Стрес найбільш ефективно долається уві сні

Відео: Негативні емоції як прибрати | страх образа злість роздратування сором стрес | як позбутися від

Стрес найбільш ефективно долається уві сні

Відео: Що означає бачити померлих уві сні. Н. Левашов

щоб подолати стрес більш ефективно, з ним потрібно "переспати", Стверджують вчені, які працюють в Каліфорнійському університеті.



Дослідники в ході спеціальних дослідів довели, що під час сну людина набагато ефективніше заспокоюється в першу чергу завдяки сновидінням. У той час, коли людина спить, відбувається плавне позбавлення від поганих спогадів, і негативні емоції згладжуються. Під час нічного сну в організмі людини вміст в крові гормону стресу стає мінімальним, якщо порівняти показники за весь день. Отже, мозок людини може спокійно обробляти негативні переживання і проблеми. Саме тому після пережитих неприємностей людина відчуває себе вранці набагато краще.

Щоб довести це правило, вчені провели спеціальний експеримент. Його суть полягала в тому, що учасникам дослідження демонстрували різні зображення, серед яких були голодні хижаки - крокодили, акули, ведмеді. Люди дивилися на такі картинки два рази на добу, рівно через 12 годин. При цьому частина учасників брали участь в цьому тесті днем, а ще частина - вночі. Отже, між переглядами фото люди з другої групи мали можливість виспатися. З`ясувалося, що після сну люди відчували набагато менший страх.

Відео: Анти-Стрес Медитація. гіпноз



Добровольці проходили в процесі експерименту МРТ-дослідження, яке демонструвало, що в миндалевидном тілі мозку значно зменшилася активність. Саме ця частина головного мозку відповідає за емоції і визначення потенційних загроз. В процесі інших тестів був виявлений зв`язок між зменшенням почуття страху і зниженням вмісту гормону стресу норадреналіну (норадреналіну) При фазі швидкого сну у людини. Вчені стверджують, що саме під час фази швидкого сну людина здатна переоцінити й переосмислити негативні емоції і переживання з приводу проблем. Як наслідок, після повноцінного сну людина частіше відкриває в собі нові сили для ефективної боротьби зі стресовими ситуаціями.




Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Оцініть, будь ласка статтю
Всього голосів: 93