Історія схуднення лідії орлової на 20 кг. Дієти та заборони. Фото до і після
Історія мого схуднення почалася з 4 листопада 2014 року. Моя вага тоді був 67 кг при зрості 164 см. Худнути я почала, тому що груди були четвертого розміру, а живіт ще більше. Уже в Серпень 2015 я була 47 кг.
Худла я так:
Відео: Як я схудла на 10 кг. ? Дієта, яка підійде кожному!
- спочатку питна дієта напротязі місяця,
- потім 20 днів виходу з неї,
- потім правильне харчування і тренування Джилліан Майклз.
Відео: Моя історія схуднення ЯК Я схудла НА 15 КГ з фото
При цьому я виключила:
- майонези і інші жирні соуси,
- кетчуп,
- фаст-фуд,
- солоні горішки, сухарики і все, що на це схоже.
- Відмовилася від покупних солодощів з пальмовою олією і іншої поганню.
Відео: ЯК Я схудла на 20 кг | МОЯ ДИЕТА
Історія схуднення. Мій раціон харчування
З солодкого залишила тільки:
Відео: -20 КГ || МОЯ ІСТОРІЯ СХУДНЕННЯ || НЕ повторювати цей ДОСВІД
- гіркий шоколад з вмістом какао від 75% і вище,
- дуже рідко зефір,
- один раз пощастило купити натуральний мармелад,
- на днях купила трохи халви, але їм її не більш 20 грамів на добу.
- З солодкого ще вживаю желе, краще домашнє і мед.
Стала ретельно вивчати етикетки, не їм солоного (аж до того, що квашену капусту та інші соління їм дуже рідко, риба теж ні в якому разі не солона і не копчена - тільки свіжа або заморожена).
Сахара на моїй кухні немає взагалі, дуже рідко використовую масла, сіль теж додаю вкрай рідко. В основному готую без нічого, або використовую натуральні спеції без солі.
Статті за темою "Історія схуднення лідії орлової на 20 кг. Дієти та заборони. Фото до і після"
Оцініть, будь ласка статтю