Дієта від прищів
Не варто думати, що прищі - це відмітна ознака статевого дозрівання. Безумовно, гормональна перебудова впливає на стан нашої шкіри, але неприваблива висип може з`являтися і в результаті інших причин. Дієта від прищів - поняття абстрактне і не завжди повністю позбавляє від прикрої проблеми: існують лише загальні рекомендації, якими ми з вами і поділимося.
Причини появи прищів
Чому на обличчі, руках, плечах, грудях з`являються прищі? Причин виникнення проблеми безліч і це:
• Генетична схильність
• Алергічна реакція організму у відповідь на зовнішній або внутрішній подразник
• Гормональна "буря"
• Жирна від природи шкіра
• Слабкий імунітет і зашлакованості кишечника (в принципі, ці два фактори тісно взаємопов`язані)
• Використання неякісної або невідповідної типу шкіри косметики
• Вживання деяких ліків (зокрема, антибіотиків)
Одна лише дієта рідко повністю позбавляє від проблеми, але вона дає всі передумови для успішного лікування.
Принцип дії
Дієта проти прищів спрямована на очищення кишечника. Давно доведено, що шлаки, що залишилися в ньому, з часом починають поширюватися по організму, потрапляючи з кров`ю в усі органи і системи. Багато народних цілителів, а також деякі представники традиційної медицини вважають, що саме цей процес провокує розвиток хронічних захворювань, позбутися від яких можна лише повністю очистивши свій кишечник.
Якщо фільтри нашого організму (печінка, нирки) не справляються з "брудом" частина цієї функції бере на себе шкіра - вона виводить назовні шлаки. В якості компенсації за це "добру справу" ми отримуємо висип. Варто повторитися: одна лише зміна плану харчування і очищення кишечника може не надати повноцінного ефекту. Тільки фахівець (гінеколог-ендокринолог, дерматолог, алерголог) підкаже вам правильний шлях позбавлення від проблеми.
Правильне харчування при прищах
Одним з найголовніших правил дієти від прищів є відсутність алергенів - навіть якщо ви ніколи не пов`язували появу висипу з певними продуктами харчування, постарайтеся виключити з раціону так звані високоалергенні продукти: шоколад, жовток яєць, кави. З обережністю вживайте бджолиний мед, горіхи і цитрусові - ці продукти хоч і корисні, але можуть спровокувати висипання.
Друге негласне правило дієти від прищів: істотне обмеження в раціоні тваринних жирів, простих цукрів і солі. Надлишок жирів і простих вуглеводів збільшує жирність шкіри, а отже, призводить до появи прищів (пори забиваються шкірним салом, що і стає провокуючим фактором). Сіль перешкоджає виведенню зайвої міжклітинної вологи.
В основі раціону лежить їжа рослинного походження - вона багата клітковиною, яка ефективно чистить кишечник. Органічні кислоти, вітаміни і мінерали вносять свій внесок у поліпшення стану шкірних покривів. До речі, овочі і фрукти варто вживати не тільки у вигляді страв - їх має сенс використовувати і в якості основи для масок.
Дуже корисно збагачувати страви великою кількістю зелені - це не тільки вітамінний концентрат, а й своєрідна "мітла" для кишечника (зелень практично не перетравлюється). Не варто забувати про кашах (за винятком манної).
Корисним доповненням є білкова їжа тваринного походження: пісні сорти м`яса, нежирна риба, молочні продукти невисокої жирності. Дуже корисні кисломолочні напої: йогурт, кефір, ряжанка, кисле молоко. Ці продукти відновлюють мікрофлору кишечника. Протирання проблемної шкіри кисломолочними напоями теж приносить лише користь.
Щоб очистити організм і нормалізувати стан шкіри, дієтологи рекомендують раз в тиждень влаштовувати розвантаження на кефірі, овочах або фруктах. Найсильніші особистості можуть періодично влаштовувати водне голодування.
Режим харчування
Дієта не принесе потрібного ефекту, якщо не дотримуватися режиму харчування. Їсти рекомендується часто (4-6 разів на день), але зовсім невеликими порціями. Наїдаючись на ніч, ви не позбудетеся від проблеми, а погіршить її - вечеря коштує приурочити до шести-семи годин вечора. Після цього рубежу ви можете собі дозволити лише нежирний кисломолочний напій, воду або яблуко.
Продукти, що сприяють появі прищів
Появі прищів сприяють:
• Жирні і обсмажені продукти
• Кондитерські вироби
• Солодка випічка
• Жирні соуси, копченості, гострі приправи
• Солодкі напої, придбані в магазинах (пакетовані соки, лимонади)
• Консерви і напівфабрикати
• Масляні креми, згущене молоко, морозиво
• Фастфуд
• Будь-які продукти, що містять ненатуральні добавки
Дієта від прищів, як уже говорилося, не має чітко встановленого меню. Ви можете складати свій раціон самостійно, дотримуючись наведених вище рекомендацій.
