Починай і закінчуй день правильно! 18 ритуалів, які неодмінно варто взяти в звичку.
Щоб певний ритуал увійшов в звичку, він тобі повинен подобатися і ти повинен отримувати від нього максимум задоволення. TakProsto.cc рекомендує тобі 20 процедур, які потрібно взяти в звичку і тоді вони зможуть змінити твоє життя. Візьми собі на замітку ті, які тобі подобаються найбільше.
Ранкові ритуали:
1. Почни з подяки
Запиши 5 речей, за які ти вдячний. Це дуже простий ритуал, який розвиває позитивне мислення.
Відео: Інструктаж по протоколу
2. Пий воду з лимоном
Всі ми знаємо, що потрібно пити багато води кожен день, але часто про це забуваємо.
3. Медитуй
Виділи кілька хвилин в день, щоб очистити свій розум. Послухай улюблену пісню або просто закрий очі на кілька хвилин. Це так само корисно, як душ.
4. Рухайся
Рух змусить твоє тіло активізувати свої сили і повністю прокинутися. Зроби вранці маленьку зарядку або просто походи пару хвилин.
5. Снідай
Ти повинен снідати щодня, тому що саме сніданок надає тобі сил і енергії на цілий день.
6. Одягнися
Звучить просто, але це важливо, навіть якщо ти працюєш вдома. Так ти зберешся і будеш працювати більш продуктивно.
7. Застели ліжко
Досить валятися під ковдрою вранці. Коли ти встав, обов`язково відразу застели за собою ліжко.
8. Веди щоденник
Якщо ти будеш щоранку записувати свої думки, ти очистиш свій розум для нових цікавих ідей.
9. Почни день з хорошого
Коли ти сідаєш за роботу, почни з речей, які тобі хочеться зробити найбільше і тоді твій день почнеться з позитивних думок.
Відео: Російська мова. Як писати н або нн?
Вечірні ритуали:
1. Підготуйся
Приготуй собі на ранок сніданок і погладь одяг, склади список справ і тоді ти запрограмуєш себе на успіх.
Відео: Як написати слово без помилок, правильно?
2. Запали свічки
Вони допоможуть тобі розслабитися і заспокоїтися перед сном.
3. Виділи час на електроніку
Виділи кілька годин ввечері, щоб перевірити електронну пошту, полазити по інтернету і навіть подивитися телевізор.
4. Потіш себе пізнім перекусом
Це можна зробити, якщо до сну залишилося ще кілька годин. Лягати спати голодним не дуже то і приємно.
5. Послухай музику
Вона заспокоїть і розслабить тебе. Слухай один і той же альбом вечорами щоб зняти напругу.
6. Читай
Книга є дуже хорошим способом, щоб відволіктися ввечері. Вона понесе тебе в світ цікавих і захоплюючих пригод.
7. Приготуй свою похід у ванну
Ввечері треба обов`язково почистити зуби й умитися. Тепла ванна прибере з твого тіла токсини.
8. Зроби собі вечірній напій
Це може бути трав`яний чай або просто вода з лимоном. Обери те, від чого тобі буде ставати тепло і затишно.
9. Зроби список речей, які ти повинен відчути, а не зробити
Просто запиши перше, що спало на думку: любов, підтримка, щастя, радість, продуктивність, енергійність, інтуїція.
