газета "Таймс" помістила інтерв`ю з експертом-офтальмологом. Він дав прості рекомендації для тих, хто багато працює за комп`ютером і піддає очі підвищених навантажень.
Сьогодні близько 70% користувачів сучасної офісної техніки залишають робоче місце з ознаками синдрому комп`ютерного зору. А це значить, що вони відчувають напругу і сухість очей, двоїння, складність з фокусуванням і головні болі. До таких наслідків призводить наш звичний режим життя: вранці переглядаємо електронну пошту і біжимо на роботу, там проводимо вісім годин до монітором, приходимо додому, і вмикаємо телевізор або відпочиваємо за електронними іграми, перед сном читаємо повідомлення в смартфоні.
Технології гарні, але наслідки зловживання ними приносять багато неприємних відчуттів. Не кожен зможе поміняти стиль життя, але кілька нових корисних звичок допоможуть зберегти зір:
- один раз на годину робіть коротку перерву, вимикаючи комп`ютер або відходячи від нього-
- частіше моргайте-
- оптимізуйте кут зору на монітор, щоб очі не напружувалися при роботі-
- запам`ятайте, що працюють кондиціонери та вентилятори збільшують сухість очей-
- заняття не будете робити за комп`ютером в контактних лінзах-
- пийте достатню кількість води-
- уникайте відблисків на екране-
- переконайтеся, що монітор мігает-
- приходьте вчасно на обстеження.
