Як прибрати галіфе на стегнах
термін "галіфе" стосовно до жіночої фігури означає ті самі "вушка", Які утворюються в результаті відкладення жиру на стегнах. Боротися з цим проявом естетичного недосконалості не дуже просто. У деяких випадках навіть звертаються до ліпосакції. Але перед настільки серйозними впливами на фігуру не завадило б розібратися, як прибрати галіфе на стегнах. Цілком можливо, що вдасться обійтися і без пластичної хірургії.
З цією статтею також читають:
Відео: Як прибрати галіфе? Жиросжигающие комплекс для стегон!
Чому з`являються галіфе
Щоб прибрати галіфе, варто для початку дізнатися, чому вони утворюються. Причина цього в тому, що стегна і сідниці жінки мають жировий прошарок, склад якої має рецепторами альфа-2, що значно перевищують в обсязі бета-рецептори. Перші відповідають за накопичення жиру, а другі - за його спалювання. В результаті навіть при спробах скинути зайву вагу все одно можна помітити, що галіфе не зникають.
Прийнявши до уваги цей факт, слід сформувати такий метод скорочення жирового прошарку на стегнах, який дозволив би прибрати галіфе. Тут є кілька способів.
1. Правильна дієта
Прибрати жир на стегнах можна лише при систематичному впливі на нього. Почати варто з перегляду щоденного раціону харчування. Необхідно включити в меню таку їжу, склад якої здатний стимулювати бета-рецептори, але при цьому сповільнювати дію альфа-рецепторів.
І в першу чергу прибрати галіфе вдається за рахунок скорочення споживання швидких вуглеводів, містяться насамперед в солодощах. Стегна почнуть зменшуватися в розмірах також і за рахунок нестачі в раціоні тваринних жирів. Їх місце повинні зайняти овочі, фрукти, а також продукти з високим вмістом білка.
2. Вправи, що дозволяють прибрати галіфе
Комплекс вправ, корисних в даному випадку, повинен бути спрямований на опрацювання зовнішньої сторони стегна. Справа в тому, що галіфе є підшкірний жир, шар якого знаходиться саме в цій області. Всі рухи, які здатні допомогти для досягнення бажаної мети, базуються на вправах "ножиці" і "велосипед", Махах ногами, стрибках і присідання. Можна самостійно скласти комплекс вправ, який допоможе прибрати галіфе.
3. Масаж області стегон
Правильне харчування і фізичні вправи, що надають можливість прибрати галіфе, потрібно поєднувати з масажем. Його дія заснована на стимуляції кровообігу, створенні умов для відтоку лімфи, прискорення швидкості течії венозної крові. В результаті відбувається нормалізація процесу обміну речовин в тій зоні, що піддається впливу.
Починати масаж слід з легких рухів, що погладжують. Потім область стегон, де розташовані галіфе, інтенсивно розминається і розтирається. Закінчувати процедуру теж потрібно погладжуванням. Простіше і швидше прибрати галіфе з області стегон вийде в тому випадку, якщо використовувати ще і антицелюлітні обгортання. Але в будь-якому випадку не потрібно виконувати масаж тривалістю понад 10 хвилин.
Необхідно врахувати, що прибрати галіфе за допомогою масажу не завжди можливо. Наприклад, якщо шкіра стегон містить гнійничкові ураження або на ній йде інший запальний процес, від цієї дії слід відмовитися. Якщо ж є які-небудь серйозні хронічні захворювання, проводити масаж самостійно не варто. Або спочатку слід порадитися з лікарем.
Відео: Як прибрати галіфе на стегнах
В цілому ж питання про те, як прибрати галіфе на стегнах, не дуже складний. Всі можливості для досягнення хорошого результату існують. Необхідно лише озброїтися дієвими методами і систематично використовувати їх на практиці. Тоді ефект буде швидким і дуже помітним.
