Харчування і дієта анни семенович: оригінальна методика схуднення
Пишногруда красуня Анна Семенович ретельно стежить за своєю фігурою. Вона перепробувала безліч дієт, але справжніх результатів добилася лише завдяки власно розробленою дієті.
Дієта на креветках і яблуках
Меню даної методики схуднення досить одноманітно - дозволені лише:
- яблука;
- креветки;
- чай і вода.
Іноді можна випити келих інший сухого вина. Для досягнення максимального ефекту за кожний прийом їжі потрібно вживати один продукт.
Приклад дієтичного меню зірки
Відео: Анна Семенович дієта
- Сніданок - 100 грам очищених креветок, припущених в окропі + зелений чай;
- Другий сніданок - зелене яблуко + чай;
- Обід - зелене яблуко, запечене в духовці + креветки + чай;
- Полудень - креветки + яблучний фреш;
- Вечеря - запечене яблуко + чай.
За методом схуднення Анни кількість продуктів не обмежена, вона лише поділилася розміром своїх порцій на день. Також не обмежена і кількість прийомів їжі. Дотримуватися яблучно - креветочной дієти потрібно не більше тижня або тільки по розвантажувальним дням.
Користь яблучно - креветочной дієти
- Як відомо яблука є дієтичним продуктом.
- Вони виводять з організму шлаки.
- Сприяють поліпшенню травлення.
- Яблука багаті вітамінами і фруктозою, що сприяє боротьбі зі слабкістю при схудненні.
- Креветки також є низькокалорійними.
- Вони насичують організм залізом, кальцієм, фосфором і йодом.
- Креветки містять холестерин, але він не відкладається в організмі.
Низьким вмістом калорій відрізняється і сухе вино. Невелика кількість цього напою сприятливо позначається на роботі серця і судин.
Відео: "Правила руху" з Бубновським і Семенович від 23.01.16
Поради від дієтологів
- При покупці креветок велику увагу приділіть зовнішньому вигляду - невеликі плями свідчать про повторному заморожуванню, а значить продукт не першої свіжості. Крім того, свіжу креветку можна легко дізнатися по загнутому хвостику;
- Яблука для дієти потрібно купувати у місцевих виробників;
- При виборі вина звертайте увагу на перевірені марки. Дешеве порошкове вино не тільки не допоможе схуднути, але і викличе масу проблем зі здоров`ям.
Поради від Семенович
- Проводьте більше часу на свіжому повітрі - намагайтеся вибиратися з дому при першій же можливості;
- Під час схуднення намагайтеся виключити зі свого розкладу зустрічі з друзями, оскільки такі посиденьки не обходяться без застіль;
- При поверненні до звичного меню не накидати на солодку і жирну їжу, інакше зайва вага швидко повернеться. Тиждень іншу слід уникати висококалорійних страв;
- Слідкуйте за кількістю з`їденого! Зайві кілограми з`являються не від якості їжі, а від її кількості.
Протипоказання яблучно - креветочного меню
Переваги такого харчування вже оцінили багато шанувальників Семенович. За їхніми словами, під час схуднення не виникає почуття голоду і нездужань.
Однак дієта протипоказана:
- При алергії на один з продуктів;
- При проблемах з травленням;
- При активних заняттях спортом (помірні навантаження не вважаються).
Звичайне меню Семенович для схуднення
Креветочних - яблучна дієта відноситься до розряду "екстрених".
У повсякденному житті Анна дотримується наступного меню:
- Понеділок - капустяний суп + знежирене молоко + не солодкий чай;
- Вівторок - грибний суп + овочеве рагу + картопля, запечена в духовці + несолодкий чай або кава;
- Середовище - квасолевий суп + овочі + фрукти + йогурт з мінімальним вмістом жиру + кава або чай;
- Четвер - курячий суп + куряче філе + 2 літри молока без жиру;
- П`ятниця - курка або риба, запечені в духовці + Не більше 6 помідорів + стакан йогурту або молока + кава або чай;
- Субота - капустяний суп + риба в будь-якій кількості + стакан йогурту або молока + кава або чай;
- Неділя - капустяний суп + овочі в будь-якій кількості + стакан йогурту + кава або чай.
