гемоглобін);
- підвищена температура;
- підвищена нервова збудливість;
- різке виснаження;
- спостерігається порушення роботи шлунково-кишкового тракту;
- порушений сон.
Для досягнення ефективності загартовування слід неухильно дотримуватися таких правил:
- регулярність. Процедури проводяться систематично, без перерв ні на один день.
- поступовість. Температура середовища загартовування (повітря або води) повинна змінюватися поступово, маленькими кроками. Різкий перепад до тепла або холоду призведе до психологічного стресу дитини, а то і до хвороби.
- індивідуальність. За реакцією малюка на процедури треба уважно спостерігати. При сильних ознаках невдоволення, неадекватної реакції загартовування треба припинити. Щоб уникнути плачу і невдоволення треба відвернути дитини іграшками, пісеньками, своєю посмішкою і ласкою.
- згуртованість. Процедури загартовування треба проводити всією сім`єю. Обливаючись разом з малюком можна не тільки подати йому хороший приклад, але й зміцнити свій організм. Спільні дії ще й ведуть до зміцнення сімейних уз.
способи загартовування
Між собою способи загартовування відрізняються типом навколишнього середовища, температура якої змінюється.
загартовування повітрям
- прогулянки. Їх починають, якщо температура на вулиці не менше 100С. Перша прогулянка на вулицю повинна тривати 15 хвилин. Потім час перебування на вулиці збільшується з кожним разом вдвічі. В кінцевому результаті час дитина гуляє близько 2 годин, до трьох прогулянок в день.
- повітряні ванни. Малюка залишають голеньким при кімнатній температурі (220С). Починають з 30-40 секунд і збільшують поступово на 30 секунд за тиждень. Повітряні ванни дитина може отримувати під час гімнастики, годування, масажу, перевдягання, до і після купання.
- Сон на природі міцніше і корисніше. Одягати дитину треба так, щоб він не відчував дискомфорту. (Стаття по темі: Як одягнути новонародженого на прогулянку)
Детальніше про загартовування повітрям
загартовування водою
- Починають процес загартовування водою з умовно. Для малюків до трьох місяців температура води становить 280С, з трьох місяців до півроку - 25-260С, з шести до дванадцяти місяців - 20-240С. Температуру води знижують кожні два-три дні на один градус.
- Обтирання є наступним етапом. Починають їх після шести місяців з сухих обтирань м`якою фланелевою рукавичкою. Обтирають в наступному порядку: руки, ноги, спину, груди і живіт до слабкого почервоніння. Через майже 7- 10 днів починають вологі обтирання водою з температурою 350С. Доводять температуру до 300С, знижуючи її поступово.
- Перші обливання малюка проводять з самого народження після купання, при цьому прохолодну воду треба лити на теплу шкіру. Воду беруть температурою 260С. Вийнявши з ванночки, тримають малюка на руці спинкою вгору. Обливання починають з п`ят, просуваючись по хребту до потилиці. Температуру води знижують кожні п`ять днів на один градус. Нижня межа - 180С, хоча для деяких може бути і нижче.
- Плавання для новонародженого "звичний спосіб пересування" - дев`ять місяців він перебував постійно в водному середовищі. До трьох місяців плавальні рефлекси у дитини ще не згасли, і навчити його плавати досить просто. При купанні просто підтримуючи дитини під голову дозволяти йому вільно рухатися. Після півроку можна продовжити навчання плаванню в басейні.
загартовування світлом
Сонячні ванни необхідні для новонароджених. Адже тільки на світлі в організмі йде вироблення вітаміну Д, необхідного для росту кісток. Тривалість сонячних ванн і їх температура як у повітряних. одне "але - не варто виносити малюка на прямі сонячні промені.
Детальніше про загартовування сонцем
Контрастні і інтенсивні методи загартовування
Інтенсивні методи загартовування варто застосовувати з обережністю і тільки тоді, коли адаптаційні рефлекси дитини вже закріплені. В основі цих методів лежить короткочасне різке зміна температури: обливання крижаною водою, занурення в ополонку, ходьба по снігу. Не варто займатися інтенсивний загартовуванням, якщо у малюка є хронічні захворювання.
Контрастні методи загартовування засновані на баскому коні й різкій зміні температур. До них відносяться контрастні:
- обтирання;
- душ;
- ванни для ніг;
- баня і сауна.
Різниця температур при першій контрастною процедурі повинна бути 40С (400 і 360С відповідно). Через п`ять днів нижню межу знижують на одну одиницю і доводять амплітуду до 23-260С. Чергувати воду треба 5-6 разів за процедуру з інтервалом 20 секунд. Останньою повинна бути гаряча вода.
Загартовування грудних дітей - це не просто повітряні ванни і обливання водою. Це природний спосіб життя, який повинен бути нормою. Рухова активність, правильне і здорове харчування, режим дня, спорт і прогулянки, гартують процедури. Все для того, щоб новонароджений виріс здоровим і щасливим.
загартовування Комаровський