Дієта клаудії шиффер
дієта Клаудії Шиффер допомагає скинути 3 кг за 5 днів.
Калорійність дієти - 1200 ккал в день. Цією калорійності досить для того, щоб не відчувати сильне почуття голоду, але при цьому скидати вагу.
Після закінчення 5-денної дієти, можна на 6-й день дати собі поблажку і з`їсти що-небудь смачненьке (але тільки до 16:00). Клаудія зазвичай з`їдає невелику шоколадку. Воду можна пити без обмежень.
Дієта Клаудії Шиффер:
сніданок - мюслі, чашка з нарізаними фруктами або ягодами (допускаються будь-які, крім винограду і смокви) упереміш зі столовою ложкою пророщених зерен і 100 мл йогурту.
Другий сніданок - 100 мл соку + скільки ж йогурту.
обід - рагу з овочів, 1 солодкий перець, відварна брокколі, 1 морква, столова ложка горошку, 1 корінь селери, зелень петрушки - все це змішати з невеликою кількістю води. Соус-приправа: столова ложка оливкової олії, чайна ложка лимонного соку, 100 г пахти.
Відео: Секрети дієти моделей.
Полудень - сандвіч. Робиться з невеликого шматка курячої грудки і скибочки житнього хліба.
вечеря - фруктовий плов. Робиться з 50 г відвареного рису, одного яблука і 100 грам будь-яких фруктів.
Відео: Claudia Schiffer (Клаудіа Шиффер) - Суперфітнес з перекладом
Дієта Клаудії Шиффер збалансована за поживними речовинами, отже, ризик для здоров`я мінімальний.
