Щоб схуднути, потрібно змінити ставлення до себе

Саме до такого висновку прийшли вчені лісабонського Технічного університету. Так як будь-яка боротьба із зайвою вагою, дієти і фізичні вправи матимуть найкращий ефект, якщо людина змінить ставлення до себе і свого зайвої ваги.

Відео: Як полюбити себе легко і швидко

Протягом цілого року дослідники спостерігали за двома групами жінок, які намагалися схуднути. Представницям першої групи була видана загальна інформація про способи схуднення, про користь здорового харчування, про методи подолання залежності від їжі під час стресу, і про те, як доглядати за собою і залишатися привабливою.

Жінкам з другої групи було прописано відвідування півгодинних тренінгів з питань боротьби із зайвою вагою, про проблеми під час тренувань або дотримання дієт, про необхідність прийняття свого тіла таким, яке воно є, а також про подолання різних психологічних бар`єрів, що перешкоджають скидання зайвої ваги.

Результати досліджень вразили багатьох. Учасниці з другої групи були більш врівноваженими, спокійно ставилися до своїх розмірах, що не тривожилися про думку оточуючих на їх рахунок і, внаслідок цього ... худнули швидше і ефективніше, ніж жінки з першої групи.