Хто такі "високочутливі люди" і чим вони відрізняються від інтровертів
HIghly sensitive people або HSP - ми будемо називати їх високочутливими людьми, або ВЧЛ - це люди, які інтенсивніше інших реагують на навколишній світ. І позитивну, і негативну інформацію такі люди обробляють уважніше, так що їх можуть приголомшити і перевантажити зовнішні стимули - коли їх занадто багато або вони занадто інтенсивні. Такі люди звертають багато уваги на всі відчуття: смаки, дотики, звуки і запахи. Вони особливо чутливі до емоцій, своїм і чужим. Преса називає їх новими інтровертами: про високочутливих людей особливо багато пишуть останнім часом, хоча явища дали визначення ще в середині 90-х.
Хто вперше про них написав?
Вперше високочутливих людей виділила психолог Ейлін Н. Арон у своїй книзі The Highly Sensitive Person, яка вийшла в 1996 році. Арон жила в Сан-Франциско і разом зі своїм чоловіком Артуром почала вивчати ВЧЛ в 1991 році. Арон описує ВЧЛ як тих, у кого "підвищена чутливість до стимуляції" і хто "більш обізнаний про деталі і нюанси і обробляє інформацію глибше, рефлективний інших". Арон вважала, що Карл Юнг, Емілі Дікінсон і Райнер Марія Рільке були високочутливими людьми і що вони взагалі "зазвичай бувають поетами, письменниками, вчителями, лікарями, вченими і філософами". Вважається, що 20% населення Землі - високочутливі люди.
Чому про них все заговорили тільки зараз?
Термін і книга арон не те щоб лежали в забутті, немає - інші дослідники писали про ВЧЛ, і про них виходили наукові статті, але саме останнім часом медіа звернули на них особливу увагу. Можливо, через моду на інтровертність, про яку багато говорять зараз. Так чи інакше, про високочутливих людей пишуть все: Huffington Post випустили текст про те, як високочутливі люди інакше взаємодіють зі світом, The Wall Street Journal написали про феномен, навіть Scientific American згадали про Арон і її ідеях. У науковому світі інтерес до них теж підвищується: в травні в Брюсселі пройшла перша конференція, присвячена високої чутливості. Про феномен ВЧЛ виходить документальний фільм під назвою Sensitive, в якому, наприклад, знялася співачка Аланіс Моріссетт, яка вважає себе високочутливим людиною.
Навіщо виділяти високочутливих людей, якщо вже існують інтроверти?
Тому що це псмхологіческая - і нейробіологічних - категорія людей по зовсім іншим показникам. Арон вивела шкалу чутливості з 27 пунктів, щоб виділяти ВЧЛ- і, як і в випадку з інтровертами, це не просто бінарна система, ви не просто або високочутливий людина, чи ні, тут є градація. Якщо інтроверти в першу чергу визначаються своїми відносинами з іншими людьми, то високочутливі люди в цілому визначаються ставленням до світу. Проте, як і інтроверти, ВЧЛ можуть любити усамітнення, щоб дати своєму мозку відпочити від стимуляції. Наприклад, якщо ви часто плачете в кіно або вас дратують сильні запахи, або ви переймаєтеся емоціями інших людей в найнесподіваніші моменти. І це важливо вивчати: тому що, якщо ви зрозумієте, що ви - високочутливий людина, ви зможете краще влаштувати своє життя, наприклад, намагатися працювати в тихих і спокійних місцях.
