Вчені провели дослідження, в ході якого одна група випробовуваних спочатку качала м`язи грудної клітки і верхньої частини спини, потім - трицепси і біцепси, а інша робила все навпаки.
# image.jpgЧерез 12 тижнів учасники дослідження відзначили, що кращих результатів вдалося досягти за м`язами, над якими вони працювали в першу чергу. Чому? Всі втомлюються в процесі тренування, і робити послідовне кількість повторень в повну силу буває складно. Тому, якщо твоя мета - підтягнуті стегна або кубики на животі, починай тренування з вправ для них.
