Як підвищити свій рівень iq
Ваш IQ, тобто коефіцієнт розумового розвитку, - це наукова оцінка розумового розвитку за допомогою тестів, які вимірюють ваші здібності вирішувати проблеми, здатності до сприйняття уявних образів, пам`ять, загальні знання і інші можливості. Незважаючи на те, що є деякі обмеження вродженого розумового розвитку, останні дослідження показали, що рівень інтелекту можливо підвищити. Ми представимо вам кілька способів, як це зробити.
кроки
Метод 1 з 4: Грайте в інтелектуальні ігри1
Тренуйте свій мозок. Ви були асом в грі "Ерудит" і могли набрати 40 очок навіть коли поєднання букв були подібні АРРТЬРНЕ? Що ж вітаємо! Пропонуємо тепер навчитися вирішувати судоку. А коли навчитеся, рухайтеся далі - станьте експертом гри в шахи або інших стратегічних ігор.
- Коли ви опановуєте певним навиком, ваш мозок перестає працювати з такими ж зусиллями. Він не витрачає ресурси, не виробляє дофамін так само активно. Так що не припиняйте ваші змагання в "Ерудит", Але також підшукуйте нові мозкові гри.
2
Грайте в логічні / стратегічні ігри. У 2008 році вчені Сюзан Джеггі і Мартін Бушкюль винайшли метод, який покращує результати тестів на "рухливий інтелект" - здатність знаходити зв`язки між речами, вирішувати проблеми і адаптуватися до нових ситуацій. Спираючись на результати досліджень, вчені зробили значний внесок у вивчення розумових здібностей, звернувши увагу, а потім і показавши, що є два різних потоку інформації.
3
Грайте в відео-ігри. Ігри можуть бути прекрасним способом стимуляції мозку. Спробуйте пограти в ту гру, яка зазвичай не в "списку ваших фаворитів". Це допоможе вам мислити інакше. Зверніть особливу увагу на ігри, які змушують вирішувати проблеми або швидко приймати рішення.
4
Випробовуйте свій мозок в нові аспекти. Спробуйте вивчати криптології, наприклад. Суть в тому, щоб розгадати зашифроване в коді повідомлення. Для деяких це складне завдання, але через деякий час це навіть може приносити задоволення. Адже все логічні пазли цікаві.
1
Піддавайтеся фізичних навантажень, тренуйте своє тіло. Підтримка тіла і розуму в тонусі - прекрасний спосіб підвищити рівень інтелекту, що доведено наукою.
2
Розширюйте кругозір. Так само, як сидіння за столом протягом усього дня погано відбивається на фізичному стані, "сидіння" на одному і тому ж розумовому рівні згубно впливає на ваш розум. Щоб вийти з такого стану, поставте собі за мету на все життя - постійно вчитися, пізнавати щось нове.
3
Спробуйте робити старе по-новому. Якщо ви їздите на роботу однієї і тієї ж дорогою з дня в день, це стає рутиною, навіть якщо це відстань в годину їзди. Адже ви напам`ять знаєте кожен поворот, кожну вибоїну, де буде пробка, де стоїть радар. Все стає таким непримітним, що ви перестаєте звертати на все увагу. І перестаєте думати. Все, що ви робите "на автоматі", Урізує ваш розумовий процес. Киньте цю звичку.
4
Наполегливість приносить плоди. Не звертайте увагу на стереотипи, які тільки обмежують, наприклад: "Старого вчити - що мертвого лікувати". Уявіть, яке задоволення ви відчуєте, якщо підніміть свій рівень IQ на цілих 10 очок! Як і все інше, мозок працює краще, якщо його задіють. Активні розумові заняття пов`язують навіть із запобіганням хвороби Альцгеймера.
5
Пишіть при кожному випадку. Пошліть записку замість імейл або зробіть начерк від руки замість того, щоб надрукувати його на комп`ютері. Це стимулює візуальне і кінетичне сприйняття.
6
Будьте кращим в школі - отримаєте кращу кар`єру. Є безліч доказів, що підтверджують взаємозв`язок між хорошими оцінками і високим рівнем інтелекту. Гарні оцінки - це дорога до гарної кар`єрі і кращого способу життя.
