Вакуумний масаж в домашніх умовах

Виведення зайвої рідини можливо, якщо створювати на шкіру тиск відповідної сили. Масажер захоплює тканину і піддає її впливу вакууму. В результаті, "вода" буквально видавлюється з тканини, і може вийти з організму природним шляхом. Для досягнення стійкого ефекту достатньо 10-15 сеансів, що проводяться через день.

Перед тим, як робити вакуумний масаж від целюліту за допомогою приладу або банок, слід розігріти тіло. Протягом 5-10 хвилин помасажуйте проблемні зони руками. Можете використовувати будь-який неаллергічное масло для масажу. А ось застосовувати засоби з екстрактами кайенского перцю або грейпфрута не варто. У поєднанні з подальшим "вакуумом" такі агресивні засоби здатні викликати роздратування шкіри.

Не перевищуйте часу впливу вакуумних банок для масажу - обробка однієї проблемної зони в домашніх умовах не повинна займати більше 10 хвилин.

Процедури краще проводити через день, чергуючи з сольовими ваннами або відвідуванням сауни.

Вакуумний масаж для схуднення

Вакуумний масаж для схуднення - супутній засіб в програмі зниження ваги. Його рекомендують всім, кому необхідно прибрати більше 5 кг зайвої ваги. Справа в тому що "вакуум" відмінно стимулює кровообіг.

Це допомагає вирішити два завдання - прискорити відновлення м`язів після тренування, і забезпечити своєчасний відвід "продуктів розпаду" жирової клітини. Крім того, хороший кровообіг і механічний вплив забезпечують підтяжку шкіри, що важливо при швидкому схудненні.

Однак самостійного значення в процесі спалювання жиру, використання ваккумних банки для масажу, не має, і працює тільки в поєднанні з дієтою і вправами.

Фахівці рекомендують курс з 10-15 процедур. Масажувати проблемні зони слід через день, чергуючи масаж з сольовими ваннами або ваннами з відваром татарника, або відвідуванням сауни.

Пружність шкіри підвищує ванна з татарником. Траву татарника (300 г) подрібнюють, заливають окропом (2,5 л), доводять до кипіння і настоюють 40 хвилин. Настій проціджують і виливають у ванну.

Перед початком процедури слід прийняти контрастний душ протягом 10-12 хвилин, щоб підготувати судини до навантаження. Потім хвилин 5 необхідно витратити на попередній ручний масаж-розігрів, застосовуючи кругові рухи.

І тільки після цього переходять безпосередньо до вакуумного масажу. Потрібно проводити його після тренування або ввечері, після заняття м`язи і шкіра повинні встигнути відновитися.

Баночний масаж живота

Вакуумний масаж живота спрямований на зменшення жирових відкладень, підтяжку шкіри і дренаж. Будинки найчастіше роблять масаж з вакуумними банками, саме живота, так як для апаратного масажу цієї зони потрібна спеціальна насадка. Потрібно придбати в аптеці силіконову "банку" для масажу та спеціальне масло.

Краще буде, якщо ви зупинитеся на кунжутному або олії абрикосової кісточки. Однак можна застосовувати і звичайне оливкова.

Край банки змазують олією, потім її "присмоктується" до шкіри в районі шлунка і обережно рухаються за годинниковою стрілкою до низу живота і вгору. Потрібно пройти 3-4 кола, "затягувати" задоволення не варто. Після того як "кола" пройдені, помасажуйте живіт круговими рухами рук або використовуйте ролик для масажу живота. Це допоможе компенсувати ефект вакууму і уникнути "відтягнення "шкіри.

Як правильно робити вакуумний антицелюлітний масаж

Правильно робити вакуумний масаж нескладно, а головне, не так довго, як ручний. Однак і перед апаратним, і перед баночним масажем показаний контрастний душ. Це потрібно, щоб підготувати судини до впливу. така "Попередня обробка" знизить ймовірність мікротравм, синців. Для початку масажуйте тіло струменями води від стоп до плечей протягом 10-12 хвилин, міняючи температуру кожні 30 секунд. Потім промокніть шкіру рушником і відразу ж приступайте до масажу проблемних зон руками.

Мета другого етапу - розігріти і підготувати шкіру. Використовуйте м`які масла або креми для масажу (не для схуднення!) І техніку кругових рухів. "пройдіть" так кожну ногу від щиколотки до сідниці і трохи помасажуйте живіт.

Техніка вакуумного масажу

Баночний або апаратний масаж проводять у напрямку лімфотоку, тобто від щиколоток вгору і за годинниковою стрілкою в зоні живота. Не варто впливати на одну зону (одне стегно, наприклад) більше 10 хвилин.

По закінченню масажу вакуумними банками ви можете скористатися кремом для схуднення або зробити обгортання, якщо шкіра нормально сприймає додаткові кошти. Однак намагайтеся уникати косметики з перцем, імбиром і цитрусовими маслами.

Щоб детальніше дізнатися, як правильно виконати антицелюлітний масаж банками, подивіться відео-сюжет.

Протипоказання

Протипоказань у вакуумного масажу не так вже й багато.

• Перш за все, відмовитися від неї варто, якщо у вас чутлива шкіра або схильність до виникнення синців. Обмежтеся контрастним душем і легким ручним масажем
• Не варто проводити вакуумний антицелюлітний масаж під час вагітності, а також в перші 6 тижнів після пологів. Потім слід обережно приступати до процедур, орієнтуючись на самопочуття
• Застуда, грип, а також загострення хронічних захворювань також є протипоказаннями до процедури
• Крім того, утриматися від масажу варто при гіпертонії, ішемії та деяких гінекологічних запаленнях. У будь-якому випадку, попередня консультація терапевта є обов`язковою

Фітнес-тренер Олена Селіванова - спеціально для https://AzbukaDiet.ru/.

Відео: ИДЕАЛЬНАЯ шкіра! Антицелюлітний ВАКУУМНИЙ МАСАЖ ВДОМА!

Відео: Вакуумний масаж в домашніх умовах