Сприятливі фактори і причини розвитку міжхребцевої грижі
- Основні причини виникнення грижі хребта
- Фактори, що призводять до появи грижі хребта
- Профілактика міжхребцевої грижі
Міжхребцева грижа, причини виникнення якої можуть бути різними, є чи не найпоширенішим ускладненням багатьох захворювань опорно-рухового апарату. Незважаючи на те що багато хворих відносяться до цієї патології як до частини основного захворювання, насправді передумови для появи подібного пошкодження диска можуть спостерігатися ще в дитячому віці.
Наприклад, порушення постави під час відвідування занять в школі або роботи за комп`ютером нерідко призводить до неправильного формування хребетного стовпа, появи видимого викривлення і навіть областей зі зниженою міцністю міжхребцевих дисків. Інші проблеми, що з`являються з віком, накладаються на травми, отримані в дитинстві, що призводить до виникнення грижі хребта.
Основні причини виникнення грижі хребта
Основна група ризику появи гриж міжхребцевих дисків представлена людьми у віці від 25 до 55 років, але потрібно враховувати, що чим старша людина, тим вище ймовірність розвитку такої патології хребта, адже з віком негативні впливи на хребет підсумовуються. Статистичні дані показують, що лише у 15-20% людей діагностується лише одна міжхребцева грижа, а ще в 60-75% вражені відразу 3 диска. Захворювання, які безпосередньо торкалися хребет, найбільш часто закінчуються появою гриж. До таких захворювань належать:
- сколіоз;
- остеохондроз;
- анкілозуючий спондилоартроз;
- ревматоїдні захворювання;
- системні порушення метаболізму;
- порушення синтезу сполучної тканини;
- порушення ендокринної системи.
Причини виникнення міжхребцевої грижі не обмежуються тільки цими захворюваннями. Більшість людей, у яких була діагностована міжхребцева грижа, мають інші захворювання, які є плацдармом для ураження дисків. Таким чином, може скластися хибне враження, що таке серйозне пошкодження міжхребцевих дисків виникає внаслідок прогресування основної хвороби, хоча це не зовсім так. Проблема полягає в тому, що розвиток грижі є не просто наслідком прогресування наявного захворювання, а результатом цілого комплексу проблем, що накопичуються з роками.
Фактори, що призводять до появи грижі хребта
Появі міжхребцевої грижі сприяють фактори як генетичної, так і побутової природи. Генетична природа появи проблеми з міжхребцевими дисками ще не доведена і механізм подібного феномена не вивчений, але при цьому вже виявлена певна тенденція захворюваності людей, що мають в сімейному анамнезі кровних родичів, що страждають хворобами опорно-рухового апарату.
Однак не можна все списувати на генетичну схильність, так як багатьом людям, які мають її, вдалося уникнути проблем з хребтом і суглобами. Несприятливі чинники навколишнього середовища і неправильний спосіб життя є каталізатором появи грижі дисків. Прямо чи опосередковано сприяють розвитку грижі наступні внутрішні і зовнішні чинники:
- сидячий образ життя;
- наявність шкідливих звичок;
- неправильне харчування з високим вмістом жиру;
- ожиріння;
- слабкість м`язового апарату спини і живота;
- хронічний авітаміноз;
- застарілі травми хребта;
- мікротравми, що з`являються внаслідок підняття тяжкості;
- хронічно неправильне положення тіла під час сидячої роботи і сну.
Гормональні зміни теж можуть сприяти появі міжхребцевої грижі. Саме гормональні збої нерідко є поштовхом для розвитку хвороб опорно-рухового апарату у жінок старше 50 років. За статистикою, жінки цього віку частіше, ніж чоловіки, страждають міжхребцевими грижами, що підтверджує теорію про те, що вікові і гормональні зміни можуть бути поштовхом для деформації дисків. Крім того, доведено, що вікові зміни та уповільнення процесів метаболізму в поєднанні з іншими факторами є сприятливими для появи остеохондрозу.
Профілактика міжхребцевої грижі
Профілактика хвороб хребта дозволяє зберегти здоров`я і активність і жити без болю довгі роки. Багато людей, які страждають болями в спині, бажали б повернути час назад, щоб отримати можливість не допустити розвитку грижі хребта, але час, коли нехитрі методи профілактики могли захистити їх від найсильніших болів і необхідності операції, вже втрачено. Методи профілактики в першу чергу передбачають усунення факторів. Для підтримки здоров`я всього хребетного стовпа слід:
- правильно харчуватися;
- виконувати посильні фізичні вправи;
- стежити за поставою;
- дотримуватися правил сну;
- стежити за вагою;
- не зловживати сигаретами і алкоголем;
- здійснювати тривалі прогулянки на свіжому повітрі.
Основними заходами в справі профілактики появи грижі хребта є правильне харчування і фізичні вправи.
Правильне харчування сприяє насиченню організму корисними речовинами, а фізичні навантаження дозволяють сформувати міцний м`язовий каркас і прискорити обмін речовин. Заходи, спрямовані на підтримку здоров`я хребетного стовпа, теж роблять благотворний вплив на весь організм, що сприяє збереженню всіх його систем.
