Історія схуднення лідії орлової на 20 кг. Дієти та заборони. Фото до і після

Історія схуднення Лідії Орлової на 20 кг фото до і після

Історія мого схуднення почалася з 4 листопада 2014 року. Моя вага тоді був 67 кг при зрості 164 см. Худнути я почала, тому що груди були четвертого розміру, а живіт ще більше. Уже в Серпень 2015 я була 47 кг.

Худла я так:

Відео: Як я схудла на 10 кг. ? Дієта, яка підійде кожному!



Історія схуднення Лідії Орлової на 20 кг спорт

Відео: Моя історія схуднення ЯК Я схудла НА 15 КГ з фото

При цьому я виключила:

  • майонези і інші жирні соуси,
  • кетчуп,
  • фаст-фуд,
  • солоні горішки, сухарики і все, що на це схоже.
  • Відмовилася від покупних солодощів з пальмовою олією і іншої поганню.

Відео: ЯК Я схудла на 20 кг | МОЯ ДИЕТА

Історія схуднення. Мій раціон харчування

З солодкого залишила тільки:

Відео: -20 КГ || МОЯ ІСТОРІЯ СХУДНЕННЯ || НЕ повторювати цей ДОСВІД

  • гіркий шоколад з вмістом какао від 75% і вище,
  • дуже рідко зефір,
  • один раз пощастило купити натуральний мармелад,
  • на днях купила трохи халви, але їм її не більш 20 грамів на добу.
  • З солодкого ще вживаю желе, краще домашнє і мед.


Історія схуднення Лідії Орлової на 20 кг харчування

Стала ретельно вивчати етикетки, не їм солоного (аж до того, що квашену капусту та інші соління їм дуже рідко, риба теж ні в якому разі не солона і не копчена - тільки свіжа або заморожена).

Сахара на моїй кухні немає взагалі, дуже рідко використовую масла, сіль теж додаю вкрай рідко. В основному готую без нічого, або використовую натуральні спеції без солі.




Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Оцініть, будь ласка статтю
Всього голосів: 64