Проблеми з очима, пов`язані з комп`ютером
Відео: Болять очі від комп`ютера (монітора). Рішення проблеми.
Сьогодні дуже важко втекти від сучасних технологій. Комп`ютери, смартфони, телевізори оточують нас всюди: вдома, в офісі, навіть на відпочинку. Все більше людей з кожним днем помічають втому, почервоніння очей. Безліч користувачів персональних комп`ютерів з часом починають відчувати біль в очах.
Все це зовсім не дивно. Судячи з останніми дослідженнями, понад 70% активних користувачів комп`ютерів зіштовхуються з "синдромом комп`ютерного зору". Це, звичайно, складно назвати хворобою як такої, але це явище приносить чимало неприємностей сучасним працівникам офісів і навіть дітям, люблячим проводить час за комп`ютером.
Коли людина годинами сидить перед мерехтливим монітором, це може привести до розвитку короткозорості, порушення роботи очних м`язів, зниження чутливості вашого зору. Крім того, челове можуть турбує такі симптоми як печіння, сухість очей, перевтома, почервоніння та інші.
Відео: Щоб очі не втомлювалися при роботі за комп`ютером
Очі людини перенапружуються через постійне зчитування буквено-циферной інформації. Такий процес дуже сильно задіє зоровий апарат, напружує очні м`язи. Фахівці відзначають, що не можна продовжувати роботу за комп`ютером до тих пір, поки ви не розберетеся з проблемою цього типу.
Відео: Поради О Р Жданова - Як уберечнь очі при роботі за комп`ютером
Що стосується почервоніння очей, то воно пояснюється наступним чином. Очне кровообіг порушується через патологічної втоми. Тканини очі отримують кисневе голодування, в них також можуть накопичуватися продукти обміну. Слідчо, судини розширюються, що і викликає почервоніння очей. Від перенапруги, деякі судини навіть можуть лопатися. Голодування очних тканин призводить ще й до дискомфорту в очах. Якщо ви не будете звертати увагу на такого роду проблему, можете зіткнутися з розвитком короткозорості.
Допомога очам за допомогою крапель
Звичайно, прочитавши різні поради на медичних форумах, ви можете вирішити свою проблему за допомогою спеціальних крапель. Більшість крапель проти втоми і почервоніння діють схожим чином. Вони зволожують слизову оболонку ока, що усуває печіння і сухість. Також, в більшості крапель загальної допомоги містяться препарати, які викликають мікроспазми в судинах. Судини зменшуються в розмірах, що, слідчо, усуває почервоніння очей. Серед найбільш нешкідливих препаратів, які ви могли б використовувати, можемо порадити “Візін” і “октіл”.
Наші поради
Але варто задуматися, усунуть чи різні препарати саме коріння проблеми? Адже краплі всього лише тимчасово будуть впливати на симптоми. В першу чергу, ми хотіли б порадити вам не проводити занадто багато часу перед екраном комп`ютера, але для сучасного працівника ця рада навряд чи виконаємо. Тому, ми розповімо вам, як зменшити навантаження на ваш зоровий апарат.
Відео: Захист очей від комп`ютера || Сервіси f.lux, blimb
- Ваш стіл повинен стояти так, щоб світло від вікна падало з лівого боку. Найкраще висвітлення для ваших зорових органів таке, щоб світло було розсіяним і непрямим - він не буде давати відблисків на екрані. В поле зору людини, що працює з комп`ютером не повинно бути різких перепадів світла. Саме з цієї причини ваші вікна коштувати закрити шторами або за допомогою жалюзі.
- Штучне освітлення має бути достатньо, але не занадто яскравим. Вибирайте якісні лампочки, які імітували б денне світло. Також, освітлення потрібно встановлювати рівномірно, а використання тільки настільних ламп для цього неприпустимо.
- Екран монітора і ваші окуляри повинні завжди бути чистими. Під час експлуатації будь-монітор накопичує пил і жирні відбитки, його слід протирати спеціальними серветками або рідиною хоча б раз на тиждень.
- Верхній рівень монітора потрібно розташувати трошки нижче рівня ваших очей, в той же час, нижню межу монітора потрібно розташувати по невеликим кутом, так, щоб нижня частина монітора була ближче до очей. Такий стан оптимізує рівень відношення монітора до ваших очей. Таким чином, втома очей від впливу монітора буде зменшуватися.
- Відстань між вашими очима і екраном повинна складати принаймні 50 сантиметрів. При такій відстані часто може бути погано видно картинку або текст. Якщо ви зіткнулися з цим - збільште масштаб зображення або шрифт тексту, з яким працюєте. Необхідно дотримуватися таку дистанцію, щоб яскравість від комп`ютера не так сильно впливала на слизову оболонку.
- Дуже корисно для зору також включити в свій раціон такі продукти, як чорниця, чорна смородина, морква. Купити їх зовсім не важко, а користь вони принесуть просто величезну. Також позитивно впливає на стан очей різного виду зелень (зелений лук, петрушка, кріп).
- Кожні 2-3 години вам необхідно виконувати зарядку для очей. Вона дуже проста і не займе багато часу, деталі ж ви з легкість знайдете в інтернеті.
Бажаємо здоров`я вашим очам і сподіваємося, що ця стаття принесла вам користь!
