Подолання страхів для впевненості в собі
Відео: Псіхологія.Как побороти невпевненість в собі і страх
Страхи грають величезну роль в нашому житті. страх - це захисний механізм нашого організму. Страх - це емоція, що виникає через відчуття тривоги і небезпеки. Для людей нормально боятися невдачі, хвороб, стихійних лих і воєн, важливо, щоб страх не переходив межі, інакше у людини з`явиться фобія. Страхи часто породжують нерішучість, сором`язливість, невпевненість в собі. Іноді вони заважають людині повноцінно реалізуватися і отримувати задоволення від життя.
Способи подолання страхів
Щоб перемогти страх треба його випробувати
Відео: Як побороти невпевненість в собі
Нелегкий спосіб, ефективний, його часто використовують на телебаченні. Батьки дівчинки, яка боялася великих собак і обходила їх кілометрами, подарували їй на день народження цуценя німецької вівчарки. Так дитина не тільки поборов страх, але і знайшов одного. Точно так же ті, хто бояться висоти - стрибають з парашутом. Але найпоширеніший "побутової" страх - страх публічних виступів. Для подолання цього страху потрібно якомога частіше ініціювати свої публічні виступи, наприклад, вступити в громадську організацію і стати активним її членом, якщо дозволяє робоча атмосфера і спеціальність, вступити до профспілки і займатися суспільно-корисними справами (купувати подарунки на свята, організувати суботники, провідати ветеранів праці вашої організації і обмінятися досвідом). Найчастіше звертайтеся до людей за допомогою, а не шукайте звичайну інформацію в інтернеті. Так ви не тільки позбудетеся від страхів, а й знайдете нових друзів, розширите кругозір, дізнаєтесь нову корисну інформацію, станете більш впевненими і спокійними.
Щоб позбутися страху треба його ігнорувати
Відео: Як подолати страх перед громадською думкою. Розвиваємо впевненість в собі.
Такий спосіб підходить для подолання страху потрапити в надзвичайну ситуацію, страх втрати грошей і речей, страх перед мікробами і.т.д. Страхи, навіяні інстинктом самозбереження можна і потрібно ігнорувати, щоб вони не перетворилися на нав`язливу ідею - фобію.
Щоб позбутися страху треба "розширити свої кордони"
Одним з найбільш поширених страхів є страх невдачі. Багато людей не досягли успіху через страх невдачі. Розширити межі означає відсунути свої пороги (я не можу, це не моє). У кожної людини є три зони: зона комфорту, зона вивчення і зона паніки. Зона комфорту найбільша, середня - зона вивчення і мала - зона паніки. Край зони комфорту і початок зони вивчення - найкраще місце для росту і самореалізації. Як тільки ми виходимо за ці зони починається зона паніки. Так опиняючись в нових умовах, починаємо панікувати, треба навчитися приймати рішення в новій незнайомій ситуації без страху, нехай вони будуть не завжди вірними, але вони ваші і це маленькі кроки до успіху. Ви можете розширити зону комфорту якщо будете діяти. Так ви перетворите незручні вчинки в комфортні.
Щоб позбутися страху треба мислити позитивно
Універсальний спосіб для подолання всіх страхів - думати позитивно, у всіх вчинках гикати позитивні сторони. Ставитися до негативних результатів як до досвіду і стимулів для подальшого просування своїх ідей. Якщо Ви не будете тривожитися і боятися, то страхи ніколи не завадять вашим планам. Ви впевнені в собі і в позитивному результаті. Людина, яка знає, чого хоче, впевнений в результатах своєї праці, бачить всюди плюси і до виконання будь-якого завдання підходить з посмішкою - нічого не боїться.
Ще кілька простих істин
- Слона - немає, тут тільки муха.
Іншими словами іноді наші страхи необгрунтовані. Ми тільки побачили небезпеку і вже бачимо "кінострічку наших поразок", А тим часом наша уява не завжди добрий порадник. Розслабтеся, зробіть три підходи вдих-видих і тільки потім дивіться і оцінюйте ситуацію.
- Чи не шкодуй свої страхи - поділися з другом.
Розкажіть про свої страхи близьким людям, погляд з боку діє витвережували. Удвох / втрьох ... легше здолати тривогу. Страх небайдужий до одиначкам.
- Лягай спати разом зі страхом.
Сон - найкращі ліки від стресів. Можливо, хтось побачить рішення уві сні, а якщо й ні, то прокинеться відпочив і вільним від турбот. Сон - це стан, коли свідомість спить, а підсвідомість працює. Природа дала нам сон, щоб заповнити сили і переосмислити вчорашній день і рухатися далі.
- Мої конкуренти - це мої друзі.
Відео: Тренінг впевненості в собі Позбавлення від страху Покривало Майя
Не бійтеся конкуренції. Здобули перемогу - відмінно йдемо далі, поступилися - подумайте, де дали слабину, попросіть конкурентів покритикувати Вас, подумайте, що призвело їх до перемоги. Вчіться майстерності і не конфліктуйте. Участь - це теж результат.
Чи не пасуйте перед страхами - грайте з ними. Дізнайтеся їх причини і боріться з ними, життя - це захоплюючий квест, в якому перемагає той, хто не відає страху.