1
Самовиражатися. Проявляйте активність в суспільстві, в соціально-побутовому середовищі і взаємодійте з навколишнім світом. Чим більше ви цікавитеся іншими людьми та іншими поглядами, тим більше ви дізнаєтеся. Можливо, ви не завжди будете погоджуватися з тим, що дізнаєтеся або з`ясовуєте, але ставлячи під сумнів свої упереджені поняття, ви або зміцните свої уявлення, або пристосуєтеся, виросте і приймете нові точки зору.
2
Будьте спостережливі. Невід`ємною частиною образу "розумної людини" є поінформованість в різних питаннях на високому рівні, і розуміння (або розвиток розуміння) взаємозв`язку між несумісними або випадковими подіями.
3
Слухайте класичну музику. ефект Моцарта показав, що якщо слухати музику навіть 10 хвилин, можна домогтися короткочасного підвищення рівня IQ на 8-9 пунктів. Можна, звичайно, домогтися і довготривалого ефекту, але потрібно взяти когось з більш високим рівнем IQ, щоб це довести!
4
Багато читайте. Читання підсилює здатність мозку до мислення і розвиває здатність швидко приймати рішення. Читання книги, яку ви раніше не читали, розширює кругозір, а значить і збільшує рівень IQ.
Відео: Як підвищити інтелект?
Відео: 25 ознак, що В ТЕБЕ ВИСОКИЙ ІНТЕЛЕКТ!
1
Ведіть облік своїх успіхів. Щотижня проходите тест на визначення IQ і записуйте результати. Якщо ви захочете подивитися свої успіхи - заведіть документ в Excel або будь-який інший зручною для вас програмі. (Є безліч сайтів, де можна безкоштовно пройти онлайн тест на IQ).
- Майте на увазі, що багато онлайн тести неліцензовані і запитують смс-підтвердження для отримання результатів. Не піддавайтеся - це спам. Уважно вибирайте тест, який збираєтеся проходити. У США, наприклад, єдиний ліцензований тест на IQ - це тест Stanford-Binet.
Поради
- Грайте в шашки або вирішуйте кросворди. Вони змушують подумати і в той же час розважають.
- Вивчайте іноземну мову. Якщо вивчили один, беріться за одною. Вивчайте інші культури - це приверне ваш мозок до різних форм логіки і ви зможете по-різному дивитися на речі.
- Читайте більше книг і шукайте пізнавальний матеріал в інтернеті.
- Вимкніть телевізор і перемкніть мозок на роботу! Це ж стосується і бездумного читання для галочки. Візьміть будь-яку тему і вивчіть її ретельно, щоб зрозуміти все з початку і до кінця.
- Займайтеся. Це підсилює приплив крові до мозку, що сприяє збільшенню розумових здібностей і покращує пам`ять.
- Коли ви думаєте, дихайте рівно, глибоко.
- Замініть солодкі напої водою і регулярно їжте фрукти та овочі.
- Висипайтеся. Щоб отримана інформація переходила в довгострокову пам`ять з короткочасної, потрібно висипатися. Дослідження показують, що в середньому підлітки краще здають тест, якщо вони навчаються більше на пару тижнів, а якщо вони сплять більше восьми годин - простежується стрибок в результатах. Але пам`ятайте, це середні показники. Все залежить від самого студента - збільшиться його рівень інтелекту або залишиться на тому ж рівні. Просто запам`ятайте, це доведений факт, що якщо ви спите більше - більше інформації відкладається в довгострокову пам`ять.
- Робіть вправи, що стимулюють серцево-судинну систему, і відмовтеся від жирної їжі, щоб кров нормально циркулювала до мозку.
- Їжте продукти, корисні для мозку, наприклад, рибу. Однак, уникайте вживання тунця - ця риба часто містить велику кількість ртуті. Введіть в свій раціон омегу 3 або риб`ячий жир. Це також добре позначиться на вашому здоров`ї.
- Крутите кубик Рубіка, збирайте пазли або використовуйте іншу подібну іграшку, щоб скоротати час, замість того, щоб дивитися телевізор.
попередження
Відео: У кого IQ більше? Відповідає психолог Анна Мухіна
- Не думайте, що є щось таке, що неможливо запам`ятати. Просто потрібно над цим попрацювати. Є кілька прийомів і способів, що полегшують запам`ятовування, наприклад мнемоніка.
Відео: Як розвинути свій інтелект? Адекватна методика розвитку інтелекту. Як підвищити рівень IQ?
Статті за темою "Як підвищити свій рівень iq"
Оцініть, будь ласка статтю