Як уберегтися від неприємностей під час менструації
Ось кілька кроків, як перенести менструацію щодо без пригод.
Відео: Йога для жінок під час менструації -2 | 40 хв chilelavida
кроки
1
Завжди носіть з собою гігієнічні прокладки, щоденні прокладки і / або тампони! Коли у вас починаються місячні, стежте, щоб прокладки були у вашій сумочці. Завжди майте їх під рукою!
2
Міняйте прокладку / тампон кожні 2-4 години, інакше може з`явитися неприємний запах і це сприяє появі бактерій.
Відео: Чому жінкам в дні очищений можна брати участь в церковних Таїнствах? (Прот. Володимир Головін)
Відео: Йога для жінок під час менструації | Активний комплекс 40 хв.
3
Перейдіть до більш всмоктує гігієнічним прокладкам або щоденним прокладкам і тампонам, як тільки ваші виділення стануть більш інтенсивними. Виберіть тампон або прокладку, яка найкраще відповідає інтенсивності виділень: тобто легка, помірна, сильна, нічна.
4
Міняйте ваше засіб гігієни якомога частіше. Кожні кілька годин має бути достатньо, щоб ви відчували свіжість, і зменшити запах.
5
Розглянемо альтернативи, такі як менструальні чашечки. Вони виготовлені з гуми або медичного силікону. Вони поміщаються всередину, туди, де ви ставите тампон і, при правильній установці, може не відчуватися. Їх можна дезінфікувати і використовувати повторно! Вони також більш надійні в порівнянні з прокладками або тампонами, тому що як тільки ви звикнете ставити чашечку (так само, як потрібно звикнути до введення тампонів), її можна носити протягом 8-12 годин без будь-яких переживань про запах або появі бактерій. Пару брендів доступні в інтернеті і в деяких магазинах. Ви можете носити щоденні прокладки, поки ви не впевнені, що навчилися правильно встановлювати чашечку, щоб не було протікання. Початкова ціна менструальної чашечки висока (близько 30 $), але ви заощадите набагато більше грошей в довгостроковій перспективі, і ніколи не доведеться турбуватися про закінчення прокладок або тампонів! Мінімізуються параноя протікання, походи в ванну, щоб "перевірити речі", Екологічні відходи, незручності, і даремно витрачені гроші, при покупці менструальної чашечки!
6
Ходіть в ванну на пару разів частіше, ніж зазвичай. Навіть якщо вам не потрібно йти або переодягнутися, не завадить перевірити, чи ви не протікає. Краще перестрахуватися, ніж потім шкодувати!
Поради
- Якщо ви випадково "протекли" змініть ваші трусики (і штани при необхідності) якомога швидше. Замочіть плями в перекису водню (дуже ефективно) або в холодній воді.
- Якщо ви в школі, завжди носите Tide to Go в разі, якщо сталося протікання.
- Одні спосіб, швидко позбудеться від крові на штанях, це використовувати маленький шматочок тканини, щоб потерти пляма холодною водою, потім протерти енергійно з невеликою кількістю мила. Промийте пляма водою. Далі, висушіть область. Зараз одяг можна носити!
- Якщо ви неймовірно охайна людина, не соромтеся використовувати серветки, як Cottonelle або Playtex. Переконайтеся, що вони ароматичні і не антибактеріальні, щоб не дратували жіночі частини тіла.
- Якщо ваша прокладка рухається, спробуйте носити більш тугі трусики. Добре справляються навіть контроль-топ колготки. Облягаючі штани або велосипедні шорти також будуть непогано підтримувати прокладку, якщо ви багато рухаєтеся. Використовуйте додаткову підтримку при носінні вільного білизни і спідниці, тому що вони дозволяють вільно рухатися, а це може змістити прокладку.
- Носіть нижню білизну спандекс шорти і штани, щоб зберегти прокладку на місці і запобігти протікання.
- Носіть спандекс шорти або широкі трусики поверх нижньої білизни. Вони не тільки будуть тримати прокладку на місці, але і додадуть додатковий шар.
- Якщо ви носите джинси або довгу спідницю, це може бути гарною ідеєю, щоб носити дві пари нижньої білизни або шорти, так що це утворює подвійну підтримку.
- Не носіть білі / легкі штани під час менструації.
- Завжди майте при собі пару центів на всякий випадок, якщо у вас несподівано почнеться менструація. Ви можете використовувати їх, щоб купити прокладку або тампон з громадського дозатора для ванн.
- Спробуйте носити дві прокладки під час сну, щоб запобігти протікання - одну в нормальному положенні, і одну ззаду. Також шукайте прокладки, призначені для сну.
- Коли ви повернетеся додому, нанесіть засіб для виведення плям на пляму, потім виперіть штани.
- Купуйте трусики для менструацій, вони надійні і зручні.
- Якщо у вас інтенсивні виділення, використовуйте тампон і максі прокладку.
- Носіть прокладку, яка гарантовано все вбере і багатошарові гігієнічні прокладки, тоді вам не доведеться міняти їх кожні 2-4 години, тільки прокладку, на якій є кров. Спробуйте також носити дві пари нижньої білизни, вони допоможуть утримувати все на місці :).
попередження
- Не забувайте часто міняти прокладки, так як бактерії можуть привести до інфекції.
- Будьте в курсі СТШ (синдром токсичного шоку), якщо ви збираєтеся використовувати тампон.
- Відчуття мокротиння може означати, що ви протекли.
- Не бійтеся запитати іншу дівчину про наявність прокладки або тампона. Багато зрозуміють і будуть раді дати вам запасну. Якщо це один з ваших перших циклів менструацій, може бути важко не забути, взяти з собою прокладки і тампони. Тільки пам`ятайте, що всі проходять через таке, і це природна частина життя.
- Якщо ви носите тампон, ви не будете знати, що це наповнився, поки не протече. Через це деякі жінки воліють прокладки.
Що вам знадобиться
- Трусики Adira для менструацій
- Тампони відповідно до ваших виділенням
- Щоденні прокладки
- Гігієнічні прокладки, які відповідають вашим виділенням
- менструальна чаша
- Кілька пар темного білизни, щоб носити під час менструації, якщо ви схильні до протікання.
Статті за темою "Як уберегтися від неприємностей під час менструації"
Оцініть, будь ласка статтю
