Як побороти страх публічних виступів
Відео: Ігор Родченко. Як подолати страх публічного виступу.
Поширеною фобією у багатьох є боязнь публічних виступів перед великою кількістю людей. Люди, які мають її, під час виступів, як правило, нервують, плутають слова і фрази, "ковтають закінчення", Поводяться неприродно. У такі моменти приходить усвідомлення того, що потрібно щось робити, адже часом від уміння виступати, робити доповіді і вести себе на публіці залежить вся кар`єра.
1
Не надавайте зайвої ваги. Велика частина людей, коли їм повідомляють, що вони будуть виступати на будь-якому заході (наприклад, нараді або конференції), можуть почати переживати, нервувати, метушитися, панікувати і тримати весь час цю думку в голові. Причиною цього є той факт, що розум людини рідко може об`єктивно оцінити будь-яку подію або явище. Намагайтеся в такій ситуації тримати свідомість в спокійному і зосередженому стані. Поставтеся до виступу, як до буденного робочого моменту. Подумайте, що це не найстрашніше, що могло з Вами відбутися в житті.
2
ретельно готуйтеся. Для того, щоб впевнено вести себе на публіці, необхідно ретельно готувати виступ. Добре опрацювати доповідав питання, демонстраційні матеріали до нього (презентації, макети, продукцію і т. Д.), Заздалегідь передбачте їх розташування в кабінеті або залі. Проявіть щирою зацікавленість. Дізнайтеся думку більш досвідченого співробітника про текст доповіді. Подумайте, чи буде потрібно Вам стороння допомога, наприклад, колег, протягом виступу.
3
Не затягуйте виступ. Виступ не повинно бути занадто тривалим. Заздалегідь дізнайтеся, скільки часу буде відведено для Вас. Намагайтеся доповідати в тезисной формі, описуючи в деталях лише найважливіші аспекти. Так Ви зможете краще утримувати увагу аудиторії і не переживати, що Вас не слухають.
4
порепетіруйте. Краще заздалегідь потренувати свій виступ. Почитайте вголос підготовлені матеріали перед своїм хорошим колегою, дозвольте йому задати кілька запитань по темі. Виміряйте і оптимізуйте займане доповіддю час. Виробіть комфортний ритм і приємні відчуття від читання, запам`ятайте їх, щоб скористатися, коли будете на публіці.
Корисна порада
Скористайтеся Інтернетом, щоб дізнатися, як інші справляються з хвилюванням під час виступів.
Статті за темою "Як побороти страх публічних виступів"
Оцініть, будь ласка статтю