Які вітаміни давати дитині

Фахівцями доведено, що для того, щоб забезпечити організм дитини необхідними вітамінами, досить зробити раціон харчування збалансованим для його вікових потреб. Однак є періоди, коли малюк потребує додаткового прийому вітамінних препаратів. Це зимовий і, особливо, весняний сезони, коли продукти не можуть в повній мірі забезпечити людину необхідною кількістю вітамінів. У ці періоди багато дітей страждають авітамінозом і частіше хворіють на простудні захворювання. Є ще тимчасові проміжки, коли відбувається реабілітація дитини після перенесеного захворювання. Тому, перш ніж купувати дитині вітаміни, проконсультуйтеся з лікарем.

Розрізняйте корисні властивості вітамінів:
- Вітамін А необхідний для росту дитини, хорошого стану шкіри і відмінного зору.
- Вітамін С сприяє зміцненню імунітету.
- Вітамін Е є антиоксидантом, підтримує обмін речовин.
- Вітамін Д допомагає засвоюватися кальцію і фосфору, корисних для зміцнення кісток.
- Вітаміни групи В необхідні для всіх систем організму: кровоносної, нервової, опорно-рухової, ендокринної і т.д.
- Вітамін До відповідає за нормальний кровообіг.
- Вітамін F допомагає боротися з інфекціями.

Визначайте кілька видів вітамінів. Є однокомпонентні, які в своєму складі мають лише один вітамін. Наприклад, вітамін С. Також є полівітаміни. Це комплекс різних вітамінів. А вітамінно-мінеральні комплекси містять в собі не тільки вітаміни, але ще і мінерали з мікроелементами: селен, цинк, кальцій, магній, залізо та інші. Перевагою останніх є те, що їх треба приймати лише один раз в день. Вважається, що вони найкраще справляються із завданням поповнення в організмі корисних речовин, необхідних для розвитку дитини.

Бувають вітаміни штучні або синтетичні, виготовлені хімічним способом. А є натуральні, зроблені на основі витяжок з природних продуктів. Другі дорожче за ціною, але переважання по корисності одних вітамінів над іншими досі залишається спірним. Одні фахівці стверджують, що натуральні краще засвоюються організмом. Інші доводять, що і ті й інші є ідентичними. Вибирайте вітаміни, що відповідають віку дитини. Їх склад наближений до певної вікової норми. Також для зручності виробники вітамінів випускають їх в різних формах. Тобто в формі драже, порошків, жувальних фігурок, мармеладок, льодяників, сиропів, крапель і таблеток і капсул.