Які вітаміни пити при вагітності
Питанням про те, які вітаміни потрібно пити при вагітності, задаються практично всі майбутні мами. Багато лікарів рекомендують вагітним жінкам доповнювати своє харчування полівітамінними комплексами. І все ж деякі впевнені, що це має відбуватися за необхідності, наприклад, коли вагітність припадає на зимовий період або при загальному ослабленні жіночого організму. Крім того, слід враховувати не тільки якість харчування жінки під час вагітності, але і її самопочуття в цей період. І навіть в тих випадках, коли їй призначаються будь-які вітаміни, пити їх рекомендується не постійно, а короткими курсами.
Перший триместр вагітності
Поділ прийому вітамінів при вагітності на триместри безпосередньо залежить від розвитку малюка. У кожному такому періоді він потребує певних вітамінах, які обов`язково повинен давати йому організм його матері. Тому у всіх трьох триместрах жінка може пити зовсім різні вітаміни, що безумовно вирішує спостерігає лікар.
Відео: Омега 3 при вагітності. Омега 3 для вагітних
Отже, в першому триместрі вагітності плід, що розвивається повинен отримувати фолієву кислоту, яка бере участь у формуванні нервової трубки малюка, і цинк, який допомагає розвивати його імунну систему, а також захищати від багатьох майбутніх проблем у його розвитку, наприклад, головного мозку і сечостатевої системи.
Однак якщо у жінки гарне харчування, яке включає всі групи основних продуктів (овочі і фрукти, м`ясо, риба, молочні та злакові продукти, а також жири), то пити вітаміни в такій ситуації зовсім не обов`язково, особливо якщо вагітна відмінно себе почуває і проявляє гарний апетит.
Відео: Вагітність 30 тижнів: ВІТАМІНИ - TheLiubchyk
Однак не слід забувати і про те, що вже в першому триместрі вагітності у жінки може змінюватися сприйняття звичної для неї їжі. В результаті вона запросто може відмовлятися, наприклад, пити молоко або вживати м`ясо, оскільки смак цих продуктів буде здаватися їй кілька противним. Лякатися цього не варто, адже це цілком природна реакція. Просто в цей період вагітності майбутня мама може починати пити вітаміни, відповідні розвитку плода в першому триместрі.
Другий триместр вагітності
У другій триместр вагітності пити вітаміни також не обов`язково, особливо якщо самопочуття жінки стабільний, вона не втрачає свій апетит, або якщо цей період не припав на зиму або весну. Однак потреби майбутньої дитини збільшуються, що може відбитися на брак в жіночому організмі всіх необхідних йому речовин і вітамінів. Тому короткий курс, коли жінці призначається пити добавки, зайвим ніколи не буде.
Також у другому триместрі вагітності слід звернути увагу на так звані функціональні продукти, які здатні забезпечувати як організм матері, так і організм дитини корисними речовинами (вітамінами в тому числі) і життєвою енергією. Крім того, ці продукти здатні підвищувати імунітет і захищати від хвороб. У цей період виношування дитини дуже корисно пити також пребіотики (вони сприяють розмноженню корисних бактерій в кишечнику) і пробіотики (всілякі лакто-і біфідобактерії).
Третій триместр вагітності
Для останнього триместру вагітності найбільш ефективними вітамінами є саме пробіотики. Якщо жінка починає пити їх ще в кінці другого триместру і продовжує протягом часу, що залишився вагітності, а також і після пологів, то це сприяє запобіганню появи алергії у дитини. Крім того, пити пробіотики призначають і для поліпшення травлення самої жінки.
Відео: Фолієва кислота (вітамін В9) при вагітності
І все ж якщо в цьому немає гострої необхідності, то вагітній жінці краще відмовитися від прийому додаткових вітамінів. Статистика останніх років свідчить про те, що у жінок, які п`ють полівітамінні добавки, найчастіше народжуються дуже великі діти. А це, як відомо, кілька ускладнює процес пологів, який і без цього проходить нелегко.
